一、黑巧克力有利于減肥

不過(guo)要采(cai)用(yong)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)減(jian)肥方法(fa)，首先要明白巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)指的(de)(de)是(shi)70%以上的(de)(de)黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)，而且還(huan)要方法(fa)正確。雖然黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)有(you)減(jian)肥的(de)(de)作用(yong)，但是(shi)最好是(shi)用(yong)來輔助減(jian)肥，不要只(zhi)靠(kao)黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)減(jian)肥，這樣會(hui)對身體不利(li)的(de)(de)。如果(guo)只(zhi)吃黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)，一天的(de)(de)量就會(hui)太(tai)多，就難以消化就可能會(hui)發(fa)胖(pang)，也會(hui)因為其他食物攝入減(jian)少，而出現營養(yang)不良的(de)(de)情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克力(li)減肥方法是利用了黑巧克力(li)含(han)有(you)咖(ka)啡因具有(you)抑制食欲的功效，而真正含(han)有(you)的可可豆脂肪含(han)量(liang)并不(bu)高，異黃酮成(cheng)分(fen)還能(neng)預防(fang)水分(fen)在體(ti)內堆(dui)積而浮(fu)腫，這些(xie)都是利于減肥的。

十大(da)品牌黑巧克力中有一種(zhong)叫苯乙胺的物質，這種(zhong)物質可(ke)以降低人的食欲(yu)，加(jia)速人體的新陳(chen)代謝，這樣就可(ke)以有效的起到一定的減肥作(zuo)用。

同(tong)時黑巧克力中(zhong)含有(you)的可(ke)可(ke)豆比較多，口感比較苦(ku)(ku)澀，有(you)些(xie)人(ren)接受不了這種苦(ku)(ku)味，可(ke)以(yi)搭配一(yi)些(xie)牛奶、綠茶來進行使用。里面會有(you)一(yi)定的茶多酚(fen)，可(ke)以(yi)與(yu)黑巧克力中(zhong)的苯乙胺(an)綜(zong)合(he)更有(you)效(xiao)的達(da)到減(jian)肥的作用。但是巧克力中(zhong)有(you)一(yi)定的咖(ka)啡因子，容易導致興奮(fen)，影響(xiang)睡眠的情況，所以(yi)有(you)失眠的情況下盡(jin)量還是要減(jian)少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑(hei)巧克力中含有大(da)量的可(ke)可(ke)堿，可(ke)可(ke)堿具有擴張冠狀動脈、利尿、興奮心肌、增強骨骼肌的機能以(yi)及松弛氣管平滑(hua)肌等(deng)作用。此(ci)外，這種物質還(huan)能有效(xiao)地緩解咳嗽的癥狀，其療(liao)效(xiao)勝于普通的感(gan)冒(mao)藥。

2、緩解壓力

巧(qiao)克力能(neng)提(ti)高(gao)大腦(nao)內一種叫“塞洛托寧”的化學(xue)物(wu)質的水平。它能(neng)給(gei)人帶來(lai)安寧的感覺(jue)，更好(hao)地消除緊張情緒(xu)，起到緩解壓力的作用。

3、降低血壓

黑(hei)巧(qiao)克力(li)中(zhong)含有(you)一種名叫類黃銅的抗氧(yang)化劑，這(zhe)種物質具有(you)促進(jin)血液循(xun)環(huan)、防止血液凝結的功效(xiao)。

4、預防低血糖

黑巧克力(li)屬于低血糖(tang)(tang)指數食(shi)(shi)品，它在進(jin)入人體后，會分(fen)解成葡萄糖(tang)(tang)，然后在人體內緩慢地釋(shi)放，從(cong)而可(ke)使血糖(tang)(tang)經過(guo)2~3個小時后，降至(zhi)空(kong)腹的(de)水平。意大利的(de)研究(jiu)(jiu)人員對(dui)此進(jin)行(xing)了一項研究(jiu)(jiu)，結(jie)果(guo)發現(xian)，健康(kang)人若是(shi)每天進(jin)食(shi)(shi)100克的(de)黑巧克力(li)，進(jin)食(shi)(shi)15天后，對(dui)胰島素的(de)敏感性就會增(zeng)強。

5、緩解腹瀉

黑巧克力中含有一種抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效地抑制腸道內的蛋(dan)白質(zhi)、氯(lv)離子以及水分的分泌，從而可起到(dao)減緩(huan)水分流失、防止人們因腹瀉而脫水的作用。

6、預防中風

美國約(yue)翰(han)`霍(huo)普金斯(si)大學醫學院的研究人員(yuan)發現，黑巧克(ke)力中含有一(yi)種化合(he)物，它能在中風(feng)患(huan)者發病的3.5小時內，降低其大腦的損傷程(cheng)度(du)。此(ci)外，研究人員(yuan)還表示，每周吃一(yi)次(ci)巧克(ke)力的人，患(huan)中風(feng)的幾(ji)率可減少(shao)22%。

7、有益于心臟

黑巧克(ke)力(li)中含有一種叫黃烷醇(chun)的抗氧化劑，這種物質能有效(xiao)地抑制血管緊張素轉(zhuan)化酶，從而可起到保護心臟的作用(yong)。澳(ao)大利亞有一項長(chang)達(da)10年(nian)的研究(jiu)顯(xian)示，70歲以上的老(lao)年(nian)婦女若(ruo)是每周吃(chi)一次黑巧克(ke)力(li)，就可使其(qi)患心臟病的幾率降低35%。

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