一、代餐食品有哪些東西

代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)是(shi)指取代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部分(fen)或全部正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，能(neng)夠快速(su)、便捷的(de)(de)(de)(de)為人體提(ti)供大量的(de)(de)(de)(de)各種(zhong)(zhong)營(ying)養(yang)物(wu)質，具有(you)(you)(you)高(gao)纖維(wei)、低(di)(di)熱量、易飽腹等(deng)特點，一(yi)(yi)般用來(lai)當做卡路(lu)里(li)控(kong)制(zhi)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)使用，它的(de)(de)(de)(de)種(zhong)(zhong)類眾多，常(chang)見的(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)以(yi)(yi)下幾種(zhong)(zhong)：1、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)粉 是(shi)以(yi)(yi)谷類、豆類、薯類食(shi)材(cai)等(deng)為主(zhu)，其(qi)它屬類植物(wu)的(de)(de)(de)(de)根(gen)、莖(jing)、果(guo)實等(deng)可(ke)食(shi)用部分(fen)為輔制(zhi)成的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)單一(yi)(yi)或綜合性沖(chong)調粉劑(ji)產品(pin)(pin)。2、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)棒(bang)：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)棒(bang)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)棒(bang)狀的(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)，通常(chang)以(yi)(yi)牛奶(nai)蛋白(bai)質做基礎，其(qi)所含(han)的(de)(de)(de)(de)維(wei)他命(ming)和礦物(wu)質約(yue)為每日推(tui)薦(jian)濃度的(de)(de)(de)(de)25%，其(qi)卡路(lu)里(li)含(han)量一(yi)(yi)般低(di)(di)于普通飲食(shi)，適用于代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替早餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)以(yi)(yi)及兩餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)之間的(de)(de)(de)(de)零食(shi)。3、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)奶(nai)昔：用奶(nai)昔取代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部分(fen)或全部正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，可(ke)以(yi)(yi)在保證(zheng)營(ying)養(yang)均衡的(de)(de)(de)(de)前提(ti)下，幫(bang)助控(kong)制(zhi)人體攝入卡路(lu)里(li)的(de)(de)(de)(de)含(han)量。4、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)餅(bing)(bing)干：餅(bing)(bing)干形態(tai)的(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)，是(shi)軍用的(de)(de)(de)(de)壓縮餅(bing)(bing)干發(fa)展(zhan)而來(lai)的(de)(de)(de)(de)，具有(you)(you)(you)較(jiao)低(di)(di)的(de)(de)(de)(de)熱量和較(jiao)強的(de)(de)(de)(de)飽腹感。5、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)粥：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)粥可(ke)以(yi)(yi)基本滿足人體每天所需的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)攝入，對減(jian)肥也有(you)(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，一(yi)(yi)般是(shi)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替早餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)或者晚(wan)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)用。6、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)湯(tang)：湯(tang)品(pin)(pin)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)，其(qi)作用與其(qi)他代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)相同，不過湯(tang)類代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)不能(neng)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替全部正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生(sheng)產的(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)餐，其(qi)營(ying)養(yang)(yang)含(han)量比(bi)較全(quan)面(mian)(mian)(mian)，含(han)有(you)(you)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、碳水化合物、維生(sheng)素(su)、礦物質(zhi)、膳食(shi)纖維等(deng)(deng)多種營(ying)養(yang)(yang)元素(su)，能(neng)較全(quan)面(mian)(mian)(mian)滿足(zu)人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)需要(yao)，這種代(dai)(dai)餐食(shi)品不(bu)(bu)(bu)濫(lan)(lan)用、不(bu)(bu)(bu)長(chang)期食(shi)用的(de)(de)(de)(de)(de)話，是(shi)不(bu)(bu)(bu)會(hui)對身(shen)體(ti)(ti)造成(cheng)太大的(de)(de)(de)(de)(de)危(wei)(wei)害的(de)(de)(de)(de)(de)。 不(bu)(bu)(bu)過要(yao)注意的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)，市面(mian)(mian)(mian)上有(you)(you)一些(xie)劣(lie)質(zhi)代(dai)(dai)餐食(shi)品，它們的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)不(bu)(bu)(bu)均(jun)衡，甚至(zhi)比(bi)較單一，濫(lan)(lan)用或(huo)長(chang)期食(shi)用的(de)(de)(de)(de)(de)話會(hui)造成(cheng)營(ying)養(yang)(yang)不(bu)(bu)(bu)良，給身(shen)體(ti)(ti)帶來(lai)(lai)額外(wai)的(de)(de)(de)(de)(de)負擔，造成(cheng)危(wei)(wei)害，常見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)危(wei)(wei)害有(you)(you)影響(xiang)心臟功(gong)能(neng)，造成(cheng)心慌氣短、心絞痛，甚至(zhi)是(shi)心跳驟停(ting)；損傷肝腎(shen)功(gong)能(neng)，給肝腎(shen)帶來(lai)(lai)額外(wai)負擔；長(chang)期服(fu)用很(hen)容(rong)(rong)易導(dao)致面(mian)(mian)(mian)黃肌瘦(shou)，出現皺紋、疲乏，容(rong)(rong)易打哈(ha)欠等(deng)(deng)疲勞(lao)和衰老的(de)(de)(de)(de)(de)狀態；依靠代(dai)(dai)餐食(shi)品減(jian)肥后，如果不(bu)(bu)(bu)調整飲(yin)食(shi)習慣，容(rong)(rong)易反彈。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)是(shi)用(yong)來代(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)正(zheng)(zheng)餐(can)(can)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，它的(de)熱(re)量(liang)比正(zheng)(zheng)常食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)要低，不過(guo)營養(yang)元素提供(gong)(gong)是(shi)比較充(chong)足的(de)，并且能提供(gong)(gong)足夠(gou)的(de)飽腹感(gan)，因此可(ke)以(yi)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)，代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)原(yuan)理(li)是(shi)：1、通過(guo)為身體(ti)提供(gong)(gong)一頓正(zheng)(zheng)餐(can)(can)所需(xu)(xu)的(de)蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)、維(wei)(wei)生素、礦物(wu)(wu)(wu)質(zhi)及等(deng)人體(ti)必需(xu)(xu)營養(yang)元素，為減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)助力。2、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)中(zhong)富含的(de)蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)、膳食(shi)(shi)纖維(wei)(wei)、碳水化合物(wu)(wu)(wu)等(deng)營養(yang)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)可(ke)以(yi)提供(gong)(gong)足夠(gou)的(de)飽腹感(gan)，避免(mian)攝入更(geng)多食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。3、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)能在保證攝入營養(yang)均衡且充(chong)足的(de)前提下，減(jian)(jian)(jian)少每天的(de)熱(re)量(liang)攝入，從而(er)達到減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)效果。4、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)可(ke)以(yi)為身體(ti)補充(chong)每餐(can)(can)所需(xu)(xu)的(de)蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)，維(wei)(wei)持身體(ti)的(de)基礎代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)，進而(er)幫助脂(zhi)肪加(jia)速燃燒。5、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)具有高蛋(dan)(dan)(dan)白、低脂(zhi)、低碳水化合物(wu)(wu)(wu)的(de)特(te)點(dian)，是(shi)低升(sheng)糖(tang)指(zhi)數食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，食(shi)(shi)用(yong)后血(xue)糖(tang)上升(sheng)慢，能夠(gou)避免(mian)血(xue)糖(tang)驟升(sheng)導(dao)致胰島素大(da)量(liang)分泌，減(jian)(jian)(jian)少脂(zhi)肪在內臟(zang)堆積(ji)。

四、代餐食品標準是什么

目前，代(dai)餐食(shi)(shi)品(pin)行(xing)業(ye)并(bing)沒(mei)有出(chu)臺相關(guan)的(de)國(guo)家標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun)，不過代(dai)餐食(shi)(shi)品(pin)有團體標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun)，是中國(guo)營養(yang)學(xue)會出(chu)臺的(de)《代(dai)餐食(shi)(shi)品(pin)》（T/CNSS 002-2019），自2020年(nian)1月(yue)1日起正式實施，該(gai)團體標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun)對(dui)代(dai)餐食(shi)(shi)品(pin)的(de)定義、營養(yang)標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun)、標(biao)(biao)(biao)簽規(gui)范(fan)等(deng)方面進行(xing)了明確的(de)要求，對(dui)能量、蛋(dan)白(bai)質、脂肪、膳食(shi)(shi)纖(xian)維等(deng)營養(yang)成分有指標(biao)(biao)(biao)要求。該(gai)標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun)并(bing)非是國(guo)家標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)(zhun)，僅對(dui)行(xing)業(ye)起到參考(kao)作用，

代餐食品知識課堂>>