一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生(sheng)(sheng)椰拿鐵很好喝，不過也(ye)有朋友反(fan)映(ying)，喝了生(sheng)(sheng)椰拿鐵容易失(shi)眠(mian)，這(zhe)是怎(zen)么回事(shi)呢(ni)？喝生(sheng)(sheng)椰拿鐵會失(shi)眠(mian)嗎？

其實，生椰拿鐵之所以(yi)會(hui)導致人(ren)失(shi)眠、睡不著，主要是其(qi)中(zhong)(zhong)的咖啡(fei)在起作(zuo)用(yong)，眾所周知，咖啡(fei)有提神(shen)的效果，因為它含有較(jiao)多(duo)的咖啡(fei)因，咖啡(fei)因是中(zhong)(zhong)樞神(shen)經系統(tong)中(zhong)(zhong)的一種興(xing)奮(fen)性物質，可使神(shen)經興(xing)奮(fen)性增加(jia)，使人(ren)精力(li)充(chong)沛(pei)，注(zhu)意力(li)更集中(zhong)(zhong)，學習能(neng)力(li)增強，不易疲勞，因此(ci)喝了生椰拿(na)鐵容易導致睡不著。

其實，有些人的(de)(de)體質不(bu)止喝生椰拿鐵(tie)(tie)會(hui)失(shi)眠，只要含咖啡(fei)因(yin)的(de)(de)咖啡(fei)或(huo)者奶茶，都會(hui)出現失(shi)眠狀況(kuang)，這類人是不(bu)適合喝咖啡(fei)以(yi)(yi)及生椰拿鐵(tie)(tie)之類的(de)(de)咖啡(fei)飲品的(de)(de)；普通(tong)體質的(de)(de)朋友也(ye)要注意(yi)，不(bu)要睡前喝生椰拿鐵(tie)(tie)，以(yi)(yi)免(mian)失(shi)眠。

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二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡(shui)前喝(he)生椰拿鐵之(zhi)所(suo)以會睡(shui)不著，主(zhu)要是因(yin)為咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)因(yin)沒有代謝完，一(yi)般咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)因(yin)在體內的(de)半衰(shuai)期需要4~6個(ge)小時，失眠的(de)話可能(neng)需要等咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)因(yin)代謝得(de)差不多了才能(neng)睡(shui)得(de)著。

當(dang)然，個人(ren)體質有差異(yi)(yi)，咖啡因敏感性和耐(nai)受性有所差異(yi)(yi)，代謝(xie)(xie)速度(du)方面有人(ren)新(xin)陳代謝(xie)(xie)快有人(ren)新(xin)陳代謝(xie)(xie)慢(man)，所以喝完會(hui)失眠多久也(ye)是不(bu)確定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生(sheng)椰拿(na)鐵是一種(zhong)咖啡(fei)(fei)，喝了(le)生(sheng)椰拿(na)鐵是可(ke)(ke)能會出現睡不(bu)著(zhu)(zhu)的(de)情況的(de)，一般(ban)建議晚上(shang)不(bu)要喝，如果喝了(le)出現失(shi)眠(mian)、睡不(bu)著(zhu)(zhu)的(de)情況的(de)話，可(ke)(ke)以采(cai)取多喝水(shui)促進(jin)咖啡(fei)(fei)因的(de)代(dai)謝、進(jin)行(xing)適當的(de)運動、聽助(zhu)眠(mian)的(de)音(yin)樂或(huo)音(yin)頻等方法來促進(jin)睡眠(mian)。