一、黑枸杞一天吃多少合適

黑枸杞藥食同源，是一種具有養生作用的中藥材，適量食用對身體健康有好處，那么每天吃多少黑枸杞好呢？

據(ju)了解(jie)，不管是(shi)直接吃還是(shi)泡水(shui)喝或其(qi)他吃法，對于(yu)大部(bu)分(fen)正常體質的成(cheng)年人(ren)來說，一天食(shi)用8克(ke)左右的黑枸(gou)杞比較合適(shi)；如果(guo)需要(yao)通過黑枸(gou)杞調理身(shen)體，可以在醫(yi)生的建議下適(shi)當增加(jia)兩(liang)三克(ke)；對于(yu)老人(ren)、小(xiao)孩(hai)等(deng)特殊人(ren)群來說，則(ze)應(ying)適(shi)量減少一兩(liang)克(ke)。

二、吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

黑枸杞營養(yang)豐(feng)富(fu)，功效眾多，但它畢竟是一味藥材，正(zheng)所謂(wei)是藥三分毒，再好的東西也不能多吃(chi)，吃(chi)多了黑枸杞子，可能給身體帶來以下副作用：

1、心浮氣躁

黑(hei)枸杞(qi)性平，溫熱(re)(re)身體(ti)的作用較強(qiang)，多食易引起身體(ti)上火、發熱(re)(re)，出現心浮(fu)氣躁的情況，不適合陰虛火旺之人食用。

2、眼睛紅脹

黑(hei)枸杞(qi)中富含花青(qing)素(su)，本身(shen)有護肝明目的作(zuo)用，但是過多食用黑(hei)枸杞(qi)，易引起身(shen)體上火(huo)，出現眼睛紅脹、紅腫、視力模糊的癥狀(zhuang)。

3、助火生炎

身(shen)體(ti)上火易(yi)(yi)(yi)引(yin)起炎癥，而多食黑枸杞后，容易(yi)(yi)(yi)使身(shen)體(ti)發熱、上火，有助火生(sheng)炎的副作用(yong)，不適合(he)身(shen)體(ti)發炎、易(yi)(yi)(yi)上火人群食用(yong)。

4、引起腹瀉

黑(hei)枸杞中(zhong)富含花青(qing)素，能清除人體(ti)內(nei)的(de)毒素，但是多(duo)食(shi)黑(hei)枸杞后，易引(yin)起腹瀉，不適合(he)經常性腹瀉的(de)人群(qun)食(shi)用。

三、黑枸杞可以天天吃嗎

在(zai)注意控制(zhi)量的(de)情況下是(shi)可以的(de)。

黑枸杞無毒，副作用也是(shi)(shi)吃(chi)多了才會體現(xian)出(chu)來，控制好食(shi)用量的(de)情(qing)況下，每天都(dou)吃(chi)黑枸杞是(shi)(shi)可以的(de)，而且長期食(shi)用可以增強人(ren)體免疫力(li)、延緩衰老、美容養(yang)顏，是(shi)(shi)一種很(hen)好的(de)養(yang)生滋補品。