一、飛盤運動量大嗎

飛盤(pan)(pan)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)門檻不高，很容易入門，而且(qie)是無接觸運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，因此很多(duo)人喜歡玩飛盤(pan)(pan)，對于一項(xiang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)而言，其運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)量大(da)小是大(da)家比(bi)較關注的，畢竟(jing)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)量太大(da)的話(hua)很難堅持下來，那么(me)飛盤(pan)(pan)的運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)量大(da)不大(da)呢？

飛(fei)盤(pan)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)難度(du)雖然不算大，但不少玩(wan)家反(fan)映(ying)初次參(can)與(yu)運(yun)(yun)動(dong)后(hou)的(de)(de)感覺是(shi)“運(yun)(yun)動(dong)量(liang)還是(shi)挺大的(de)(de)”，從健身角(jiao)度(du)來講，飛(fei)盤(pan)是(shi)一項非常棒的(de)(de)間歇運(yun)(yun)動(dong)，在活動(dong)中(zhong)需要(yao)沖刺、變向、折(zhe)返、跳躍(yue)、接盤(pan)，有時候還要(yao)飛(fei)撲接盤(pan)，并(bing)且(qie)要(yao)準確地(di)傳(chuan)給隊友(you)，失誤時還要(yao)馬(ma)上(shang)參(can)與(yu)防(fang)守(shou)。一場練習(xi)加比賽下來，消(xiao)耗熱(re)量(liang)往(wang)往(wang)超過600大卡(ka)，許(xu)多人甚至(zhi)超過1000大卡(ka)。

當然，運動(dong)量大(da)的(de)主要(yao)指(zhi)的(de)是團(tuan)隊競技(ji)的(de)極限飛盤類飛盤運動(dong)，如果(guo)僅(jin)僅(jin)是幾個人在場上互相丟飛盤的(de)話(hua)，運動(dong)量就(jiu)比(bi)較小了，當然，幾個人之間相互傳(chuan)接，對腰、胯、肩(jian)頸、脊柱也能起到放(fang)松和鍛煉作(zuo)用，達到一定的(de)健身效果(guo)。

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二、玩飛盤可以減肥嗎

現代人(ren)對于體(ti)重非常重視，很多(duo)人(ren)進(jin)行運(yun)動，主要目的(de)就是減(jian)肥，相較于籃球、足(zu)球等門檻較高(gao)的(de)運(yun)動，飛盤(pan)更容易上手，那么飛盤(pan)能減(jian)肥嗎？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是一(yi)項集沖刺、跑步(bu)、跳躍、爆發力于一(yi)體(ti)(ti)的運(yun)動，進(jin)行一(yi)場完整的飛盤比賽(sai)，可以消耗掉不少熱量，而且(qie)運(yun)動過程中，身體(ti)(ti)的協調(diao)性、爆發力和有氧心肺功能得到了一(yi)定的提高。

總的來說(shuo)，飛盤運(yun)動是(shi)有(you)一定(ding)(ding)的減肥減脂效果的，不過(guo)需要達到一定(ding)(ding)的運(yun)動時間，運(yun)動量要達標才能幫(bang)助減肥，只是(shi)在場上隨(sui)便玩(wan)玩(wan)是(shi)沒有(you)用的。