一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出是腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤各(ge)部分(fen)有不(bu)同(tong)程度的退行性改變(bian)后，在外(wai)力因素的作用下，椎(zhui)間盤的纖維(wei)環破裂，髓核組織從破裂之(zhi)處(chu)突出的病癥，平時(shi)鍛(duan)煉腰(yao)(yao)背部及(ji)核心肌肉力量，有利(li)于維(wei)持腰(yao)(yao)椎(zhui)的穩定性，保護腰(yao)(yao)椎(zhui)，那么(me)腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出能練(lian)腹肌輪嗎？

對于腰椎間盤突出患者來說，一定(ding)的(de)(de)康復(fu)鍛煉(lian)是可以起到緩解病情(qing)的(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)，健腹輪(lun)(lun)能練習核心肌群和腰背肌肉(rou)群，不過需(xu)要(yao)注意的(de)(de)是，由(you)于健腹輪(lun)(lun)的(de)(de)運動強度(du)比較大，這一運動只適合病情(qing)比較輕微(wei)的(de)(de)患者，而且(qie)要(yao)注意正確的(de)(de)姿勢和動作(zuo)；如(ru)果是急性發作(zuo)期，那就不能進(jin)行(xing)健腹輪(lun)(lun)鍛煉(lian)，不然會(hui)加(jia)重(zhong)病情(qing)。

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二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪(lun)看似簡單，但(dan)其實要求很高，正確的動(dong)作能起(qi)到鍛(duan)煉效(xiao)果，保護腰(yao)椎(zhui)，但(dan)錯誤動(dong)作則會傷害到腰(yao)椎(zhui)。

腹肌輪鍛(duan)煉(lian)的(de)意義在于(yu)核心(xin)肌群共(gong)同努力收(shou)緊，來穩定脊(ji)椎，保持它始終處于(yu)中立位，如果脊(ji)椎有過多(duo)的(de)伸展，下背塌陷，側核心(xin)幾乎沒在出力，反而變離心(xin)收(shou)縮(suo)，造(zao)成(cheng)(cheng)(cheng)許多(duo)不必要的(de)力，那(nei)么(me)就可能造(zao)成(cheng)(cheng)(cheng)椎間(jian)盤向相反方向擠壓突出，造(zao)成(cheng)(cheng)(cheng)腰(yao)椎傷(shang)害。

不(bu)過保持姿勢的(de)(de)(de)正確性，控制好(hao)鍛煉(lian)(lian)強度的(de)(de)(de)話，健(jian)腹輪對腰椎不(bu)僅沒有傷害，反而(er)會因為鍛煉(lian)(lian)了(le)腰背部的(de)(de)(de)肌肉(rou)而(er)使腰椎更(geng)穩定。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正確使用(yong)健腹輪(lun)進行鍛(duan)煉，對(dui)于腰椎(zhui)間(jian)盤(pan)突出是有一(yi)定的好處(chu)的，腹肌輪(lun)對(dui)腰間(jian)盤(pan)突出的好處(chu)主要(yao)有兩(liang)點：

1、腹肌輪鍛(duan)煉(lian)能鍛(duan)煉(lian)到(dao)核心肌群，除了腹部肌肉，像多裂肌、腹橫肌這些深層維持脊(ji)柱穩(wen)定和保護(hu)腰椎的肌肉也可(ke)以被(bei)鍛(duan)煉(lian)到(dao)，能起到(dao)保護(hu)腰椎的作用。

2、另外，健腹輪(lun)還能鍛煉到腰(yao)(yao)肌、下背(bei)肌肉，腰(yao)(yao)背(bei)肌肉的增強對于減輕腰(yao)(yao)椎負(fu)荷、穩定腰(yao)(yao)椎是很有好處的。