麥片(pian)(pian)中含有豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素B1、B2、E、葉(xie)酸等微量(liang)元素，可以(yi)改善血液循環，緩解(jie)生(sheng)活工作帶(dai)來的壓(ya)力。且麥片(pian)(pian)屬(shu)于低熱量(liang)食(shi)品，食(shi)后(hou)易引起飽感，長期食(shi)用具有減肥功效。即時(shi)(shi)麥片(pian)(pian)只需要熱水或者(zhe)加熱3分鐘(zhong)就可以(yi)了，非常(chang)適合趕時(shi)(shi)間的上(shang)班人(ren)士。

推薦品牌：西麥、桂格、卡樂比、【麥片十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

有很多的食物大家平時有時間的時候可以多做一點，然后凍起來，或者maigoo小編建議可以嘗試一下速凍食品的早餐，放在微波爐熱一下就好，在你刷牙洗臉的那幾分鐘，早餐就做好了，還是很方便的。特(te)別(bie)適合早(zao)上(shang)起不來做早(zao)飯的媽媽，或者(zhe)是上(shang)班族(zu)，趕時間的人。

推薦品牌：思念、三全、巴比babi等【速凍食品十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

面包，吐司(si)，華夫餅等都是許(xu)多打工人的(de)早餐首選(xuan)，非常省事(shi)和方便攜帶，各(ge)種口味的(de)面包應(ying)有盡有，還(huan)可以葷(hun)素(su)搭配(pei)，當(dang)然，也可以自己在家制(zhi)作搭配(pei)材料，前天晚(wan)上煎(jian)好的(de)雞胸肉/牛(niu)肉，再(zai)加雞蛋、青(qing)菜，也非常方便。清(qing)晨咬上一(yi)口，滿滿活(huo)力去上班！

推薦品牌：桃李面包、達利園、曼可頓、【面包十大品牌>>】【吐司十大品牌>>】【華夫餅十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

現代人(ren)(ren)生活節奏很快，趕不上吃(chi)飯或(huo)者肚(du)子(zi)餓的(de)時候(hou)，很多(duo)人(ren)(ren)會選(xuan)擇(ze)購買(mai)罐裝八(ba)寶粥(zhou)(zhou)食用(yong)。八(ba)寶粥(zhou)(zhou)營養豐富、全(quan)面。世(shi)界上沒有任何一(yi)種食物(wu)包(bao)含(han)人(ren)(ren)體(ti)所(suo)需的(de)全(quan)部營養素。“八(ba)寶粥(zhou)(zhou)”采(cai)用(yong)的(de)原料(liao)除了(le)大米或(huo)糯米外(wai)，還添加小米、豆(dou)類、核桃仁(ren)、花生仁(ren)、紅棗、桂圓、蓮子(zi)、山藥、枸(gou)杞子(zi)等，是蛋白質互補作用(yong)在(zai)食物(wu)中的(de)典型應用(yong)。

推薦品牌：銀鷺Yinlu、娃哈哈、達利園【八寶粥十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

黑芝麻糊含有(you)豐富的(de)蛋白質、脂肪、芝麻素等營養元素，可以(yi)起到保(bao)健養顏(yan)、護膚(fu)美膚(fu)的(de)作用。做法(fa)也非(fei)常簡(jian)單(dan)，只需要溫開水(shui)沖調均(jun)勻即可食用。還可以(yi)根據個人的(de)口味喜好，用適量熱牛(niu)奶(nai)或熱果(guo)汁、蜂蜜等飲料沖調。營養均(jun)衡，早餐泡(pao)上一碗(wan)，簡(jian)單(dan)又方便。

推薦品牌：南方黑芝麻、五谷磨房、燕之坊等【芝麻糊十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★