一、黑枸杞一天吃多少合適

黑枸杞藥食同源，是一種具有養生作用的中藥材，適量食用對身體健康有好處，那么每天吃多少黑枸杞好呢？

據了解(jie)，不管是(shi)(shi)直(zhi)接吃還是(shi)(shi)泡(pao)水喝或(huo)其他吃法，對于大部分正常(chang)體質的成年人來說，一天食用(yong)8克(ke)(ke)左右的黑枸杞(qi)(qi)比較合適；如果需要通過黑枸杞(qi)(qi)調理身體，可(ke)以在醫生的建議下適當(dang)增(zeng)加兩三克(ke)(ke)；對于老(lao)人、小孩等特殊人群來說，則應(ying)適量減少一兩克(ke)(ke)。

二、吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

黑(hei)枸杞(qi)營養豐富，功效眾多，但它畢竟(jing)是一味藥材，正所謂是藥三分毒，再好(hao)的東西也不能(neng)多吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)多了黑(hei)枸杞(qi)子，可能(neng)給身體(ti)帶(dai)來(lai)以下副作(zuo)用：

1、心浮氣躁

黑枸杞性平，溫(wen)熱(re)身體的作用較強(qiang)，多食(shi)易引起身體上火、發熱(re)，出現心浮氣(qi)躁的情(qing)況，不適合陰虛火旺之人食(shi)用。

2、眼睛紅脹

黑(hei)枸杞中富含花青素，本身有護肝明(ming)目的(de)作用，但是過多食用黑(hei)枸杞，易引起身體上火(huo)，出(chu)現眼(yan)睛紅脹(zhang)、紅腫、視力模糊的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

3、助火生炎

身體(ti)(ti)上(shang)火易引起(qi)炎(yan)癥(zheng)，而多食(shi)(shi)黑枸杞(qi)后，容易使身體(ti)(ti)發(fa)(fa)熱、上(shang)火，有(you)助火生炎(yan)的(de)副作用，不適合(he)身體(ti)(ti)發(fa)(fa)炎(yan)、易上(shang)火人群食(shi)(shi)用。

4、引起腹瀉

黑枸(gou)杞中(zhong)富含花青素，能清除人體內的(de)毒素，但是多食黑枸(gou)杞后，易引起(qi)腹(fu)瀉(xie)，不適(shi)合(he)經常(chang)性腹(fu)瀉(xie)的(de)人群食用(yong)。

三、黑枸杞可以天天吃嗎

在注(zhu)意(yi)控制量的情況(kuang)下是可以的。

黑枸杞無毒(du)，副作(zuo)用也是吃(chi)多了才會體現出來，控(kong)制好(hao)食(shi)用量(liang)的情況下，每(mei)天都(dou)吃(chi)黑枸(gou)杞是可以的，而且長(chang)期(qi)食(shi)用可以增強人體免疫力、延緩衰老、美容養顏(yan)，是一種(zhong)很好(hao)的養生滋補品。