正確(que)穿羽毛球鞋的方法(fa) 怎樣避(bi)免(mian)磨(mo)泡

怎(zen)樣才能避免腳底磨泡呢？穿球(qiu)鞋(xie)的時候可要注意了。

選擇一雙適宜(yi)的鞋。腳(jiao)起水(shui)泡跟鞋有(you)直接關系，鞋如果過緊，上網、起動(dong)時對足底的擠壓就大；鞋過于松垮，運(yun)動(dong)中(zhong)足與鞋的摩(mo)擦機會(hui)就多(duo)。鞋子(zi)太緊或太松，都可能導致足底起水(shui)泡，因此運(yun)動(dong)中(zhong)穿一雙適宜(yi)的運(yun)動(dong)鞋、減少腳(jiao)部摩(mo)擦的機會(hui)是非常重要的。

羽(yu)毛(mao)球鞋(xie)(xie)的(de)(de)要求是鞋(xie)(xie)底(di)要耐磨、防滑，韌性要好，鞋(xie)(xie)底(di)和鞋(xie)(xie)幫的(de)(de)銜接(jie)處比較(jiao)硬，既能對腳(jiao)踝起到很好的(de)(de)支撐作用，減少足底(di)的(de)(de)摩擦，又(you)不容易崴腳(jiao)。鞋(xie)(xie)底(di)應是生膠或(huo)牛(niu)筋質地的(de)(de)，紋路交錯要細密，抗摩擦，抓地性好。而慢跑鞋(xie)(xie)的(de)(de)鞋(xie)(xie)底(di)齒紋粗大，在木地板上容易打(da)滑。羽(yu)毛(mao)球鞋(xie)(xie)的(de)(de)鞋(xie)(xie)底(di)還要具有減震、緩沖功能，平跟，便于發力。很多非專業鞋(xie)(xie)都有鞋(xie)(xie)跟，不適于打(da)羽(yu)毛(mao)球。

鞋(xie)的(de)(de)透氣(qi)性要強(qiang)，能(neng)保持鞋(xie)內干燥，溫(wen)度適宜，預防足部表皮(pi)軟化，打泡。本(ben)文來源于羽毛球(qiu)知(zhi)識教學(xue)網，因為羽毛球(qiu)訓練和比賽的(de)(de)時(shi)間都比較長(chang)(chang)，運動(dong)中人體也(ye)(ye)要大量出(chu)汗(han)。所以(yi)在(zai)(zai)選擇鞋(xie)的(de)(de)尺(chi)碼時(shi)不能(neng)太緊也(ye)(ye)不能(neng)太松，穿上(shang)后最好(hao)在(zai)(zai)長(chang)(chang)度上(shang)仍然有(you)一些虛位，以(yi)避免(mian)上(shang)網、起(qi)跳、急(ji)停、急(ji)轉(zhuan)時(shi)頂腳趾。穿著時(shi)，鞋(xie)帶要系緊。

羽毛球(qiu)鞋最好在打球(qiu)時(shi)才穿，一來可(ke)避免鞋子弄臟場地，二(er)來可(ke)以避免鞋底沾(zhan)灰而變滑(hua)。

另外(wai)，羽毛球鞋(xie)對(dui)足弓也有一(yi)定的(de)要求，足弓的(de)彎曲度(du)要適度(du)，太平、太向(xiang)上(shang)弓起都(dou)不好；同時，足弓凹陷處要比較硬(ying)，有一(yi)定的(de)支撐力，能提高運動效率。