一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男人(ren)在(zai)外工(gong)作，喝酒(jiu)是在(zai)所難(nan)免的(de)，可以選擇喝一些(xie)紅(hong)酒(jiu)，因為紅(hong)酒(jiu)中含(han)有抗氧化(hua)物質，能(neng)夠降低患(huan)心(xin)血(xue)管(guan)疾病的(de)幾率，并且(qie)預防動脈(mo)硬化(hua)。常喝紅(hong)酒(jiu)也不(bu)失為一種(zhong)很(hen)好的(de)男人(ren)保(bao)健方法。
2、全麥面包
要(yao)對(dui)抗壓力，維生(sheng)素B族(zu)是非(fei)常(chang)重要(yao)的，所以男人(ren)可以選(xuan)擇吃一些全麥面(mian)包(bao)，因為全麥面(mian)包(bao)屬于復合(he)性碳水化(hua)合(he)物(wu)，可以緩慢釋(shi)放能量(liang)，具有(you)鎮定的作用。
3、深海魚油
壓力大(da)也讓男性罹患高脂(zhi)血癥、中(zhong)風的年齡層降低(di)，因此可(ke)(ke)以選擇吃(chi)一些深(shen)(shen)海魚(yu)，具(ju)有(you)(you)減少血管收縮、降低(di)三(san)酸甘(gan)油脂(zhi)等(deng)功效(xiao)，而且對心臟血管特別有(you)(you)益。還可(ke)(ke)以選擇富含(han)深(shen)(shen)海魚(yu)精(jing)華的男人保健品，如(ru)深(shen)(shen)海魚(yu)油等(deng)。
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4、茶
綠茶富(fu)含了紅茶所沒有的維(wei)(wei)生素(su)C，而且(qie)維(wei)(wei)生素(su)C可(ke)以預防(fang)感冒(mao)、抗(kang)氧化(hua)，而且(qie)還(huan)可(ke)以提(ti)升免疫力、滋養強身，是男人養生保健非常(chang)好的飲品之(zhi)一(yi)。
5、高維生素C食物
男(nan)人(ren)在24歲之后身體狀況就會走(zou)下坡路，因此需(xu)要補充高維(wei)生素C，可以吃一些奇(qi)異(yi)果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，也(ye)可以吃一些維(wei)生素C含量高的男(nan)人(ren)保(bao)健品(pin)。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男(nan)人養生(sheng)保(bao)健可以(yi)在臨睡前，將一(yi)(yi)只(zhi)手放在肚(du)臍下恥骨上小腹部(bu)，另一(yi)(yi)只(zhi)手放在下腹部(bu)由左向(xiang)右(you)慢(man)慢(man)摩擦，以(yi)自覺腹部(bu)溫熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩手放(fang)在(zai)兩側腹股(gu)溝處(chu)（大腿根部(bu)），以掌沿(yan)斜方向輕輕按摩(mo)36次(ci)，可每周按摩(mo)數次(ci)，對增強(qiang)性(xing)欲、提高(gao)精力(li)有(you)一(yi)定的(de)作用，也是一(yi)種很有(you)用的(de)男人保健方法(fa)。
3、摩揉睪丸
將(jiang)雙(shuang)手(shou)搓熱，先(xian)用右(you)手(shou)握住兩(liang)睪丸，使(shi)右(you)側睪丸位于(yu)拇(mu)指、食指及中指羅紋面上(shang)(shang)，然(ran)后輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉(rou)動，向右(you)轉30～50次，以略有(you)酸脹感而(er)無(wu)痛(tong)為(wei)度，然(ran)后再以左手(shou)如上(shang)(shang)法輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉(rou)按。亦可用摩(mo)法操作，即先(xian)用手(shou)拉緊陰囊，固定外(wai)腎，用另(ling)一只手(shou)掌心置于(yu)睪丸上(shang)(shang)，而(er)后輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)摩(mo)擦，以睪丸微(wei)熱為(wei)度。此法又名(ming)“兜囊外(wai)腎”法，為(wei)歷代中醫養生家(jia)所推崇。
4、摩擦雙耳
男人養生保健(jian)還(huan)可以(yi)在晨(chen)起時，用(yong)指(zhi)尖或羅(luo)紋面在雙側(ce)對耳輪(lun)體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓(ya)揉按，以(yi)局部微脹(zhang)痛有熱(re)度為度。此法具有調和(he)陰(yin)陽，疏(shu)通氣血，健(jian)腎固精之效(xiao)，為歷代(dai)養生家所倡導。
5、攀足固腎
取仰臥位(wei)，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)從膝(xi)蓋(gai)上(shang)拉到髖關節，經前(qian)腋窩線上(shang)行至頭上(shang)，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)十字交叉，手(shou)(shou)(shou)(shou)心向(xiang)上(shang)，兩(liang)(liang)(liang)腳蹬(deng)直，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)從上(shang)直線下落，手(shou)(shou)(shou)(shou)向(xiang)前(qian)伸，上(shang)身前(qian)彎，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)搬足(zu)心涌(yong)泉(quan)穴處(chu)，腳用(yong)力(li)(li)蹬(deng)直，手(shou)(shou)(shou)(shou)與腳用(yong)力(li)(li)相(xiang)反(fan)，松手(shou)(shou)(shou)(shou)使(shi)身體恢復(fu)仰臥狀(zhuang)。如(ru)此反(fan)復(fu)10次(ci)，或根據能力(li)(li)而決定(ding)次(ci)數。這個男人保(bao)健方法具強壯(zhuang)腰(yao)膝(xi)、補腎固精(jing)之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
