一、早餐奶熱量是多少

時間要最(zui)佳(jia)醫學研究證明，7點到(dao)8點吃早餐(can)(can)最(zui)合適，因為(wei)這(zhe)時人(ren)的食欲最(zui)旺盛。早餐(can)(can)與(yu)中餐(can)(can)以間隔4—5小時左右為(wei)好。很多人(ren)都樂意在早上(shang)為(wei)自(zi)己準(zhun)備一(yi)瓶(ping)早餐(can)(can)奶(nai)，既方便(bian)又(you)有(you)營(ying)養，有(you)不(bu)少減肥人(ren)士后(hou)臺私(si)信，想(xiang)知道早餐(can)(can)奶(nai)熱量是多少。

首先早餐奶的熱量(liang)是(shi)61大卡（100毫升），并不算太高，其次早餐奶的營(ying)養(yang)含(han)量(liang)豐(feng)富，是(shi)很(hen)適合在早上食用(yong)的。

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二、喝早餐奶會長胖嗎

飲用正常量的早餐奶不會發胖。

早餐奶里(li)面它確實(shi)是含(han)有一(yi)定量的(de)脂肪(fang)，但是牛奶(nai)里(li)的(de)脂肪(fang)含(han)量是不(bu)(bu)太高的(de)，相比(bi)于一(yi)些(xie)肉(rou)(rou)類，肉(rou)(rou)制品(pin)，還有一(yi)些(xie)油炸食(shi)品(pin)，高熱(re)量的(de)糖(tang)類食(shi)品(pin)，牛奶(nai)中的(de)脂肪(fang)含(han)量其實(shi)并不(bu)(bu)高，而(er)且牛奶(nai)里(li)面含(han)有很多蛋白(bai)質(zhi)等其他營養(yang)成分，所以喝牛奶(nai)應該(gai)不(bu)(bu)會(hui)引起發胖。

身(shen)體之所以(yi)發(fa)胖可能(neng)是因為生(sheng)活(huo)習慣不好，缺乏運(yun)(yun)動，進食一(yi)些高熱量的(de)(de)(de)(de)東(dong)西，比如說油(you)炸的(de)(de)(de)(de)，脂肪的(de)(de)(de)(de)，高膽固醇的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，高糖的(de)(de)(de)(de)食物(wu)等等，因此沒有必要(yao)為擔心(xin)喝幾杯(bei)早餐(can)奶會造成身(shen)體的(de)(de)(de)(de)發(fa)胖，牛奶中那點熱量和(he)脂肪肯定能(neng)夠被日(ri)常的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動和(he)生(sheng)活(huo)去消耗掉，應該能(neng)從根(gen)本上(shang)調(diao)整自己(ji)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣，管住嘴邁開(kai)腿少吃高熱量的(de)(de)(de)(de)高糖的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，另(ling)外(wai)要(yao)增加運(yun)(yun)動。