中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡(hu)蘿卜、菠菜、油(you)菜、扁豆及含鈣(gai)、磷、鐵(tie)其他(ta)食品，以保護中老年人(ren)腸(chang)胃的消(xiao)化功能(neng)。

2、中(zhong)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)患(huan)病常(chang)以(yi)虛證為多，所以(yi)多用(yong)“補”。然而無論多么好的(de)藥，只有對(dui)路(lu)才能發(fa)揮它的(de)作用(yong)，否(fou)則有可能“事倍功(gong)半(ban)”,甚至“南轅北轍”。老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)是否(fou)需進補，要根據(ju)每個人(ren)的(de)具體情(qing)況而定。絕大(da)部分中(zhong)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增長，精血不(bu)斷衰耗，臟腑(fu)生理功(gong)能減退(tui)，體內氣血陰陽平衡能力及對(dui)外界反應(ying)能力降低。因(yin)此，有人(ren)認為“虛”是引起(qi)衰老(lao)(lao)(lao)的(de)原因(yin)，也是導致老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)疾(ji)病的(de)根本。所以(yi)適當進補可以(yi)起(qi)到(dao)預防(fang)疾(ji)病、延年(nian)益壽的(de)作用(yong)，尤其(qi)是對(dui)于病后、術后及平素(su)體質(zhi)較差(cha)、容易患(huan)病的(de)中(zhong)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)，適當進補更具有重要意義。

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3、對于(yu)平素(su)身體虛弱(ruo)，但無大病之人宜用平補或食補。對于(yu)病重(zhong)之人，在(zai)用藥攻(gong)邪的同時，亦(yi)應注(zhu)重(zhong)補虛。特別是對于(yu)亡陰(yin)、亡陽者(zhe)宜峻補，應選用高(gao)效(xiao)、速效(xiao)補劑以(yi)挽其危重(zhong)。中老年人患外感熱病之后，常出現陰(yin)液耗傷，此時宜補而兼清(qing)，即在(zai)扶正的同時兼清(qing)透余邪。

4、對(dui)陰(yin)虛(xu)者，養(yang)陰(yin)藥(yao)不(bu)可(ke)過于滋膩(ni)，對(dui)陽(yang)虛(xu)者，補陽(yang)藥(yao)不(bu)可(ke)過于剛燥(zao)。對(dui)于氣(qi)血(xue)俱虛(xu)者，用藥(yao)當通補結合，以免滯塞(sai)不(bu)通。中(zhong)老年(nian)人由于新陳代謝的(de)功能(neng)逐漸減弱(ruo)，排(pai)泄功能(neng)日益(yi)降低，廢物停留體內的(de)時間延長，勢必造成氣(qi)血(xue)流行阻滯，影響身(shen)體健康。這(zhe)時，適當進補能(neng)促使機(ji)體氣(qi)血(xue)流暢(chang)，消除(chu)代謝廢物，使臟腑(fu)、氣(qi)血(xue)恢(hui)復和維持正常的(de)功能(neng)，從而保持動態平衡(heng)。

專(zhuan)家發現(xian)，人體衰(shuai)弱的主要原因(yin)不(bu)是“虛”,而(er)是氣血失(shi)暢失(shi)衡、淤(yu)血作怪，所以主張以動養生(sheng)。因(yin)此(ci)，中(zhong)老年的補(bu)，在(zai)于對癥(zheng)，而(er)不(bu)在(zai)于單純的補(bu)虛，也就是并非越營養越好，關鍵是對癥(zheng)。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾(zhong)所眾(zhong)知(zhi)的是中藥(yao)養(yang)生的確是有(you)(you)一定的效果，如果做得好的話，可以有(you)(you)延年益壽，增強(qiang)體質(zhi)的效果。但是這(zhe)有(you)(you)個(ge)前提(ti)就是因人而異，每(mei)個(ge)人的體質(zhi)，身體狀況都千差萬別，只有(you)(you)專業的中醫能夠區分，并且給予好的養(yang)生方(fang)案。

而(er)網上的(de)各種(zhong)藥房，有(you)一些可能本身就有(you)問題，有(you)一些可能并不適合你的(de)身體(ti)情況，所以大家最好還(huan)是找專(zhuan)業的(de)中醫去咨詢才對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現(xian)在在市面上各種各樣(yang)的養生產(chan)品(pin)，這(zhe)些(xie)產(chan)品(pin)通(tong)常會(hui)用吸(xi)引(yin)人的廣告語夸大功效，進而來吸(xi)引(yin)你購買。并且在這(zhe)些(xie)產(chan)品(pin)中(zhong)，有(you)很多甚(shen)至是三無產(chan)品(pin)，根(gen)本(ben)就不會(hui)有(you)任(ren)何的效果。中(zhong)老年人因為這(zhe)些(xie)所謂的養生產(chan)品(pin)，及損失了金錢，有(you)時還會(hui)讓健康受到威脅(xie)。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首(shou)先我們日常中所(suo)說的(de)清理宿便，其(qi)實是不(bu)被中醫還(huan)有西醫認可的(de)，所(suo)以也就沒有清理腸毒的(de)說法(fa)。如果經常服用排便的(de)藥物，不(bu)但(dan)不(bu)能(neng)起(qi)到好(hao)作用，相(xiang)反的(de)是可能(neng)會讓(rang)你腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現在人(ren)，不管是(shi)吃的還是(shi)用的，都(dou)要講究天然兩個(ge)字，似乎(hu)只要有這兩個(ge)字的加持(chi)，任何東西都(dou)是(shi)好(hao)的一般。甚至現在很(hen)多保健產品也(ye)會(hui)打上純天然提取的標簽(qian)，讓消費者覺得似乎(hu)真的很(hen)高大上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還沒有藥店幾(ji)塊錢的效果好。