一、護腕是戴在哪里的

護腕變成運(yun)動(dong)健身必不可少的(de)(de)器材(cai)之(zhi)一，手腕是(shi)(shi)大(da)家(jia)最(zui)常主題活(huo)動(dong)的(de)(de)人體部位，也是(shi)(shi)最(zui)非(fei)常容易負(fu)傷的(de)(de)部件之(zhi)一，那(nei)么你知道(dao)護腕是(shi)(shi)戴(dai)在哪里的(de)(de)嗎？

護腕，如名字而(er)言，就是戴在(zai)手(shou)腕(wan)上保護手(shou)腕(wan)的。

護腕(wan)的佩戴方式(shi)：

1、第一(yi)步左手或右手皆可(ke)，先維持手腕在保(bao)持中(zhong)立坐落于手臂呈(cheng)一(yi)平行線。

2、第二步大拇指戴上位(wei)于護腕前的(de)拇指套，與此同時維(wei)持手臂的(de)正直。

3、第(di)三(san)步逐漸纏繞(rao)護腕，這(zhe)里(li)要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是綁(bang)護腕的(de)位(wei)置是在(zai)手(shou)腕處(chu)有一(yi)(yi)小部分是要(yao)(yao)綁(bang)到手(shou)掌的(de)下(xia)方，其意(yi)義是為了更好地固(gu)定不動(dong)剛在(zai)早已在(zai)保(bao)持(chi)中(zhong)立位(wei)的(de)手(shou)腕。第(di)四步綁(bang)第(di)一(yi)(yi)圈的(de)那時候要(yao)(yao)用勁綁(bang)得相(xiang)對性過(guo)緊(jin)一(yi)(yi)點，是因為保(bao)證一(yi)(yi)定的(de)張力(li)固(gu)定不動(dong)手(shou)腕。第(di)五步接(jie)下(xia)來可(ke)以不用像第(di)一(yi)(yi)圈一(yi)(yi)樣那么緊(jin)保(bao)持(chi)適(shi)度的(de)張力(li)纏繞(rao)上(shang)去，最(zui)終再貼上(shang)魔術貼就(jiu)可(ke)以。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日常生活中(zhong)可以帶嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。