一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突出(chu)是腰(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)各部分有不同程度(du)的退行(xing)性改變后，在外力因素的作用下，椎(zhui)(zhui)間盤(pan)的纖維環破裂，髓核(he)組(zu)織從破裂之處(chu)突出(chu)的病癥(zheng)，平時鍛煉(lian)腰(yao)背部及核(he)心肌(ji)肉(rou)力量，有利于維持腰(yao)椎(zhui)(zhui)的穩定性，保護腰(yao)椎(zhui)(zhui)，那么腰(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突出(chu)能練腹肌(ji)輪嗎？

對(dui)于腰椎間(jian)盤突出患者來說，一定(ding)的(de)康(kang)復鍛(duan)煉(lian)是可以起到(dao)緩(huan)解病(bing)情的(de)作(zuo)用(yong)的(de)，健腹(fu)輪能(neng)練習核心肌群和腰背肌肉(rou)群，不過需要注意(yi)的(de)是，由于健腹(fu)輪的(de)運動強度比(bi)較(jiao)大，這一運動只適合(he)病(bing)情比(bi)較(jiao)輕微的(de)患者，而且要注意(yi)正(zheng)確的(de)姿(zi)勢(shi)和動作(zuo)；如果是急(ji)性發作(zuo)期，那(nei)就不能(neng)進行健腹(fu)輪鍛(duan)煉(lian)，不然會加重病(bing)情。

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二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪看(kan)似簡單，但其實要(yao)求很高，正確的動(dong)作能(neng)起到(dao)鍛煉效果，保護(hu)腰(yao)椎，但錯(cuo)誤動(dong)作則(ze)會傷害(hai)到(dao)腰(yao)椎。

腹肌輪鍛煉的意義(yi)在于核心(xin)肌群共同努力收緊，來(lai)穩定脊(ji)(ji)椎(zhui)(zhui)，保(bao)持它始終處于中立(li)位，如(ru)果脊(ji)(ji)椎(zhui)(zhui)有(you)過多(duo)的伸(shen)展，下背(bei)塌陷，側核心(xin)幾乎沒在出力，反而變離心(xin)收縮，造成(cheng)許多(duo)不(bu)必(bi)要(yao)的力，那(nei)么(me)就可能造成(cheng)椎(zhui)(zhui)間盤向相反方向擠(ji)壓突(tu)出，造成(cheng)腰(yao)椎(zhui)(zhui)傷害(hai)。

不(bu)過保持(chi)姿勢(shi)的(de)(de)正確(que)性，控(kong)制(zhi)好鍛煉強度的(de)(de)話，健腹輪對腰(yao)椎不(bu)僅(jin)沒有傷害(hai)，反(fan)而會因為鍛煉了腰(yao)背(bei)部的(de)(de)肌(ji)肉而使腰(yao)椎更(geng)穩(wen)定。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正確使用健(jian)腹輪(lun)進行鍛煉，對于腰(yao)椎間盤突出是有(you)一定(ding)的好處的，腹肌輪(lun)對腰(yao)間盤突出的好處主要有(you)兩點：

1、腹肌輪鍛(duan)煉能鍛(duan)煉到(dao)核心肌群(qun)，除了腹部肌肉，像多裂肌、腹橫肌這(zhe)些深層維持脊柱穩(wen)定(ding)和保護(hu)(hu)腰(yao)椎的肌肉也可以被鍛(duan)煉到(dao)，能起到(dao)保護(hu)(hu)腰(yao)椎的作用。

2、另外，健腹輪(lun)還能鍛煉到(dao)腰肌、下背肌肉，腰背肌肉的增(zeng)強(qiang)對(dui)于(yu)減輕(qing)腰椎負(fu)荷、穩定腰椎是很(hen)有(you)好處的。