考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重要的(de)一點是(shi)考(kao)生(sheng)自己，其對(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)自己的(de)信心(xin)不足，或(huo)者對(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)自己期望過高(gao)、認識并不充(chong)分，沒有(you)給自己很(hen)好的(de)預期，沒有(you)對(dui)(dui)(dui)自己很(hen)好的(de)衡量，這(zhe)時容易產(chan)生(sheng)考(kao)試焦慮癥。

2、家長原因

除了考(kao)生(sheng)以外，還(huan)有家(jia)(jia)長，因為(wei)現在父(fu)母(mu)對孩子的(de)(de)教育非常重(zhong)(zhong)視，重(zhong)(zhong)視到以至于很多家(jia)(jia)長比(bi)考(kao)生(sheng)還(huan)要緊(jin)(jin)張(zhang)，父(fu)母(mu)的(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)會(hui)在家(jia)(jia)里(li)進行傳遞(di)，孩子是(shi)很敏感的(de)(de)群(qun)體，會(hui)感知到父(fu)母(mu)的(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)，并且覺得(de)父(fu)母(mu)的(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)是(shi)由自己(ji)所致(zhi)，則會(hui)更加緊(jin)(jin)張(zhang)，父(fu)母(mu)的(de)(de)擔(dan)憂會(hui)傳遞(di)影響(xiang)，甚至加重(zhong)(zhong)孩子的(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在考(kao)試前幾天，往往會出(chu)現(xian)心(xin)慌、焦慮、煩躁等癥狀，整天心(xin)煩意亂，感覺(jue)總是考(kao)不好，內心(xin)處于一種高度警覺(jue)的狀態，對(dui)于考(kao)試過分擔心(xin)。

2、軀體表現

學生往(wang)(wang)往(wang)(wang)會出現(xian)反應性(xing)的交(jiao)感神(shen)經，興奮引起(qi)的癥狀(zhuang)例如總是皮膚潮紅、胸(xiong)悶、心短、口(kou)干，可能還會出現(xian)尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急(ji)、四肢(zhi)麻木、手(shou)足抽搐的癥狀(zhuang)。

3、行為表現

考試前幾天往(wang)往(wang)會(hui)(hui)坐立不(bu)安，肢體有可(ke)能(neng)會(hui)(hui)僵(jiang)硬，而且總是有窒(zhi)息(xi)感(gan)、哽咽(yan)感(gan)，甚至可(ke)能(neng)會(hui)(hui)感(gan)覺到腹部(bu)不(bu)適。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最直接(jie)的(de)影響(xiang)就是考(kao)試的(de)成績了，如(ru)果焦慮程度(du)超(chao)過了承受(shou)能(neng)力(li)，就會(hui)導致考(kao)試失利，還會(hui)給(gei)學生帶來心理上(shang)的(de)壓力(li)，會(hui)在(zai)考(kao)試時候注意力(li)無法集中，反應敏(min)銳(rui)性下降，思(si)路不清晰(xi)，最后導致嚴重(zhong)影響(xiang)考(kao)試成績。

2、長期影響

考試(shi)焦(jiao)慮(lv)(lv)癥如果(guo)長期得(de)不到(dao)有效緩解(jie)的話，轉(zhuan)化成為慢性(xing)焦(jiao)慮(lv)(lv)，導致患(huan)者不能(neng)發(fa)揮正(zheng)常的認知功能(neng)，對(dui)人的評價缺(que)乏客觀標準，同時情緒變(bian)得(de)不穩定，自制力(li)下(xia)降，社會適(shi)應能(neng)力(li)下(xia)降。

3、軀體影響

學生受到了考試焦慮癥(zheng)的(de)影響，還(huan)會(hui)(hui)給學生帶來一(yi)定(ding)的(de)軀體影響。考試焦慮癥(zheng)對神經、心(xin)血管、消化、呼吸(xi)以及內分泌(mi)系(xi)統均會(hui)(hui)產生影響，導致神經衰(shuai)弱、心(xin)血管系(xi)統疾(ji)病(bing)、胃潰瘍、甲狀腺功能亢進(jin)等疾(ji)病(bing)。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患者(zhe)可以通(tong)過聽音樂、做(zuo)運動或做(zuo)自己感(gan)興趣的(de)事(shi)情來分(fen)散注意力，從而達到緩解焦(jiao)慮的(de)作(zuo)用(yong)。

2、積極的心理暗示

可以(yi)在考試前對自己(ji)進行積(ji)極的心(xin)理暗示，相信(xin)自己(ji)可以(yi)考好，幫助自己(ji)樹立(li)信(xin)心(xin)，從而達到緩解考前焦(jiao)慮(lv)的效果(guo)。

3、保證充足的休息

考(kao)前保(bao)證自己的(de)休息時間充足，調整自己的(de)精(jing)神(shen)狀態，可以(yi)有效的(de)緩解壓力，降低(di)考(kao)前焦(jiao)慮的(de)情緒(xu)。

4、抗焦慮藥物

若考(kao)前焦(jiao)慮的(de)癥狀較(jiao)為嚴重(zhong)，可(ke)以在醫生的(de)指導下(xia)服用考(kao)焦(jiao)慮的(de)藥(yao)物進行緩解(jie)，常(chang)見的(de)藥(yao)物有(you)阿普唑侖、勞拉(la)西(xi)泮等。

家(jia)長應不(bu)要(yao)給孩(hai)(hai)子過大的(de)壓力，讓孩(hai)(hai)子放松(song)，不(bu)要(yao)過于緊張，對于緩(huan)解考前(qian)焦(jiao)慮癥都有較好的(de)效果(guo)。