一、代餐食品有哪些東西

代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)是指取(qu)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部(bu)分或全(quan)部(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)的(de)(de)食物，能夠(gou)快速、便(bian)捷的(de)(de)為(wei)(wei)(wei)人體(ti)提供大量(liang)的(de)(de)各種(zhong)(zhong)營(ying)養物質(zhi)，具有(you)高纖(xian)維(wei)、低熱量(liang)、易飽腹(fu)等特(te)點，一(yi)般(ban)用(yong)來當做卡路(lu)里控制餐(can)(can)(can)(can)使用(yong)，它的(de)(de)種(zhong)(zhong)類眾(zhong)多，常見(jian)的(de)(de)有(you)以下(xia)幾種(zhong)(zhong)：1、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粉 是以谷類、豆類、薯類食材(cai)等為(wei)(wei)(wei)主，其它屬類植(zhi)物的(de)(de)根(gen)、莖、果實等可食用(yong)部(bu)分為(wei)(wei)(wei)輔制成的(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)單一(yi)或綜合(he)性沖(chong)調粉劑(ji)產品(pin)(pin)(pin)。2、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)棒(bang)：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)棒(bang)是一(yi)種(zhong)(zhong)棒(bang)狀的(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)，通(tong)常以牛奶蛋(dan)白質(zhi)做基礎(chu)，其所含(han)的(de)(de)維(wei)他(ta)命和礦物質(zhi)約為(wei)(wei)(wei)每(mei)日推薦濃度(du)的(de)(de)25%，其卡路(lu)里含(han)量(liang)一(yi)般(ban)低于(yu)普通(tong)飲(yin)食，適用(yong)于(yu)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替早餐(can)(can)(can)(can)以及兩餐(can)(can)(can)(can)之間的(de)(de)零(ling)食。3、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)奶昔：用(yong)奶昔取(qu)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部(bu)分或全(quan)部(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)的(de)(de)食物，可以在保證營(ying)養均衡的(de)(de)前提下(xia)，幫助控制人體(ti)攝(she)入卡路(lu)里的(de)(de)含(han)量(liang)。4、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)餅(bing)干：餅(bing)干形態的(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)，是軍用(yong)的(de)(de)壓縮餅(bing)干發展(zhan)而來的(de)(de)，具有(you)較低的(de)(de)熱量(liang)和較強的(de)(de)飽腹(fu)感。5、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粥：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粥可以基本滿足人體(ti)每(mei)天所需的(de)(de)營(ying)養攝(she)入，對減肥也有(you)很好(hao)的(de)(de)效果，一(yi)般(ban)是代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替早餐(can)(can)(can)(can)或者晚(wan)餐(can)(can)(can)(can)食用(yong)。6、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)湯(tang)：湯(tang)品(pin)(pin)(pin)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)，其作用(yong)與(yu)其他(ta)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)相同，不(bu)過湯(tang)類代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)不(bu)能代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替全(quan)部(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生產的(de)(de)(de)(de)代餐(can)(can)，其營養(yang)含(han)量比(bi)較全面，含(han)有蛋白質(zhi)、脂肪、碳(tan)水化合物、維(wei)生素(su)、礦物質(zhi)、膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)等多種(zhong)營養(yang)元素(su)，能較全面滿足人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)需要(yao)，這種(zhong)代餐(can)(can)食(shi)(shi)品不(bu)濫用(yong)、不(bu)長期(qi)食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)(de)(de)話，是(shi)不(bu)會對(dui)身體(ti)造成(cheng)太大(da)的(de)(de)(de)(de)危害(hai)的(de)(de)(de)(de)。 不(bu)過要(yao)注意的(de)(de)(de)(de)是(shi)，市面上有一些(xie)劣質(zhi)代餐(can)(can)食(shi)(shi)品，它們的(de)(de)(de)(de)營養(yang)不(bu)均衡，甚至比(bi)較單一，濫用(yong)或長期(qi)食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)(de)(de)話會造成(cheng)營養(yang)不(bu)良，給(gei)(gei)身體(ti)帶來額(e)外的(de)(de)(de)(de)負擔(dan)，造成(cheng)危害(hai)，常見的(de)(de)(de)(de)危害(hai)有影響心(xin)臟功(gong)能，造成(cheng)心(xin)慌氣短、心(xin)絞痛，甚至是(shi)心(xin)跳驟(zou)停；損傷(shang)肝(gan)腎(shen)功(gong)能，給(gei)(gei)肝(gan)腎(shen)帶來額(e)外負擔(dan)；長期(qi)服用(yong)很容(rong)易(yi)(yi)導致面黃肌(ji)瘦，出現皺紋、疲乏，容(rong)易(yi)(yi)打哈欠等疲勞和(he)衰老的(de)(de)(de)(de)狀態；依靠代餐(can)(can)食(shi)(shi)品減肥后，如果不(bu)調整飲食(shi)(shi)習(xi)慣(guan)，容(rong)易(yi)(yi)反彈。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品是用(yong)來(lai)代(dai)替正餐(can)的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，它的熱量比(bi)正常食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)要低，不過營養元(yuan)素(su)提(ti)供是比(bi)較充(chong)足的，并(bing)且(qie)能(neng)提(ti)供足夠(gou)的飽(bao)腹(fu)感(gan)，因此可(ke)(ke)以(yi)減(jian)肥，代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品減(jian)肥的原理(li)是：1、通過為(wei)身(shen)體提(ti)供一頓正餐(can)所需的蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)、維(wei)生素(su)、礦(kuang)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)及等人體必需營養元(yuan)素(su)，為(wei)減(jian)肥助(zhu)力。2、代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品中富含的蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)、膳(shan)食(shi)(shi)(shi)(shi)纖(xian)維(wei)、碳水化(hua)合(he)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)等營養物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)可(ke)(ke)以(yi)提(ti)供足夠(gou)的飽(bao)腹(fu)感(gan)，避免攝入更(geng)多食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)。3、代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品能(neng)在(zai)保證攝入營養均衡(heng)且(qie)充(chong)足的前提(ti)下，減(jian)少每天的熱量攝入，從而達到減(jian)肥效果。4、代(dai)餐(can)可(ke)(ke)以(yi)為(wei)身(shen)體補充(chong)每餐(can)所需的蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)，維(wei)持身(shen)體的基礎代(dai)謝，進(jin)而幫助(zhu)脂肪加速(su)燃(ran)燒。5、代(dai)餐(can)具有高(gao)蛋(dan)(dan)白、低脂、低碳水化(hua)合(he)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)的特點，是低升糖(tang)指(zhi)數食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)后(hou)血(xue)糖(tang)上升慢，能(neng)夠(gou)避免血(xue)糖(tang)驟升導致胰島素(su)大量分泌，減(jian)少脂肪在(zai)內臟堆(dui)積。

四、代餐食品標準是什么

目前，代(dai)餐(can)食品行(xing)業并(bing)沒有出臺相關(guan)的國家(jia)標(biao)準，不過代(dai)餐(can)食品有團體(ti)(ti)標(biao)準，是中國營(ying)養(yang)學(xue)會出臺的《代(dai)餐(can)食品》（T/CNSS 002-2019），自2020年1月1日起(qi)正(zheng)式實施，該團體(ti)(ti)標(biao)準對(dui)代(dai)餐(can)食品的定義、營(ying)養(yang)標(biao)準、標(biao)簽規范等(deng)方面進(jin)行(xing)了明確的要求，對(dui)能(neng)量(liang)、蛋白質、脂(zhi)肪、膳食纖(xian)維等(deng)營(ying)養(yang)成分有指標(biao)要求。該標(biao)準并(bing)非是國家(jia)標(biao)準，僅對(dui)行(xing)業起(qi)到參(can)考(kao)作用，

代餐食品知識課堂>>