一、黑巧克力有利于減肥

不過要(yao)采用巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)肥方法，首先要(yao)明白巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)指的是70%以(yi)上的黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)，而且還要(yao)方法正確。雖然黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)有減(jian)肥的作(zuo)用，但是最(zui)好是用來輔助減(jian)肥，不要(yao)只(zhi)靠(kao)黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)肥，這(zhe)樣會(hui)(hui)對(dui)身體(ti)不利的。如果只(zhi)吃黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)，一天的量就會(hui)(hui)太多，就難以(yi)消化(hua)就可能(neng)會(hui)(hui)發(fa)胖，也會(hui)(hui)因為其(qi)他食物攝入減(jian)少，而出現營養(yang)不良的情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥方法是利用了黑(hei)巧克力含有咖(ka)啡因(yin)具有抑制食欲的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量(liang)并不高，異黃(huang)酮成(cheng)分(fen)還能(neng)預防水分(fen)在體內(nei)堆積而浮腫，這些(xie)都是利于減肥的。

十大品牌黑巧克力中(zhong)有一種(zhong)叫苯乙(yi)胺的(de)(de)物(wu)質，這(zhe)種(zhong)物(wu)質可以(yi)降低人的(de)(de)食(shi)欲，加速人體的(de)(de)新陳(chen)代謝，這(zhe)樣就可以(yi)有效的(de)(de)起(qi)到一定的(de)(de)減肥作用。

同時黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力中含有的可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆(dou)比較(jiao)多，口(kou)感比較(jiao)苦(ku)澀，有些人接受不了(le)這種苦(ku)味(wei)，可(ke)(ke)以搭配一些牛奶、綠茶(cha)來進(jin)行使用。里面會(hui)有一定(ding)的茶(cha)多酚，可(ke)(ke)以與(yu)黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力中的苯(ben)乙胺綜合更有效的達(da)到減(jian)肥的作用。但是巧(qiao)克(ke)(ke)力中有一定(ding)的咖啡因(yin)子，容易導致(zhi)興奮(fen)，影響(xiang)睡眠(mian)的情(qing)況，所以有失眠(mian)的情(qing)況下盡量還(huan)是要減(jian)少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力中含有(you)(you)大量的可可堿(jian)(jian)，可可堿(jian)(jian)具有(you)(you)擴張冠狀(zhuang)動脈、利尿、興奮心(xin)肌(ji)、增強骨骼(ge)肌(ji)的機能以(yi)及松弛氣管平(ping)滑肌(ji)等作用。此外(wai)，這種(zhong)物質還能有(you)(you)效地緩解咳嗽的癥狀(zhuang)，其療效勝于普通的感冒藥。

2、緩解壓力

巧克(ke)力(li)能(neng)提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質(zhi)的水(shui)平。它(ta)能(neng)給人(ren)帶(dai)來安寧的感覺，更好地消除緊張(zhang)情緒，起到緩(huan)解(jie)壓力(li)的作用。

3、降低血壓

黑(hei)巧(qiao)克力(li)中含(han)有一種(zhong)名叫類黃銅的(de)抗氧化劑，這(zhe)種(zhong)物質(zhi)具有促進血液循環、防止血液凝結(jie)的(de)功效。

4、預防低血糖

黑(hei)巧(qiao)克力屬于低血糖指數食(shi)品，它在進(jin)入(ru)人(ren)體后，會分解成葡萄糖，然后在人(ren)體內緩慢(man)地釋放，從而可(ke)使血糖經過(guo)2~3個(ge)小時后，降至空腹的水平。意(yi)大利的研究人(ren)員對此進(jin)行了(le)一項研究，結果發(fa)現，健康人(ren)若是每(mei)天(tian)進(jin)食(shi)100克的黑(hei)巧(qiao)克力，進(jin)食(shi)15天(tian)后，對胰島素的敏感性就會增強。

5、緩解腹瀉

黑巧克力中含(han)有一(yi)種抗氧(yang)化劑(ji)，這種抗氧(yang)化劑(ji)能有效地抑(yi)制(zhi)腸道(dao)內的(de)蛋白(bai)質、氯離子以及水分(fen)的(de)分(fen)泌(mi)，從而可起(qi)到減緩水分(fen)流失、防止人們因腹瀉而脫水的(de)作用。

6、預防中風

美國約(yue)翰`霍(huo)普金斯大學醫學院(yuan)的(de)研(yan)究人(ren)員發現，黑巧克力(li)中含有一(yi)種化合物，它能在中風(feng)患者(zhe)發病(bing)的(de)3.5小時內，降低其大腦的(de)損傷程度。此外，研(yan)究人(ren)員還表示，每周吃(chi)一(yi)次(ci)巧克力(li)的(de)人(ren)，患中風(feng)的(de)幾率可減(jian)少22%。

7、有益于心臟

黑巧(qiao)克力中含有(you)(you)一種叫黃烷(wan)醇的(de)(de)抗氧(yang)化(hua)劑，這(zhe)種物質能有(you)(you)效地抑(yi)制血(xue)管(guan)緊(jin)張素(su)轉(zhuan)化(hua)酶，從而可起到保護(hu)心臟(zang)的(de)(de)作用。澳大利亞有(you)(you)一項長達10年的(de)(de)研究(jiu)顯(xian)示，70歲以(yi)上的(de)(de)老年婦女若是每周(zhou)吃一次黑巧(qiao)克力，就可使其患心臟(zang)病的(de)(de)幾率降低35%。

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