一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男(nan)人(ren)在外工作(zuo)，喝酒是在所難免的(de)(de)，可以選擇(ze)喝一些(xie)紅酒，因(yin)為紅酒中含有(you)抗氧化物質(zhi)，能夠降低患心(xin)血管疾病的(de)(de)幾率，并且預(yu)防(fang)動脈硬化。常喝紅酒也不失(shi)為一種很(hen)好的(de)(de)男(nan)人(ren)保健方法。
2、全麥面包
要(yao)對抗壓(ya)力，維生素B族是非常(chang)重要(yao)的(de)，所(suo)以男人可(ke)以選擇(ze)吃一(yi)些(xie)全麥面包，因為全麥面包屬于復合(he)性(xing)碳水化合(he)物，可(ke)以緩慢(man)釋放能量，具(ju)有鎮(zhen)定(ding)的(de)作用。
3、深海魚油
壓(ya)力大也讓(rang)男性罹患(huan)高脂血癥、中風的(de)年齡層降低(di)，因此可以選擇吃一些深海魚，具有(you)減少血管收(shou)縮、降低(di)三酸甘油(you)脂等(deng)功效，而且對心臟(zang)血管特別有(you)益。還可以選擇富含深海魚精華的(de)男人保健品，如深海魚油(you)等(deng)。
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4、茶
綠(lv)茶富含了紅茶所(suo)沒有的維生素C，而且維生素C可以預(yu)防感冒、抗氧化，而且還可以提升免疫力、滋(zi)養強身，是(shi)男人(ren)養生保健非常(chang)好的飲品之一(yi)。
5、高維生(sheng)素(su)C食物
男人在24歲之后身體狀(zhuang)況就會走下(xia)坡路，因此需(xu)要補充高維(wei)生(sheng)素C，可(ke)以吃一(yi)些(xie)奇異(yi)果(guo)、柳丁、橘子、青花(hua)椰菜(cai)、蘆(lu)筍等，也可(ke)以吃一(yi)些(xie)維(wei)生(sheng)素C含量高的男人保健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人養生保健可以(yi)在臨睡前，將一只(zhi)手放在肚臍(qi)下(xia)恥骨上小腹(fu)部，另(ling)一只(zhi)手放在下(xia)腹(fu)部由左向右慢慢摩擦(ca)，以(yi)自覺腹(fu)部溫熱為(wei)度。
2、腹股溝按摩
將兩手放在兩側(ce)腹股溝處（大(da)腿根部），以掌沿斜方向輕(qing)輕(qing)按摩(mo)36次，可每周按摩(mo)數(shu)次，對增強性(xing)欲(yu)、提高精力有一(yi)定(ding)的作用(yong)，也是一(yi)種很有用(yong)的男(nan)人保(bao)健方法。
3、摩揉睪丸
將雙手(shou)搓熱，先(xian)用(yong)(yong)右(you)手(shou)握住(zhu)兩睪丸，使右(you)側睪丸位于(yu)拇指、食(shi)指及中指羅紋面上(shang)(shang)，然后輕(qing)輕(qing)揉動，向(xiang)右(you)轉30～50次，以略有酸脹(zhang)感而無痛(tong)為(wei)度，然后再(zai)以左手(shou)如上(shang)(shang)法輕(qing)輕(qing)揉按(an)。亦可(ke)用(yong)(yong)摩(mo)法操作，即先(xian)用(yong)(yong)手(shou)拉緊陰囊，固(gu)定外腎，用(yong)(yong)另一只(zhi)手(shou)掌心置(zhi)于(yu)睪丸上(shang)(shang)，而后輕(qing)輕(qing)摩(mo)擦，以睪丸微熱為(wei)度。此法又(you)名“兜囊外腎”法，為(wei)歷代中醫養生家所推崇。
4、摩擦雙耳
男(nan)人(ren)養生保健(jian)還(huan)可以在晨起(qi)時，用指尖或羅(luo)紋面在雙側對耳輪體等(deng)耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉(rou)按，以局部微脹痛有熱(re)度為(wei)度。此法(fa)具有調和陰陽，疏通氣(qi)血，健(jian)腎固精(jing)之效(xiao)，為(wei)歷代養生家所倡導。
5、攀足固腎
取(qu)仰臥(wo)位(wei)，兩(liang)手(shou)(shou)從膝蓋上拉(la)到髖(kuan)關節，經前腋窩線上行至(zhi)頭上，兩(liang)手(shou)(shou)十字(zi)交叉，手(shou)(shou)心向上，兩(liang)腳蹬直(zhi)，兩(liang)手(shou)(shou)從上直(zhi)線下落，手(shou)(shou)向前伸(shen)，上身前彎，兩(liang)手(shou)(shou)搬(ban)足(zu)心涌泉穴處，腳用力蹬直(zhi)，手(shou)(shou)與腳用力相反(fan)，松手(shou)(shou)使身體(ti)恢復仰臥(wo)狀(zhuang)。如(ru)此反(fan)復10次，或根據能力而(er)決定次數。這(zhe)個男人保健(jian)方法具強壯腰膝、補腎固精之(zhi)效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通(tong)經絡的作用。
