一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可以(yi)減(jian)肥，這是真的嗎？
其實(shi)，適量喝一(yi)些蜂(feng)蜜(mi)檸(ning)檬(meng)茶是具有(you)一(yi)定(ding)減(jian)(jian)肥功效的(de)(de)，蜂(feng)蜜(mi)檸(ning)檬(meng)茶的(de)(de)減(jian)(jian)肥原(yuan)理是：蜂(feng)蜜(mi)中大(da)量的(de)(de)果(guo)糖(tang)和葡萄糖(tang)能(neng)夠快速(su)補充(chong)體能(neng)，而檸(ning)檬(meng)中的(de)(de)多種酸味物質又可(ke)以抑(yi)制(zhi)吃東西的(de)(de)欲(yu)望(wang)，兩者(zhe)結(jie)合能(neng)有(you)效抑(yi)制(zhi)食(shi)欲(yu)；長期飲用還可(ke)以調(diao)節人的(de)(de)飲食(shi)結(jie)構，改善不良的(de)(de)飲食(shi)習(xi)慣。
此外，蜂蜜中的(de)過氧化(hua)氫類物質(zhi)賦予(yu)了(le)蜂蜜抗菌活性(xing)，這些物質(zhi)由(you)蜂蜜中的(de)糖(tang)類氧化(hua)酶(mei)在氧化(hua)葡萄糖(tang)后產(chan)生，當(dang)這些物質(zhi)被(bei)吸收分解時，會(hui)產(chan)生活性(xing)極高的(de)自由(you)基，幫助(zhu)人(ren)體消滅(mie)各種口腔和胃(wei)腸道內的(de)致(zhi)病菌，調理腸胃(wei)，促進(jin)消化(hua)能力提升，改善長期(qi)的(de)積食、胃(wei)脹等(deng)狀況。
不(bu)過需要注意的(de)(de)(de)是，蜂蜜檸(ning)檬茶中的(de)(de)(de)蜂蜜含有(you)較多(duo)的(de)(de)(de)糖(tang)分和(he)熱量(liang)，如(ru)果想減肥的(de)(de)(de)話，建議(yi)選蜂蜜含量(liang)少一(yi)些的(de)(de)(de)檸(ning)檬茶。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要(yao)想喝蜂蜜(mi)(mi)檸(ning)檬茶減肥的(de)話(hua)，要(yao)注意(yi)正(zheng)確的(de)方法，蜂蜜(mi)(mi)檸(ning)檬茶減肥法要(yao)注意(yi)：
1、選擇正確的飲用時間
減(jian)肥(fei)蜂(feng)蜜(mi)檸檬(meng)茶(cha)適合在(zai)早餐后半小(xiao)時飲(yin)(yin)用，午(wu)餐或晚餐后1～2小(xiao)時飲(yin)(yin)用也有不(bu)錯的促消(xiao)化效果，對減(jian)肥(fei)有一定幫助。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂蜜(mi)檸(ning)檬茶(cha)在制作(zuo)時(shi)要控制好檸(ning)檬和蜂蜜(mi)的(de)用(yong)量，檸(ning)檬用(yong)量過(guo)(guo)(guo)多時(shi)易導(dao)致蜂蜜(mi)檸(ning)檬茶(cha)的(de)口感(gan)過(guo)(guo)(guo)酸；蜂蜜(mi)用(yong)量過(guo)(guo)(guo)多時(shi)則易因糖分攝入過(guo)(guo)(guo)量反而越(yue)喝越(yue)肥胖。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是輔助減肥(fei)的，光靠喝蜂蜜檸檬(meng)茶(cha)并不(bu)能起到理(li)想的減肥(fei)效(xiao)果，關鍵還(huan)是要注意控制飲食，并適當運動(dong)，比如慢跑、游泳等(deng)。
