一、護腕是戴在哪里的

護(hu)腕(wan)變成(cheng)運動健身必不可少的器(qi)材之(zhi)一(yi)，手(shou)腕(wan)是(shi)大家最常(chang)主題活動的人體部位，也(ye)是(shi)最非常(chang)容易(yi)負傷的部件之(zhi)一(yi)，那么你知道護(hu)腕(wan)是(shi)戴在哪里的嗎？

護腕，如名字而(er)言(yan)，就是戴在手腕上保(bao)護(hu)手腕的。

護(hu)腕的佩戴(dai)方式：

1、第一步左手或(huo)右手皆可，先維持手腕在保持中立坐落于(yu)手臂(bei)呈一平行線。

2、第二步大(da)拇指戴(dai)上(shang)位于護腕前(qian)的拇指套，與此同時維持手臂的正直(zhi)。

3、第(di)三步逐漸(jian)纏(chan)繞護(hu)腕(wan)，這里(li)要(yao)(yao)注意(yi)的(de)(de)(de)是綁護(hu)腕(wan)的(de)(de)(de)位置是在手(shou)腕(wan)處有一(yi)(yi)(yi)小部分(fen)是要(yao)(yao)綁到手(shou)掌(zhang)的(de)(de)(de)下(xia)方，其(qi)意(yi)義是為(wei)了更(geng)好地固(gu)定不動(dong)剛在早已(yi)在保(bao)持中立(li)位的(de)(de)(de)手(shou)腕(wan)。第(di)四步綁第(di)一(yi)(yi)(yi)圈的(de)(de)(de)那時候要(yao)(yao)用勁(jing)綁得相對性(xing)過緊(jin)一(yi)(yi)(yi)點，是因為(wei)保(bao)證一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)張力固(gu)定不動(dong)手(shou)腕(wan)。第(di)五步接下(xia)來(lai)可以(yi)不用像第(di)一(yi)(yi)(yi)圈一(yi)(yi)(yi)樣那么(me)緊(jin)保(bao)持適(shi)度的(de)(de)(de)張力纏(chan)繞上去，最終再貼(tie)上魔術貼(tie)就可以(yi)。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在(zai)日常生活中可以帶嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。