中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青(qing)菜(cai)、胡蘿(luo)卜、菠菜(cai)、油菜(cai)、扁豆(dou)及含鈣(gai)、磷、鐵其他食品，以(yi)保(bao)護(hu)中老年人腸(chang)胃的消化功能。

2、中(zhong)老(lao)(lao)年人患病(bing)常以(yi)(yi)虛證(zheng)為(wei)多(duo)，所以(yi)(yi)多(duo)用“補”。然而無論多(duo)么(me)好的(de)(de)藥，只有(you)(you)對(dui)路才能發(fa)揮它(ta)的(de)(de)作(zuo)用，否(fou)則有(you)(you)可(ke)能“事(shi)倍功半(ban)”,甚至“南轅北轍”。老(lao)(lao)年人是(shi)否(fou)需進(jin)補，要(yao)根據每個人的(de)(de)具體(ti)情況而定。絕大部分(fen)中(zhong)老(lao)(lao)年人隨著年齡的(de)(de)增長，精(jing)血(xue)不斷衰耗，臟腑生(sheng)理功能減退，體(ti)內(nei)氣血(xue)陰陽平(ping)衡能力(li)及對(dui)外界反應能力(li)降低。因此，有(you)(you)人認(ren)為(wei)“虛”是(shi)引起衰老(lao)(lao)的(de)(de)原因，也是(shi)導致老(lao)(lao)年人疾病(bing)的(de)(de)根本。所以(yi)(yi)適當進(jin)補可(ke)以(yi)(yi)起到預防(fang)疾病(bing)、延(yan)年益壽的(de)(de)作(zuo)用，尤其是(shi)對(dui)于病(bing)后、術后及平(ping)素體(ti)質(zhi)較差(cha)、容易(yi)患病(bing)的(de)(de)中(zhong)老(lao)(lao)年人，適當進(jin)補更具有(you)(you)重(zhong)要(yao)意(yi)義。

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3、對于平素(su)身體虛弱，但(dan)無(wu)大病(bing)(bing)之(zhi)人宜用平補(bu)或食補(bu)。對于病(bing)(bing)重(zhong)之(zhi)人，在用藥(yao)攻邪(xie)的(de)同時，亦應注重(zhong)補(bu)虛。特(te)別是對于亡陰(yin)、亡陽者宜峻補(bu)，應選用高效、速效補(bu)劑以挽其危重(zhong)。中老年人患外感熱病(bing)(bing)之(zhi)后，常出(chu)現陰(yin)液耗傷，此時宜補(bu)而兼清(qing)，即在扶正的(de)同時兼清(qing)透余邪(xie)。

4、對(dui)(dui)陰虛(xu)者(zhe)，養陰藥(yao)不可過于(yu)滋膩，對(dui)(dui)陽虛(xu)者(zhe)，補陽藥(yao)不可過于(yu)剛燥(zao)。對(dui)(dui)于(yu)氣血(xue)俱虛(xu)者(zhe)，用藥(yao)當通補結(jie)合(he)，以(yi)免滯塞不通。中老年(nian)人由(you)于(yu)新(xin)陳代謝(xie)的功能(neng)(neng)逐漸減弱，排(pai)泄功能(neng)(neng)日益降低，廢物(wu)停留(liu)體內的時間延長，勢必造成氣血(xue)流(liu)(liu)行阻滯，影響(xiang)身體健康(kang)。這(zhe)時，適當進(jin)補能(neng)(neng)促使機(ji)體氣血(xue)流(liu)(liu)暢，消除代謝(xie)廢物(wu)，使臟腑(fu)、氣血(xue)恢復和維持正常的功能(neng)(neng)，從而保持動態平衡。

專家發現，人體衰弱的主要原因不是(shi)“虛(xu)”,而是(shi)氣血(xue)失暢失衡、淤血(xue)作(zuo)怪(guai)，所以主張以動養生。因此，中老年的補(bu)，在于(yu)對(dui)癥，而不在于(yu)單(dan)純的補(bu)虛(xu)，也就是(shi)并非越營養越好，關鍵是(shi)對(dui)癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾(zhong)所眾(zhong)知(zhi)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)中(zhong)藥養(yang)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)確是(shi)(shi)有(you)一定的(de)(de)(de)效(xiao)果，如果做得好的(de)(de)(de)話，可以(yi)有(you)延(yan)年益壽，增(zeng)強體質(zhi)的(de)(de)(de)效(xiao)果。但是(shi)(shi)這有(you)個前提就(jiu)是(shi)(shi)因人(ren)而異，每個人(ren)的(de)(de)(de)體質(zhi)，身(shen)體狀況都千差萬(wan)別(bie)，只有(you)專(zhuan)業(ye)的(de)(de)(de)中(zhong)醫能夠(gou)區(qu)分，并且給予(yu)好的(de)(de)(de)養(yang)生(sheng)(sheng)方案。

而(er)網上的各種藥(yao)房，有(you)(you)一些可(ke)能本(ben)身(shen)就(jiu)有(you)(you)問(wen)題，有(you)(you)一些可(ke)能并(bing)不適(shi)合你的身(shen)體情況，所以(yi)大家最好還是找專業(ye)的中醫去(qu)咨詢才(cai)對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現在(zai)在(zai)市面上各種各樣(yang)的養生產品(pin)，這些(xie)產品(pin)通常會用(yong)吸引人(ren)的廣告語夸大功效(xiao)，進而來吸引你購買。并(bing)且在(zai)這些(xie)產品(pin)中(zhong)，有(you)(you)很多(duo)甚(shen)至(zhi)是(shi)三無產品(pin)，根(gen)本(ben)就不會有(you)(you)任(ren)何的效(xiao)果。中(zhong)老年人(ren)因為這些(xie)所謂的養生產品(pin)，及損(sun)失了金錢，有(you)(you)時還會讓健康受到威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我們日常(chang)中所(suo)說的清理宿(su)便，其實是不被(bei)中醫還有(you)西醫認(ren)可的，所(suo)以(yi)也就沒有(you)清理腸毒的說法(fa)。如果經常(chang)服用排便的藥(yao)物，不但不能起到好作(zuo)用，相(xiang)反的是可能會(hui)讓你(ni)腸道(dao)受(shou)損(sun)。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現在人，不管是(shi)吃的(de)還是(shi)用(yong)的(de)，都(dou)要(yao)講究天然兩個字(zi)，似(si)乎(hu)只要(yao)有(you)這兩個字(zi)的(de)加持，任何東西都(dou)是(shi)好的(de)一般。甚至現在很(hen)多(duo)保健產(chan)品(pin)也會(hui)打上純天然提(ti)取(qu)的(de)標簽，讓(rang)消(xiao)費者覺(jue)得似(si)乎(hu)真(zhen)的(de)很(hen)高大上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還沒有(you)藥店幾塊錢的效果(guo)好。