一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所含熱(re)量約(yue)為257大卡，消耗掉這(zhe)些熱(re)量對應(ying)運動所需時間(jian)如下(xia)：走路67分(fen)鐘(zhong)，跑(pao)步32分(fen)鐘(zhong)，跳繩(sheng)25分(fen)鐘(zhong)，健美操55分(fen)鐘(zhong)。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

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三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準備(bei)材料，雞(ji)肉(rou)是主要(yao)(yao)，想(xiang)要(yao)(yao)肥美的用(yong)雞(ji)腿肉(rou)，但我們(men)今天奉行低脂，所以用(yong)了雞(ji)胸(xiong)肉(rou)，也能(neng)做出(chu)很好的口感(gan)哦，其(qi)實雞(ji)胸(xiong)肉(rou)做得好一(yi)點都不柴，所以不要(yao)(yao)因為你(ni)自己的緣(yuan)故將它(ta)永久地打(da)入冷宮(gong)了，今天我們(men)將它(ta)發揮出(chu)來(lai)。

2、雞胸肉切成粒，然后腌(a)制。放入胡(hu)椒粉(fen)和新奧爾良粉(fen)一起攪拌腌(a)制，大概需要20分鐘(zhong)的時(shi)間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞肉塊均勻(yun)地沾(zhan)上金黃色(se)的(de)外(wai)衣，然(ran)后一(yi)個個整(zheng)齊有間(jian)隔地排列在(zai)烤(kao)盤上就行了。

4、弄好以后，送入烤箱，進行(xing)雞塊的人生歷練(lian)，出來將會是另一塊輝(hui)煌(huang)的人生！歷練(lian)時間為(wei)13分鐘(zhong)，溫度為(wei)200度。

5、時間到了(le)以后(hou)，就(jiu)(jiu)可(ke)以端出來(lai)了(le)，等涼了(le)就(jiu)(jiu)可(ke)以沾著番茄(qie)醬一起(qi)吃了(le)，非(fei)常香(xiang)口。建議再(zai)撒上白(bai)芝麻吧(ba)，這樣(yang)會更(geng)香(xiang)口，配著番茄(qie)的酸甜味道，熟(shu)悉(xi)的感覺(jue)再(zai)度撲面(mian)而來(lai)，跟外面(mian)的真沒差！還更(geng)好！