一、飛盤運動量大嗎

飛(fei)盤運(yun)動(dong)(dong)門(men)檻(jian)不高，很容易入門(men)，而且是(shi)無接觸運(yun)動(dong)(dong)，因此(ci)很多(duo)人喜歡玩飛(fei)盤，對于一項運(yun)動(dong)(dong)而言(yan)，其運(yun)動(dong)(dong)量(liang)大(da)(da)小是(shi)大(da)(da)家(jia)比較關注的，畢竟運(yun)動(dong)(dong)量(liang)太(tai)大(da)(da)的話很難堅持下來，那么飛(fei)盤的運(yun)動(dong)(dong)量(liang)大(da)(da)不大(da)(da)呢？

飛盤(pan)(pan)運動(dong)的(de)(de)難度雖然不算大(da)，但不少玩家反映初次參與運動(dong)后(hou)的(de)(de)感覺是(shi)(shi)“運動(dong)量還是(shi)(shi)挺大(da)的(de)(de)”，從(cong)健身(shen)角度來講，飛盤(pan)(pan)是(shi)(shi)一項非常棒的(de)(de)間歇運動(dong)，在活動(dong)中需(xu)要(yao)(yao)沖刺、變向、折返、跳躍、接盤(pan)(pan)，有時候還要(yao)(yao)飛撲接盤(pan)(pan)，并且要(yao)(yao)準確地傳給隊友(you)，失誤時還要(yao)(yao)馬上參與防守。一場練習加(jia)比賽(sai)下來，消(xiao)耗熱(re)量往(wang)往(wang)超過(guo)600大(da)卡，許多(duo)人(ren)甚至超過(guo)1000大(da)卡。

當然(ran)，運(yun)動(dong)(dong)量大的(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)指(zhi)的(de)(de)(de)是團隊競(jing)技的(de)(de)(de)極限(xian)飛(fei)(fei)盤類飛(fei)(fei)盤運(yun)動(dong)(dong)，如果僅僅是幾個人在場上互(hu)相丟飛(fei)(fei)盤的(de)(de)(de)話，運(yun)動(dong)(dong)量就比較小了，當然(ran)，幾個人之間相互(hu)傳接，對腰、胯、肩頸、脊柱也能起到放松和鍛煉作(zuo)用，達到一定的(de)(de)(de)健(jian)身效果。

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二、玩飛盤可以減肥嗎

現代人對于體重非常(chang)重視，很多人進行運動，主要目的就(jiu)是減肥(fei)，相較(jiao)于籃球(qiu)、足球(qiu)等門檻較(jiao)高的運動，飛盤(pan)更容易(yi)上手(shou)，那么(me)飛盤(pan)能(neng)減肥(fei)嗎(ma)？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是一項(xiang)集沖刺、跑步、跳(tiao)躍、爆(bao)發力于一體的(de)(de)運動，進行(xing)一場完整(zheng)的(de)(de)飛盤比賽，可以消耗掉不少熱(re)量，而且運動過程(cheng)中，身體的(de)(de)協調(diao)性、爆(bao)發力和有(you)氧心肺(fei)功能得(de)到了一定的(de)(de)提高。

總的(de)(de)來說，飛盤運動是(shi)有一定的(de)(de)減(jian)肥(fei)減(jian)脂效果(guo)的(de)(de)，不過需要達到一定的(de)(de)運動時間，運動量要達標(biao)才能幫助減(jian)肥(fei)，只是(shi)在場上隨便(bian)玩玩是(shi)沒有用的(de)(de)。