考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重要(yao)的一點是考(kao)生(sheng)自(zi)(zi)(zi)己(ji)，其對(dui)于自(zi)(zi)(zi)己(ji)的信(xin)心(xin)不(bu)足，或者對(dui)于自(zi)(zi)(zi)己(ji)期(qi)望(wang)過(guo)高、認識并(bing)不(bu)充分(fen)，沒有(you)給自(zi)(zi)(zi)己(ji)很好的預期(qi)，沒有(you)對(dui)自(zi)(zi)(zi)己(ji)很好的衡量，這時(shi)容易產生(sheng)考(kao)試焦慮癥(zheng)。

2、家長原因

除了考生以(yi)(yi)外(wai)，還(huan)有家(jia)(jia)長，因為現在(zai)父母(mu)(mu)對(dui)孩子的教育(yu)非常重(zhong)視，重(zhong)視到以(yi)(yi)至(zhi)(zhi)于很(hen)多家(jia)(jia)長比考生還(huan)要緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，父母(mu)(mu)的緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)會在(zai)家(jia)(jia)里進(jin)行傳遞(di)，孩子是很(hen)敏感的群(qun)體，會感知到父母(mu)(mu)的緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，并且覺得父母(mu)(mu)的緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)是由(you)自己所(suo)致，則(ze)會更加(jia)緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，父母(mu)(mu)的擔(dan)憂會傳遞(di)影響，甚至(zhi)(zhi)加(jia)重(zhong)孩子的緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在(zai)考試前幾(ji)天，往往會出現心(xin)慌、焦慮、煩(fan)躁等癥狀，整天心(xin)煩(fan)意(yi)亂，感覺總是考不(bu)好，內心(xin)處于(yu)一種高度警覺的狀態，對于(yu)考試過(guo)分擔心(xin)。

2、軀體表現

學生往往會出現反應性的交感神(shen)經，興奮引起的癥狀(zhuang)例如總是皮膚潮紅、胸悶、心短(duan)、口干，可能還會出現尿(niao)頻、尿(niao)急、四肢麻木、手(shou)足抽搐的癥狀(zhuang)。

3、行為表現

考試前幾天往往會(hui)(hui)坐立不(bu)安，肢體有可(ke)(ke)能會(hui)(hui)僵硬，而(er)且總是有窒息感(gan)、哽咽(yan)感(gan)，甚至可(ke)(ke)能會(hui)(hui)感(gan)覺到腹部不(bu)適。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最(zui)直接的(de)影(ying)響(xiang)就是考(kao)(kao)試(shi)(shi)(shi)的(de)成績了(le)，如(ru)果(guo)焦慮程(cheng)度超過了(le)承受能(neng)力，就會導(dao)致考(kao)(kao)試(shi)(shi)(shi)失利，還會給學生帶來心理上的(de)壓力，會在考(kao)(kao)試(shi)(shi)(shi)時候注意(yi)力無法集中(zhong)，反應(ying)敏銳性下降(jiang)，思路不清晰，最(zui)后導(dao)致嚴重影(ying)響(xiang)考(kao)(kao)試(shi)(shi)(shi)成績。

2、長期影響

考試焦慮癥如果(guo)長(chang)期得不(bu)到有效緩解的話，轉化成為慢性焦慮，導致患(huan)者(zhe)不(bu)能發揮正常的認知功能，對人(ren)的評價缺(que)乏(fa)客觀標準，同時情(qing)緒(xu)變(bian)得不(bu)穩定，自制(zhi)力下降(jiang)，社(she)會適應(ying)能力下降(jiang)。

3、軀體影響

學生受到(dao)了(le)考試焦慮癥的影響，還會給學生(sheng)帶來一定(ding)的軀體影響。考試焦慮癥對神經、心血(xue)管(guan)、消化、呼(hu)吸(xi)以(yi)及(ji)內分泌(mi)系統均會產生(sheng)影響，導致(zhi)神經衰弱、心血(xue)管(guan)系統疾(ji)(ji)病(bing)、胃潰瘍(yang)、甲狀(zhuang)腺(xian)功(gong)能亢進等疾(ji)(ji)病(bing)。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患者(zhe)可以通過聽(ting)音(yin)樂、做運動或(huo)做自己(ji)感興趣的(de)事情來分散注(zhu)意力，從而達到緩解焦慮的(de)作用。

2、積極的心理暗示

可以(yi)在(zai)考(kao)(kao)試前(qian)(qian)對自(zi)(zi)己(ji)(ji)進行積極(ji)的心(xin)理暗示，相(xiang)信自(zi)(zi)己(ji)(ji)可以(yi)考(kao)(kao)好，幫助自(zi)(zi)己(ji)(ji)樹(shu)立信心(xin)，從而(er)達到(dao)緩解考(kao)(kao)前(qian)(qian)焦慮的效果。

3、保證充足的休息

考(kao)前(qian)保證自己的休息時間充足，調整自己的精神狀(zhuang)態，可以有效的緩解(jie)壓力，降低考(kao)前(qian)焦(jiao)慮(lv)的情緒(xu)。

4、抗焦慮藥物

若考前焦慮(lv)(lv)的(de)癥狀較為嚴重，可(ke)以在醫(yi)生的(de)指導下服(fu)用考焦慮(lv)(lv)的(de)藥物(wu)進行緩(huan)解，常見的(de)藥物(wu)有阿普(pu)唑(zuo)侖、勞拉西(xi)泮等。

家長應不(bu)要(yao)給孩子(zi)過大(da)的壓力，讓(rang)孩子(zi)放松，不(bu)要(yao)過于緊張，對于緩解考前焦慮癥都有(you)較好的效(xiao)果(guo)。