一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主要鍛煉什么呢？玩(wan)飛鏢的好處(chu)有(you)：

1、鍛煉肌肉

投飛鏢(biao)時主要(yao)參與的(de)肌(ji)肉(rou)包括(kuo)指、腕、肘、肩關(guan)節、三(san)角肌(ji)、肱三(san)頭肌(ji)、腕、指部(bu)肌(ji)肉(rou)等，部(bu)分肌(ji)肉(rou)是(shi)平時很少能鍛煉到(dao)的(de)。

2、鍛煉眼力

飛(fei)鏢運動要求眼(yan)睛有節奏性的瞄(miao)準、放松(song)，對(dui)于放松(song)眼(yan)睛，緩解眼(yan)部的疲勞有一(yi)定(ding)好處，因此許多辦公(gong)室也會放飛(fei)鏢盤。

3、鍛煉神經

主(zhu)要是提高(gao)神(shen)經(jing)精確控制(zhi)肌(ji)肉(rou)的(de)能(neng)力，投(tou)飛鏢時(shi)雖然(ran)運動量(liang)不大，但對精準(zhun)有很高(gao)的(de)要求，在一次(ci)次(ci)的(de)投(tou)擲過(guo)程(cheng)中(zhong)，就(jiu)鍛煉(lian)了神(shen)經(jing)對肌(ji)肉(rou)的(de)控制(zhi)。

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4、鍛煉腦力

飛(fei)鏢運動可以調整左右(you)腦的平衡，具(ju)體來(lai)說是邏輯思(si)維判斷(duan)和空間(jian)控制方面的平衡。

5、鍛煉心態

投飛鏢的(de)競(jing)技性(xing)、對抗(kang)性(xing)都比(bi)較(jiao)強，日常玩的(de)時候也具有不錯的(de)休閑(xian)性(xing)和娛樂(le)性(xing)，可(ke)以幫助調整心理(li)狀態，提高心理(li)素質。

正因(yin)為(wei)飛鏢的好處這么多，而(er)且不需要專門(men)的場(chang)地(di)、設施(shi)，因(yin)此(ci)作為(wei)學(xue)習、工作之余的消遣運動是很合適(shi)的。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投(tou)(tou)擲(zhi)飛鏢(biao)不僅是一(yi)項娛(yu)樂活動，也被認為是體(ti)育運動的一(yi)種，那么(me)投(tou)(tou)飛鏢(biao)可以(yi)減(jian)肥嗎(ma)？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的時候，通常運動60分(fen)鐘才能消耗100千卡左右的熱(re)量，并且不宜訓練過(guo)度，以(yi)免對身體造成(cheng)損(sun)害。

因(yin)此，投飛(fei)鏢是不能用來減(jian)肥的(de)，如(ru)果需要減(jian)肥，要做的(de)運動(dong)(dong)應該是跑步(bu)、游(you)泳等有氧(yang)運動(dong)(dong)。