職場焦慮癥是什么

職場焦慮癥是指職場中人處于激烈的競爭中，感覺身上的壓力越來越大，盡管總是努力工作，卻無法擺脫緊張、焦躁、煩惱、失望、沮喪等不良情緒的困擾，以至于成為一(yi)種心理(li)疾(ji)病。

職場焦慮癥的原因

1、碌碌無為

年(nian)(nian)初(chu)時(shi)信誓(shi)旦旦地定下職(zhi)業發展規(gui)劃，年(nian)(nian)末總結(jie)時(shi)卻突(tu)然發現忙碌一年(nian)(nian)，自己(ji)好像還在(zai)原地踏步，職(zhi)位、收(shou)入、能力(li)乃至(zhi)生活等等都與(yu)當初(chu)的(de)壯志豪情相去甚(shen)遠，這(zhe)一年(nian)(nian)來幾(ji)乎沒改變，一時(shi)茫然，心(xin)里陡生焦慮(lv)。

2、沒有方向

是去還是留，這是年關時困擾著(zhu)大(da)多(duo)數職場人的(de)(de)(de)關鍵問題，選擇(ze)留在原單位難有新(xin)突(tu)破;選擇(ze)跳槽新(xin)單位又(you)面(mian)臨著(zhu)一切從頭來過和成(cheng)本(ben) 損失的(de)(de)(de)風(feng)險(xian)，不甘心(xin)繼續平庸又(you)不敢于(yu)冒風(feng)險(xian)構成(cheng)了他們對前途的(de)(de)(de)焦慮。

3、壓力太大

很多(duo)公司每個(ge)月(yue)或(huo)每個(ge)季度都(dou)會(hui)有業績考核(he)評比，由于考核(he)成(cheng)績直(zhi)接關系薪(xin)酬多(duo)少和職(zhi)位(wei)的升降(jiang)，考核(he)不合(he)格者(zhe)甚至可能(neng)丟了工作(zuo)，考核(he)工作(zuo)如今成(cheng)了職(zhi)場(chang)人的心理負(fu)擔。

職場焦慮癥怎么辦

1、制定發展規劃

尋求職業上的獨立，對自己的職業有所定位，制定自己的“職業發展計劃”。在平時也要注意充電，打造自己的職業競爭優勢。在遇到職業瓶頸時，可以主動尋求職業顧問的幫助，尋找適合自己的職場發展之路。

2、尋找成就感

成(cheng)就(jiu)感(gan)是化(hua)解焦慮(lv)的良方，一個有成(cheng)就(jiu)感(gan)的人，內心會充(chong)滿力量和富(fu)足感(gan)，焦慮(lv)很難將(jiang)他打(da)敗。制(zhi)定一份自我提高計劃(hua)，及(ji)時充(chong)電，并將(jiang)充(chong)的電用在(zai)工(gong)作中，你(ni)的成(cheng)就(jiu)感(gan)就(jiu)會油(you)然而(er)生(sheng)了。

3、合理安排時間

事(shi)情(qing)多、頭緒雜，緊(jin)張焦(jiao)慮自然就產生。找(zhao)個安靜的地方整(zheng)理(li)一下自己(ji)的時(shi)間是(shi)非常必(bi)要的，列出自己(ji)所(suo)要做的事(shi)情(qing)，根據輕(qing)重緩急進(jin)行安排，按部(bu)就班去做，你(ni)會發現你(ni)的步伐有序多了。

4、學會理解和傾訴

許多人在和(he)(he)(he)上司發生沖突時，往往采取(qu)消(xiao)極(ji)態度，聽之任之，建議大家應(ying)該用積極(ji)主動溝通方(fang)式跟公司主管人員和(he)(he)(he)老板進(jin)行矛盾溝通。并(bing)可以(yi)向家人和(he)(he)(he)親朋好友(you)傾訴(su)，獲(huo)得(de)他們(men)的理(li)解和(he)(he)(he)支持，但是不要輕易跟同事傾訴(su)。