戀愛焦慮癥的原因

1、性格內向

性格(ge)比較內向的人(ren)就(jiu)很容易出現愛情焦慮癥(zheng)，因(yin)為他往(wang)往(wang)不自信，遇到一些問題也不敢去問清楚，而是(shi)自己默默的思考(kao)，但是(shi)這(zhe)種默默的思考(kao)，往(wang)往(wang)是(shi)越(yue)想越(yue)難過(guo)，越(yue)想越(yue)悲觀。當內向的人(ren)受了(le)委屈(qu)以后，他也是(shi)壓抑在自己的心(xin)中(zhong)，漸(jian)漸(jian)的人(ren)的情緒就(jiu)十分(fen)的低落(luo)。

2、從小缺愛

從(cong)小缺乏父母(mu)關(guan)愛(ai)的(de)(de)人，也就是(shi)原生(sheng)家庭所造成的(de)(de)缺愛(ai)現象。父親母(mu)親對孩子的(de)(de)關(guan)心太少，或(huo)者說他(ta)(ta)們(men)采(cai)用打罵的(de)(de)教育，讓孩子的(de)(de)內心受(shou)到了傷害。那么由于他(ta)(ta)在(zai)小的(de)(de)時(shi)候沒(mei)有學(xue)到如何去愛(ai)，因此(ci)在(zai)長(chang)大(da)以后就會(hui)有一些愛(ai)情焦慮(lv)癥，他(ta)(ta)總是(shi)怕(pa)自己做得不夠好(hao)，他(ta)(ta)總是(shi)怕(pa)別人不愛(ai)他(ta)(ta)。

3、多愁善感

多(duo)愁善感的人心里面(mian)常常會想(xiang)很(hen)多(duo)事情(qing)，其(qi)實(shi)有很(hen)多(duo)事情(qing)是(shi)沒必要去想(xiang)的，但他總是(shi)忍不住(zhu)，這就是(shi)有些病態的了。每當(dang)晚上一躺下(xia)，腦子里面(mian)就像(xiang)過電(dian)影一樣，什么畫面(mian)都蹦(beng)出來(lai)了，常常讓他的神(shen)經很(hen)是(shi)緊張和焦慮。

4、內心驕傲

驕傲的人不會輕易的認輸，自尊心強，不愿意去向另一半妥協。這樣的人也是不好的，太過的驕傲和有自尊心都是一種負擔，因為他總想另一半是否足夠愛他，這也是產生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很多人并不(bu)能夠(gou)用(yong)成(cheng)熟的(de)(de)態(tai)度(du)去愛一個人，不(bu)能夠(gou)很容(rong)易察(cha)覺別(bie)人的(de)(de)缺點(dian)(dian)和優點(dian)(dian)，在愛的(de)(de)時候是(shi)毫無節制的(de)(de)付出，對(dui)自己(ji)的(de)(de)每一段(duan)愛情都抱有很大的(de)(de)期望(wang)，但(dan)后果往(wang)(wang)往(wang)(wang)是(shi)失望(wang)的(de)(de)落(luo)空的(de)(de)，長此以往(wang)(wang)就會變(bian)得越來越焦(jiao)慮。

戀愛焦慮癥的表現

1、占(zhan)有欲強，愛吃醋。

2、敏感。

3、無(wu)法(fa)容(rong)忍對方的冷(leng)淡(dan)與(yu)忽視。

4、經常嫉妒或猜忌對方。

5、會經常主動取悅(yue)對(dui)方或討好對(dui)方。

6、喜怒無常。

7、喜歡時刻(ke)關注(zhu)對方的一舉一動(dong)。

8、具有(you)強烈的自我犧牲精神。

9、把(ba)對(dui)方的需求放在親密關系(xi)中(zhong)的首要位置。

戀愛焦慮癥怎么克服

1、擺脫過度依賴的心態

無論是在談戀愛或者是(shi)在婚姻中，我們都應該(gai)(gai)保持獨立(li)性。你(ni)有(you)(you)你(ni)的(de)生(sheng)活(huo)、工(gong)作(zuo)、社交圈，對(dui)方也有(you)(you)他的(de)生(sheng)活(huo)、工(gong)作(zuo)、社交圈，你(ni)的(de)生(sheng)活(huo)并不(bu)(bu)(bu)是(shi)需要圍著(zhu)對(dui)方團團轉(zhuan)才能運轉(zhuan)。兩個人在一(yi)起的(de)目的(de)就是(shi)為了變得更好，沒有(you)(you)誰離不(bu)(bu)(bu)開誰就不(bu)(bu)(bu)能活(huo)了。與其總是(shi)去依(yi)賴(lai)(lai)對(dui)方，不(bu)(bu)(bu)如把(ba)自己(ji)變得更加強大，好好充實自己(ji)，在該(gai)(gai)依(yi)賴(lai)(lai)對(dui)方的(de)時候(hou)依(yi)賴(lai)(lai)對(dui)方，在該(gai)(gai)獨立(li)的(de)時候(hou)獨立(li)。

2、讓自己變得更加自信

把自(zi)(zi)(zi)己變得(de)更優秀，變得(de)更加自(zi)(zi)(zi)信，做(zuo)最(zui)真實的自(zi)(zi)(zi)己。保持(chi)自(zi)(zi)(zi)己的追(zhui)求和(he)個性，好好拾掇(duo)自(zi)(zi)(zi)己，不(bu)要懷疑自(zi)(zi)(zi)己的能力(li)，學(xue)會表達(da)和(he)傾聽，保持(chi)愉悅的心情(qing)，最(zui)后不(bu)要抱有過度(du)懷疑的思想去否(fou)定你們彼此間的感(gan)情(qing)。當(dang)你更好的愛自(zi)(zi)(zi)己，整個人充滿自(zi)(zi)(zi)信的時候(hou)，你會發現曾經那些焦慮和(he)不(bu)安全感(gan)早就拋之腦后了。

3、給自己的情緒找一個發泄口

我們可(ke)(ke)(ke)以采(cai)用一(yi)些(xie)簡單的(de)(de)(de)方式(shi)(shi)，比如找一(yi)塊空(kong)地吼一(yi)吼，唱唱歌，或者有些(xie)人喜歡寫日記(ji)來(lai)(lai)記(ji)錄自己的(de)(de)(de)心情(qing)也是可(ke)(ke)(ke)以的(de)(de)(de)；有時(shi)(shi)(shi)間(jian)也可(ke)(ke)(ke)以選擇跑步運動(dong)，這樣既鍛(duan)煉(lian)了身體，也舒緩了情(qing)緒。當然沒有絕對的(de)(de)(de)選擇方式(shi)(shi)，每(mei)個人都(dou)有自我調節的(de)(de)(de)方法(fa)，找到最適合自己的(de)(de)(de)就(jiu)行。同(tong)時(shi)(shi)(shi)也可(ke)(ke)(ke)以選擇轉移注(zhu)意力(li)來(lai)(lai)調節自己內(nei)心的(de)(de)(de)焦慮和(he)不(bu)安全感(gan)(gan)。一(yi)來(lai)(lai)可(ke)(ke)(ke)以讓自己減少焦慮和(he)不(bu)安全感(gan)(gan)的(de)(de)(de)產生，二來(lai)(lai)可(ke)(ke)(ke)以通過這些(xie)時(shi)(shi)(shi)間(jian)做一(yi)些(xie)自己的(de)(de)(de)事情(qing)來(lai)(lai)提(ti)升(sheng)自我，一(yi)舉兩得。