一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健腹輪在(zai)使用過程中，能夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)鍛煉到腹部(bu)、腰(yao)臀(tun)部(bu)等身體部(bu)位的(de)肌肉，起到一(yi)定的(de)燃燒(shao)肚(du)子上脂(zhi)肪的(de)作用，緊實腹部(bu)肌肉同時，幫(bang)助(zhu)減(jian)(jian)(jian)去小肚(du)子。但如(ru)果(guo)是腹部(bu)脂(zhi)肪層很厚的(de)妹子，使用健腹輪減(jian)(jian)(jian)肚(du)子的(de)效(xiao)果(guo)可能還沒(mei)有(you)跑步機有(you)效(xiao)。健腹輪只能使你的(de)腹肌增強，腹肌只能使腹部(bu)拉(la)緊一(yi)點點，脂(zhi)肪還是沒(mei)減(jian)(jian)(jian)多少；所以，如(ru)果(guo)是大肚(du)腩的(de)話，建(jian)議先做(zuo)有(you)氧運動減(jian)(jian)(jian)掉贅肉，再配合健腹輪塑造腹部(bu)曲線。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)使(shi)用方(fang)法是：1、做好準(zhun)備(bei)動作：在做健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛煉(lian)(lian)運動之前(qian)，我們(men)先(xian)要(yao)做一些準(zhun)備(bei)，主(zhu)要(yao)是注(zhu)意(yi)背部(bu)(bu)和髖部(bu)(bu)的(de)(de)姿(zi)態，背部(bu)(bu)微(wei)微(wei)拱起，上(shang)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)到胸部(bu)(bu)這片區域有個很小的(de)(de)折疊(die)。2、向前(qian)伸(shen)(shen)展軀干：握住健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)往(wang)前(qian)伸(shen)(shen)，在伸(shen)(shen)的(de)(de)過程中要(yao)注(zhu)意(yi)控制力(li)度，避免身體隨(sui)著(zhu)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)滾動而擺(bai)動；在延伸(shen)(shen)的(de)(de)過程中，我們(men)要(yao)在可控制的(de)(de)范(fan)圍內盡量(liang)伸(shen)(shen)展，然后收(shou)縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)肌拉(la)回健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)回身體：背部(bu)(bu)挺直，整個上(shang)半身不彎曲(qu)，腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)肌收(shou)縮發力(li)，將健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)回身體，注(zhu)意(yi)不要(yao)用手臂的(de)(de)力(li)量(liang)拉(la)，不然就起不到鍛煉(lian)(lian)的(de)(de)效果了。使(shi)用健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛煉(lian)(lian)時，有跪姿(zi)式、站(zhan)姿(zi)式、瑜(yu)伽(jia)式、后背式等多種鍛煉(lian)(lian)方(fang)法。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對于(yu)(yu)腰(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)突出患者來說，一定(ding)的康復鍛煉(lian)(lian)是可以(yi)起(qi)到(dao)緩解病(bing)情(qing)(qing)的作用的，健(jian)腹(fu)輪能(neng)練習核心肌群(qun)和(he)腰(yao)背(bei)肌肉(rou)群(qun)，不(bu)過(guo)需要(yao)注意的是，由(you)于(yu)(yu)健(jian)腹(fu)輪的運(yun)動強度比較大，這(zhe)一運(yun)動只適合病(bing)情(qing)(qing)比較輕微(wei)的患者，而且要(yao)注意正確的姿勢(shi)和(he)動作；如(ru)果是急(ji)性發作期，那就不(bu)能(neng)進行健(jian)腹(fu)輪鍛煉(lian)(lian)，不(bu)然(ran)會加重病(bing)情(qing)(qing)。健(jian)腹(fu)輪對腰(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)突出的好處主要(yao)是能(neng)鍛煉(lian)(lian)到(dao)多裂肌、腹(fu)橫肌這(zhe)些深層(ceng)維持脊柱穩定(ding)和(he)保(bao)護(hu)(hu)腰(yao)椎(zhui)的肌肉(rou)和(he)腰(yao)背(bei)部肌肉(rou)，起(qi)到(dao)減輕腰(yao)椎(zhui)負(fu)荷、穩定(ding)腰(yao)椎(zhui)、保(bao)護(hu)(hu)腰(yao)椎(zhui)的作用。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
