一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生椰拿(na)(na)鐵(tie)很(hen)好喝(he)(he)，不過也有朋友反映，喝(he)(he)了生椰拿(na)(na)鐵(tie)容易失眠(mian)，這是怎(zen)么回(hui)事呢？喝(he)(he)生椰拿(na)(na)鐵(tie)會(hui)失眠(mian)嗎？

其實，生椰拿鐵之所(suo)以(yi)會導致人(ren)失眠、睡(shui)不著，主要(yao)是其(qi)中的咖啡(fei)在起作用，眾(zhong)所(suo)周知，咖啡(fei)有(you)提(ti)神的效果，因(yin)為它含有(you)較多的咖啡(fei)因(yin)，咖啡(fei)因(yin)是中樞神經系統(tong)中的一種興奮(fen)性物質(zhi)，可使(shi)神經興奮(fen)性增(zeng)加(jia)，使(shi)人(ren)精(jing)力充沛，注意力更集中，學習能力增(zeng)強，不易(yi)疲勞，因(yin)此喝(he)了生椰拿鐵容易(yi)導致睡(shui)不著。

其實(shi)，有些人的體質不止喝生(sheng)椰拿(na)鐵(tie)(tie)會失(shi)眠，只要含咖啡(fei)因的咖啡(fei)或者奶茶，都會出現(xian)失(shi)眠狀況，這類(lei)人是不適(shi)合喝咖啡(fei)以及生(sheng)椰拿(na)鐵(tie)(tie)之類(lei)的咖啡(fei)飲(yin)品的；普(pu)通體質的朋友(you)也要注意，不要睡前喝生(sheng)椰拿(na)鐵(tie)(tie)，以免失(shi)眠。

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二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡前喝生椰拿(na)鐵之所以會睡不著，主要(yao)是因為(wei)咖啡因沒有代謝(xie)完，一般咖啡因在體內的半衰期需要(yao)4~6個(ge)小時，失眠的話(hua)可能(neng)需要(yao)等(deng)咖啡因代謝(xie)得差不多了才能(neng)睡得著。

當然，個人(ren)體質有(you)差異，咖啡因敏感性和耐(nai)受性有(you)所差異，代謝(xie)速(su)度方面有(you)人(ren)新陳代謝(xie)快有(you)人(ren)新陳代謝(xie)慢(man)，所以(yi)喝完會失眠(mian)多(duo)久(jiu)也(ye)是不確定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生(sheng)椰拿鐵是一(yi)種咖(ka)啡(fei)，喝(he)了(le)生(sheng)椰拿鐵是可能會出(chu)現睡不著的(de)情況的(de)，一(yi)般建(jian)議晚上(shang)不要喝(he)，如果喝(he)了(le)出(chu)現失眠、睡不著的(de)情況的(de)話，可以采(cai)取多(duo)喝(he)水促進咖(ka)啡(fei)因的(de)代(dai)謝、進行適當的(de)運動、聽助(zhu)眠的(de)音樂或音頻等(deng)方法(fa)來促進睡眠。