戀愛焦慮癥的原因

1、性格內向

性格比較內(nei)向的(de)人就(jiu)很容易出現愛(ai)情焦(jiao)慮癥，因為(wei)他(ta)往(wang)(wang)往(wang)(wang)不(bu)自(zi)(zi)信，遇到(dao)一些問題也不(bu)敢去(qu)問清(qing)楚，而是(shi)自(zi)(zi)己默(mo)默(mo)的(de)思考，但是(shi)這種默(mo)默(mo)的(de)思考，往(wang)(wang)往(wang)(wang)是(shi)越(yue)想(xiang)越(yue)難過(guo)，越(yue)想(xiang)越(yue)悲觀。當內(nei)向的(de)人受了委屈以后，他(ta)也是(shi)壓(ya)抑在自(zi)(zi)己的(de)心中，漸漸的(de)人的(de)情緒就(jiu)十分(fen)的(de)低落。

2、從小缺愛

從小缺乏父(fu)母關愛(ai)的(de)人，也就(jiu)是(shi)原生家庭所造(zao)成的(de)缺愛(ai)現象。父(fu)親母親對孩(hai)子的(de)關心太少，或者說(shuo)他(ta)們(men)采用打罵的(de)教(jiao)育，讓(rang)孩(hai)子的(de)內心受(shou)到(dao)了傷害(hai)。那么由于他(ta)在(zai)小的(de)時候沒有學到(dao)如何去愛(ai)，因(yin)此在(zai)長大以后就(jiu)會有一(yi)些愛(ai)情焦慮癥，他(ta)總(zong)是(shi)怕(pa)自己(ji)做得(de)不夠好，他(ta)總(zong)是(shi)怕(pa)別人不愛(ai)他(ta)。

3、多愁善感

多愁(chou)善(shan)感(gan)的人心(xin)里面常(chang)常(chang)會想很多事(shi)情(qing)，其實有很多事(shi)情(qing)是(shi)(shi)沒必要去(qu)想的，但他(ta)總是(shi)(shi)忍不住，這就是(shi)(shi)有些病態(tai)的了。每當晚上一躺下，腦子(zi)里面就像過(guo)電影一樣，什么畫面都蹦(beng)出來了，常(chang)常(chang)讓(rang)他(ta)的神經(jing)很是(shi)(shi)緊張和焦慮。

4、內心驕傲

驕傲的人不會輕易的認輸，自尊心強，不愿意去向另一半妥協。這樣的人也是不好的，太過的驕傲和有自尊心都是一種負擔，因為他總想另一半是否足夠愛他，這也是產生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很(hen)多人并不能夠用成熟的(de)(de)態(tai)度去愛一個人，不能夠很(hen)容易察(cha)覺別人的(de)(de)缺點和優點，在(zai)愛的(de)(de)時候是毫無(wu)節(jie)制的(de)(de)付出，對自己的(de)(de)每一段愛情都抱有很(hen)大的(de)(de)期望(wang)，但后果往往是失望(wang)的(de)(de)落空(kong)的(de)(de)，長此以往就(jiu)會(hui)變得越(yue)來越(yue)焦慮。

戀愛焦慮癥的表現

1、占有欲強，愛吃醋。

2、敏感。

3、無法(fa)容(rong)忍對方(fang)的冷(leng)淡與忽(hu)視。

4、經常嫉妒(du)或猜忌對方。

5、會經(jing)常主動取悅對(dui)方(fang)或討好對(dui)方(fang)。

6、喜怒無常。

7、喜歡時刻關注對方的一舉(ju)一動。

8、具有強(qiang)烈的自我犧牲精神。

9、把對方的(de)需求放在親密關系中的(de)首要(yao)位置(zhi)。

戀愛焦慮癥怎么克服

1、擺脫過度依賴的心態

無論是在談戀愛或者(zhe)是(shi)在婚姻中，我(wo)們都應該保持獨立(li)性。你有(you)你的(de)生活(huo)、工作(zuo)、社交(jiao)圈，對(dui)(dui)方(fang)(fang)也有(you)他(ta)的(de)生活(huo)、工作(zuo)、社交(jiao)圈，你的(de)生活(huo)并不(bu)是(shi)需要圍(wei)著對(dui)(dui)方(fang)(fang)團團轉才能(neng)運轉。兩個人在一起的(de)目(mu)的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)為了(le)變(bian)得(de)更(geng)好，沒(mei)有(you)誰離不(bu)開誰就(jiu)(jiu)不(bu)能(neng)活(huo)了(le)。與其總是(shi)去(qu)依(yi)賴對(dui)(dui)方(fang)(fang)，不(bu)如把自己變(bian)得(de)更(geng)加強大，好好充實(shi)自己，在該依(yi)賴對(dui)(dui)方(fang)(fang)的(de)時候依(yi)賴對(dui)(dui)方(fang)(fang)，在該獨立(li)的(de)時候獨立(li)。

2、讓自己變得更加自信

把自己(ji)變(bian)(bian)得更(geng)優秀，變(bian)(bian)得更(geng)加自信(xin)，做(zuo)最真實的(de)自己(ji)。保持自己(ji)的(de)追求和個(ge)性(xing)，好好拾掇自己(ji)，不要(yao)懷疑自己(ji)的(de)能力，學會表達和傾聽，保持愉悅(yue)的(de)心情，最后(hou)不要(yao)抱(bao)有過度(du)懷疑的(de)思(si)想去否(fou)定(ding)你(ni)們彼此(ci)間的(de)感(gan)情。當你(ni)更(geng)好的(de)愛自己(ji)，整(zheng)個(ge)人充滿自信(xin)的(de)時候(hou)，你(ni)會發(fa)現曾經那些焦慮和不安全感(gan)早就拋之腦后(hou)了(le)。

3、給自己的情緒找一個發泄口

我們可(ke)(ke)以采用一些(xie)(xie)簡單的(de)(de)(de)方式，比如找一塊空地吼(hou)一吼(hou)，唱唱歌，或者(zhe)有(you)些(xie)(xie)人喜歡寫(xie)日記(ji)來(lai)(lai)記(ji)錄自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)心(xin)情(qing)也(ye)(ye)是可(ke)(ke)以的(de)(de)(de)；有(you)時間也(ye)(ye)可(ke)(ke)以選(xuan)(xuan)擇跑步(bu)運(yun)動，這樣既鍛煉了身體，也(ye)(ye)舒緩了情(qing)緒。當然沒有(you)絕對的(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)擇方式，每個人都(dou)有(you)自(zi)我調節的(de)(de)(de)方法，找到最適合自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)就(jiu)行。同時也(ye)(ye)可(ke)(ke)以選(xuan)(xuan)擇轉(zhuan)移注(zhu)意(yi)力來(lai)(lai)調節自(zi)己(ji)內心(xin)的(de)(de)(de)焦(jiao)慮(lv)(lv)和(he)不(bu)安全感。一來(lai)(lai)可(ke)(ke)以讓自(zi)己(ji)減少焦(jiao)慮(lv)(lv)和(he)不(bu)安全感的(de)(de)(de)產生，二來(lai)(lai)可(ke)(ke)以通過(guo)這些(xie)(xie)時間做一些(xie)(xie)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)事情(qing)來(lai)(lai)提升自(zi)我，一舉兩得。