一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健腹輪在(zai)使用(yong)過程中，能夠(gou)有效(xiao)的鍛煉到腹部(bu)、腰臀(tun)部(bu)等身體部(bu)位的肌肉(rou)，起到一(yi)定的燃(ran)燒(shao)肚(du)子(zi)上脂(zhi)(zhi)肪(fang)的作用(yong)，緊(jin)實腹部(bu)肌肉(rou)同(tong)時(shi)，幫助(zhu)減去小肚(du)子(zi)。但(dan)如(ru)果(guo)是腹部(bu)脂(zhi)(zhi)肪(fang)層很厚的妹(mei)子(zi)，使用(yong)健腹輪減肚(du)子(zi)的效(xiao)果(guo)可能還(huan)沒有跑步機有效(xiao)。健腹輪只(zhi)能使你(ni)的腹肌增(zeng)強(qiang)，腹肌只(zhi)能使腹部(bu)拉緊(jin)一(yi)點(dian)(dian)點(dian)(dian)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)還(huan)是沒減多少；所以，如(ru)果(guo)是大肚(du)腩的話，建議先(xian)做有氧運(yun)動減掉贅肉(rou)，再(zai)配合健腹輪塑造腹部(bu)曲線。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)(de)使用方法(fa)是：1、做好準備(bei)動(dong)(dong)作(zuo)：在(zai)做健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)煉(lian)運(yun)動(dong)(dong)之(zhi)前，我們(men)(men)先要(yao)(yao)做一些準備(bei)，主要(yao)(yao)是注意背(bei)部和髖部的(de)(de)(de)姿(zi)態，背(bei)部微微拱(gong)起(qi)，上腹(fu)(fu)(fu)(fu)部到胸部這片區域有(you)個很小的(de)(de)(de)折疊。2、向前伸展(zhan)軀干：握住健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)往前伸，在(zai)伸的(de)(de)(de)過程(cheng)中要(yao)(yao)注意控(kong)制(zhi)(zhi)力(li)度，避免身(shen)(shen)體隨著健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)(de)滾動(dong)(dong)而擺動(dong)(dong)；在(zai)延伸的(de)(de)(de)過程(cheng)中，我們(men)(men)要(yao)(yao)在(zai)可控(kong)制(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)范圍(wei)內(nei)盡量伸展(zhan)，然(ran)后收縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌拉回(hui)健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉回(hui)身(shen)(shen)體：背(bei)部挺直，整(zheng)個上半身(shen)(shen)不(bu)彎(wan)曲，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌收縮發力(li)，將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉回(hui)身(shen)(shen)體，注意不(bu)要(yao)(yao)用手臂的(de)(de)(de)力(li)量拉，不(bu)然(ran)就起(qi)不(bu)到鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)(de)效果了(le)。使用健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)煉(lian)時，有(you)跪姿(zi)式、站姿(zi)式、瑜伽式、后背(bei)式等多種鍛(duan)煉(lian)方法(fa)。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對于(yu)(yu)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)間盤突(tu)出患者(zhe)來(lai)說，一(yi)定的(de)康復鍛(duan)煉是可(ke)以起到(dao)緩解病情(qing)的(de)作用的(de)，健腹輪(lun)能(neng)練(lian)習核(he)心(xin)肌(ji)群和(he)(he)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)肌(ji)肉群，不(bu)過需(xu)要注意的(de)是，由于(yu)(yu)健腹輪(lun)的(de)運(yun)動(dong)強(qiang)度比較(jiao)大，這(zhe)一(yi)運(yun)動(dong)只(zhi)適合病情(qing)比較(jiao)輕(qing)(qing)微的(de)患者(zhe)，而且要注意正(zheng)確(que)的(de)姿(zi)勢(shi)和(he)(he)動(dong)作；如(ru)果是急(ji)性發(fa)作期，那就(jiu)不(bu)能(neng)進行健腹輪(lun)鍛(duan)煉，不(bu)然會加重(zhong)病情(qing)。健腹輪(lun)對腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)間盤突(tu)出的(de)好處(chu)主要是能(neng)鍛(duan)煉到(dao)多裂肌(ji)、腹橫(heng)肌(ji)這(zhe)些(xie)深層維持脊柱穩定和(he)(he)保(bao)護(hu)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)的(de)肌(ji)肉和(he)(he)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)部(bu)肌(ji)肉，起到(dao)減輕(qing)(qing)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)負荷(he)、穩定腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)、保(bao)護(hu)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)的(de)作用。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
