一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的服用方法很(hen)多人(ren)不是很(hen)了解，下面為(wei)大家介(jie)紹：
一般(ban)情況(kuang)下，不管是片劑膠囊，吃大豆(dou)異黃酮(tong)的(de)時候(hou)可(ke)以根(gen)據自己的(de)年(nian)齡(ling)選擇合適數量(liang)的(de)大豆(dou)異黃酮(tong)，然后用溫開水送服即可(ke)。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很多朋(peng)友在吃(chi)大豆異(yi)黃(huang)酮(tong)片(pian)的時候，不知道(dao)是(shi)(shi)直接吞服好(hao)還(huan)是(shi)(shi)嚼碎再吃(chi)比較好(hao)，那么(me)大豆異(yi)黃(huang)酮(tong)片(pian)要嚼碎吃(chi)嗎？
吃大(da)豆異黃(huang)酮片的(de)時候要(yao)根(gen)據說明(ming)書的(de)要(yao)求服(fu)(fu)用，一般(ban)說明(ming)書是寫(xie)用溫開(kai)水送服(fu)(fu)，嚼(jiao)碎吃當(dang)然也可以，不過沒什(shen)么必要(yao)，畢竟片劑的(de)大(da)豆異黃(huang)酮還是比較(jiao)好吸收的(de)，直接(jie)吞服(fu)(fu)下(xia)去就(jiu)行了(le)。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的服用(yong)量應(ying)控制(zhi)在：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲每天(tian)服用35mg，41-50歲每天(tian)35-75mg，51-60歲以上每天(tian)50-100mg，可(ke)經常服用保健身體。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲(sui)(sui)每天(tian)服用50-60mg，41-50歲(sui)(sui)每天(tian)50-75mg，51-60歲(sui)(sui)以上(shang)每天(tian)50-100mg，更年(nian)期(qi)癥(zheng)狀消失(shi)前應堅持(chi)服用2-4個月；癥(zheng)狀消失(shi)后(hou)，應堅持(chi)經常服用。
