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一、防脫發最好方法

1、不用(yong)尼龍梳(shu)子和頭刷，因為(wei)它(ta)們(men)易產(chan)生靜電，會給頭發和頭皮(pi)帶(dai)來不良(liang)刺激，最好使用(yong)木梳(shu)，既能(neng)去除頭屑，又能(neng)按摩(mo)頭皮(pi)，促進血液(ye)循環。

2、不宜勤洗(xi)發，洗(xi)頭的(de)間隔最好是2-5天。洗(xi)發的(de)同(tong)時(shi)需邊搓邊按摩，既能(neng)(neng)保(bao)持(chi)頭皮(pi)清(qing)潔，又能(neng)(neng)使頭皮(pi)活血(xue)。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲(yin)酒(jiu)，白(bai)酒(jiu)，特別是(shi)燙熱的白(bai)酒(jiu)會使頭(tou)皮(pi)產生熱氣和濕(shi)氣，引起脫發。即使是(shi)啤酒(jiu)，葡萄酒(jiu)也(ye)應適(shi)量。

5、消(xiao)除精(jing)神(shen)壓(ya)抑(yi)(yi)感(gan)，精(jing)神(shen)狀態不(bu)穩(wen)定，每(mei)天(tian)焦慮不(bu)安會(hui)導(dao)致脫發，壓(ya)抑(yi)(yi)的(de)程度越深(shen)，脫發的(de)速度也(ye)越快。對女性來說，生活(huo)忙碌(liu)而又保持(chi)適當的(de)運動(dong)量，頭發會(hui)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活(huo)越是緊張，工作(zuo)越忙碌(liu)，脫發的(de)機會(hui)越高。

6、燙(tang)發(fa)(fa)吹(chui)風要慎重，吹(chui)風機吹(chui)出的熱溫度很高，會破壞毛發(fa)(fa)組(zu)織，損(sun)傷頭(tou)皮。燙(tang)發(fa)(fa)次數(shu)也(ye)不宜過多(duo)，燙(tang)發(fa)(fa)液對頭(tou)發(fa)(fa)的影(ying)也(ye)較大(da)。

7、空調要適宜，空調的暖濕(shi)風(feng)和(he)(he)冷風(feng)都可(ke)成為脫(tuo)發和(he)(he)白(bai)發的原(yuan)因，空氣過(guo)于干燥或濕(shi)度(du)過(guo)大對保護頭(tou)發都不利。

8、注(zhu)意帽子(zi)，頭(tou)(tou)(tou)盔的通(tong)風。頭(tou)(tou)(tou)發(fa)不耐(nai)悶(men)熱，戴帽子(zi)、頭(tou)(tou)(tou)盔的人會使(shi)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)長時間不透氣，容易悶(men)壞頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，引起脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭(tou)發的(de)(de)(de)稀少和(he)平時的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)是(shi)有(you)(you)一定關系的(de)(de)(de)，所以在平時的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)當中要注意(yi)，可(ke)(ke)以多吃(chi)(chi)有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)生(sheng)(sheng)發的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，能(neng)(neng)夠促進生(sheng)(sheng)發的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物是(shi)有(you)(you)很多的(de)(de)(de)，比(bi)如可(ke)(ke)以多吃(chi)(chi)黑(hei)豆(dou)、黑(hei)芝麻(ma)、核桃等(deng)食(shi)(shi)(shi)物，里(li)面含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)胱氨(an)酸、蛋(dan)氨(an)酸，有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)補充(chong)(chong)體內的(de)(de)(de)蛋(dan)白。可(ke)(ke)以多吃(chi)(chi)含(han)碘的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，比(bi)如海帶、紫菜，有(you)(you)利于(yu)提高甲狀腺的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)，有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)頭(tou)發的(de)(de)(de)健美。可(ke)(ke)以多吃(chi)(chi)新鮮的(de)(de)(de)蔬菜和(he)水果，這(zhe)些食(shi)(shi)(shi)物里(li)面含(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)果酸和(he)碳酸，在體內代謝之后也有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)生(sheng)(sheng)發，還(huan)可(ke)(ke)以多吃(chi)(chi)菠菜等(deng)含(han)鐵豐(feng)富的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)預防脫發，還(huan)可(ke)(ke)以針對性的(de)(de)(de)補充(chong)(chong)維生(sheng)(sheng)素E，具有(you)(you)抗(kang)衰老、抗(kang)氧化的(de)(de)(de)作用。