什么是猝死

世界衛(wei)生(sheng)組(zu)織將猝死(si)(si)定義為“平素(su)身(shen)體健(jian)康或貌似健(jian)康的(de)患者，在(zai)出(chu)乎意料的(de)短(duan)時(shi)間內，因自(zi)然疾(ji)病(bing)而突然死(si)(si)亡(wang)(wang)即為猝死(si)(si)。“這里的(de)短(duan)時(shi)間有不同的(de)標準(zhun)，世界衛(wei)生(sheng)組(zu)織認為的(de)時(shi)間是6小(xiao)(xiao)時(shi)之內，也(ye)有人(ren)認為1小(xiao)(xiao)時(shi)、6小(xiao)(xiao)時(shi)、12小(xiao)(xiao)時(shi)和24小(xiao)(xiao)時(shi)之內死(si)(si)亡(wang)(wang)都(dou)算(suan)猝死(si)(si)。

在(zai)(zai)(zai)猝(cu)死(si)的(de)(de)患者(zhe)中，有90%的(de)(de)患者(zhe)發(fa)生猝(cu)死(si)時是在(zai)(zai)(zai)醫院(yuan)外面的(de)(de)，只有少數人(ren)猝(cu)死(si)發(fa)生在(zai)(zai)(zai)醫院(yuan)。猝(cu)死(si)的(de)(de)搶救黃金(jin)時間(jian)實在(zai)(zai)(zai)發(fa)病后十(shi)幾分(fen)鐘，如(ru)果沒有及時采(cai)取任何(he)措施(shi)，就很難搶救回(hui)來，常常令人(ren)覺得(de)可惜。所以我們要重視身體健康，及時發(fa)現(xian)身體發(fa)出的(de)(de)信號，并積極采(cai)取措施(shi)拯(zheng)救自己或身邊的(de)(de)朋友家人(ren)。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

猝死前6大特征

長時間工作，出現心慌

越來越多的(de)(de)人(ren)是辦公室的(de)(de)“久坐族”，特別(bie)是互聯網行業，雖然有高(gao)(gao)薪報酬(chou)的(de)(de)，但也擁有高(gao)(gao)強度的(de)(de)加班，工作(zuo)高(gao)(gao)壓力；再加上平時不注意飲食、喝水(shui)(shui)少、運(yun)動時間少。長此以(yi)往(wang)，人(ren)體的(de)(de)新陳代謝會發生紊(wen)亂、酶的(de)(de)活(huo)性減弱(ruo)、脂肪增加、甘(gan)油三酯(zhi)水(shui)(shui)平偏高(gao)(gao)，從而(er)導致血粘(zhan)度增高(gao)(gao)、血流速(su)度過慢(man)，許多長時間工作(zuo)加班的(de)(de)人(ren)猝死前的(de)(de)特征表現為(wei)出現頭(tou)暈眼花、心悶(men)心慌、休克等癥狀(zhuang)，甚至形成血栓(shuan)，引發心臟(zang)病。

呼吸困難

如果一個發現自己突(tu)然呼吸(xi)困難、哮喘(chuan)、胸(xiong)悶等，這些(xie)都可能致(zhi)使呼吸(xi)困難，要(yao)引起(qi)重視(shi)，要(yao)即使采取相應(ying)措施，守護自己的健康。

腹痛

多見于急(ji)性胰腺(xian)炎、消化(hua)道(dao)穿孔、急(ji)性闌尾炎、宮外孕破(po)裂(lie)等。如(ru)心(xin)肌梗死可(ke)能會(hui)發生上腹痛疼，這是(shi)會(hui)瞬間危及生命的(de)。還有主動脈夾層(ceng)又腹痛的(de)患(huan)者非常可(ke)能是(shi)發生心(xin)跳驟(zou)停了。

血壓驟增

劇烈腹痛是主(zhu)動脈夾層患者發病的(de)征兆，同(tong)時還(huan)會伴(ban)有血壓迅速升高。所以要經常(chang)檢(jian)測自己的(de)血壓，如果有異常(chang)立(li)馬去醫(yi)院就醫(yi)。

胸痛

眾所(suo)周知，心(xin)絞痛(tong)、心(xin)梗都是冠心(xin)病的典型(xing)表現(xian)，猝死率極(ji)高。冠心(xin)病的典型(xing)表現(xian)是胸痛(tong)，一般會(hui)在胸骨(gu)后(hou)方發作，且(qie)面(mian)積會(hui)適(shi)當比較(jiao)大一點兒（跟(gen)手掌面(mian)積差不多），或者說不出(chu)哪里(li)疼，就(jiu)是感覺(jue)胸部(bu)悶痛(tong)。對(dui)于心(xin)絞痛(tong)來說，服藥(yao)后(hou)十幾分鐘左右癥(zheng)狀就(jiu)會(hui)有所(suo)緩(huan)解，而對(dui)針扎般的刺痛(tong)往往跟(gen)心(xin)臟關系不是很大。

肢體突然不聽使喚

當(dang)身體發生(sheng)肢體不(bu)聽使喚(huan)的時候，就要特別引起(qi)重視，這可(ke)能(neng)是(shi)急性腦血管病如中風致使的，也是(shi)猝死前的特征(zheng)和危險信號之(zhi)一。

猝死的病因有哪些

噎食性猝(cu)死(si)

老年人(ren)咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在(zai)飲(yin)酒(jiu)后反應更為遲(chi)鈍，所以在(zai)進食(shi)、飲(yin)酒(jiu)時常(chang)會發(fa)(fa)生“噎食(shi)”。 大塊(kuai)食(shi)物團(tuan)塊(kuai)可阻(zu)塞氣管，引起窒息死(si)亡(wang)。這(zhe)種死(si)亡(wang)常(chang)突然發(fa)(fa)生，病(bing)人(ren)無法言語，常(chang)用(yong)手指著喉部，隨(sui)之臉面發(fa)(fa)紫(zi)，兩眼(yan)上翻，猝然傾倒。

肺源性猝死

慢(man)(man)性支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)(guan)炎、肺氣(qi)(qi)腫、支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)(guan)哮喘(chuan)病人，可(ke)(ke)能(neng)因(yin)為(wei)夜間嚴重低氧血(xue)癥，呼吸性酸中毒而(er)猝死，慢(man)(man)性支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)(guan)炎、肺氣(qi)(qi)腫患者如過量使用(yong)止喘(chuan)氣(qi)(qi)霧(wu)劑，可(ke)(ke)引起支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)(guan)痙攣收縮，出(chu)現窒息(xi)缺氧，導致(zhi)猝死。長(chang)期臥床不(bu)起的老(lao)人，因(yin)體弱無法(fa)用(yong)力咳嗽排痰，可(ke)(ke)致(zhi)痰栓阻塞氣(qi)(qi)道，在繼發(fa)肺部感染時更為(wei)加重，從(cong)而(er)導致(zhi)肺源性猝死。

中風性猝死

一(yi)般中(zhong)風(feng)引起(qi)的(de)(de)猝死(si)從發(fa)(fa)病(bing)至(zhi)(zhi)死(si)亡時(shi)間(jian)可達(da)數小時(shi)至(zhi)(zhi)1天。多(duo)(duo)見于止血(xue)量(liang)多(duo)(duo)、出(chu)血(xue)速(su)度快，累及(ji)重要生命中(zhong)樞部位的(de)(de)出(chu)血(xue)性中(zhong)風(feng)。有冠心病(bing)心房顫動，伴有左心房血(xue)栓形成者(zhe)，一(yi)旦(dan)血(xue)栓脫落進(jin)入腦(nao)(nao)循環，造成多(duo)(duo)發(fa)(fa)性腦(nao)(nao)梗塞，便發(fa)(fa)生猝死(si)。 原有中(zhong)風(feng)病(bing)史(shi)、腦(nao)(nao)軟(ruan)化者(zhe)，再(zai)度中(zhong)風(feng)也易發(fa)(fa)生猝死(si)。

心臟性猝死

心(xin)(xin)(xin)臟性猝(cu)死(si)(si)是最(zui)(zui)常(chang)見(jian)的(de)猝(cu)死(si)(si)的(de)病(bing)(bing)因，多發(fa)生(sheng)(sheng)于起病(bing)(bing)后1小(xiao)時以內，有的(de)甚至僅數分鐘，主要與嚴(yan)重心(xin)(xin)(xin)律失常(chang)有關。其(qi)中冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)最(zui)(zui)為(wei)多見(jian)，有些人可能沒有心(xin)(xin)(xin)絞痛(tong)及(ji)其(qi)他心(xin)(xin)(xin)臟癥狀(zhuang)，但(dan)冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)隱匿存在，猝(cu)死(si)(si)為(wei)最(zui)(zui)早表現。不(bu)少所謂“健(jian)康者”猝(cu)死(si)(si)，即是這種情況。高(gao)血壓病(bing)(bing)累及(ji)心(xin)(xin)(xin)臟，引起左(zuo)心(xin)(xin)(xin)室肥厚者，也易發(fa)生(sheng)(sheng)猝(cu)死(si)(si)。

哪些行為會導致猝死

連續加班

連(lian)續加班是(shi)導致(zhi)猝死的(de)行為之一，長期加班其實是(shi)身體(ti)和精神(shen)的(de)雙(shuang)重折磨，讓你(ni)(ni)的(de)身體(ti)和精神(shen)同(tong)時承受巨大的(de)壓力、超(chao)負(fu)荷運轉，很(hen)容易(yi)引發心(xin)肌梗塞、心(xin)臟(zang)病等危(wei)險，這種毛(mao)病甚至(zhi)沒有什么警(jing)示，一次發作就能(neng)帶走(zou)你(ni)(ni)的(de)一切。

經常熬夜

不(bu)管是加班還是熬夜看(kan)球、打游(you)戲，都(dou)會對身(shen)(shen)體造成極大的(de)(de)負(fu)擔，人(ren)體就(jiu)像(xiang)(xiang)一(yi)部(bu)機(ji)器(qi)(qi)，有(you)工作就(jiu)必須有(you)休息，否則(ze)就(jiu)會導致(zhi)器(qi)(qi)官功能(neng)衰竭，而且(qie)人(ren)不(bu)像(xiang)(xiang)機(ji)器(qi)(qi)，一(yi)旦報廢就(jiu)沒有(you)返(fan)修的(de)(de)可能(neng)。由于(yu)熬夜猝(cu)死經常(chang)發生(sheng)在(zai)20多歲(sui)的(de)(de)年(nian)輕人(ren)身(shen)(shen)上，他們覺得自己還年(nian)輕，熬得起夜，實際上身(shen)(shen)體已經在(zai)超負(fu)荷運(yun)轉(zhuan)，如果你身(shen)(shen)邊有(you)這種朋友一(yi)定要奉勸他減少熬夜或盡(jin)量不(bu)熬夜。

久坐或久站

長期久(jiu)坐(zuo)或(huo)久(jiu)站的人，血液循環不(bu)好，有些(xie)人久(jiu)坐(zuo)后出現(xian)憋氣、口唇發紫等現(xian)象，可能(neng)是有肺栓塞。如果(guo)你(ni)坐(zuo)了很(hen)久(jiu)突(tu)然站起(qi)來(lai)感到頭暈站不(bu)穩，小心(xin)，這是身(shen)體在向你(ni)預警。久(jiu)坐(zuo)的上班族尤其(qi)要注意這一(yi)點，在工作中建議(yi)時(shi)不(bu)時(shi)站起(qi)來(lai)轉一(yi)轉，減(jian)緩身(shen)體的壓力。

暴飲暴食

心臟病最容易在吃飽(bao)飯后發作(zuo)，切記。本來就(jiu)有胸痛、心臟不(bu)好(hao)的人，就(jiu)不(bu)要過度吃動物(wu)內臟、魷(you)魚等膽固醇高的食(shi)物(wu)，膽固醇高會(hui)對心臟造成(cheng)極(ji)大(da)的負(fu)擔，不(bu)要讓你(ni)的心臟超負(fu)荷運轉。

用力排便

一些(xie)(xie)便(bian)秘患者(zhe)或(huo)老人(ren)會用力排便(bian)，殊(shu)不知這是(shi)導(dao)致猝死的(de)(de)(de)行為之(zhi)一，有(you)些(xie)(xie)老人(ren)排便(bian)后頭暈，這樣是(shi)很(hen)危險(xian)的(de)(de)(de)，很(hen)容易引發(fa)心腦血管疾病(bing)。所以老人(ren)盡量要(yao)坐著(zhu)排便(bian)，時間(jian)不宜過長，否則有(you)引發(fa)腦溢血的(de)(de)(de)危險(xian)。

劇烈運動

運(yun)動(dong)導(dao)致猝死是(shi)(shi)很常見的，一(yi)方(fang)面是(shi)(shi)確實是(shi)(shi)大部分人現(xian)在(zai)身體(ti)素質太差(cha)，另一(yi)方(fang)面，長期不(bu)運(yun)動(dong)的人突然運(yun)動(dong)會非常不(bu)適應，如(ru)果在(zai)運(yun)動(dong)中容易出現(xian)頭暈、胸悶(men)、胸痛(tong)的現(xian)象，立即停下來舒緩，如(ru)果幾(ji)分鐘內不(bu)見好轉需要立即去檢查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發現(xian)有(you)(you)(you)人(ren)(ren)猝(cu)死后，有(you)(you)(you)些人(ren)(ren)會(hui)去(qu)搖晃病人(ren)(ren)，“企圖”讓病人(ren)(ren)恢(hui)復意識。其實不然，這是一(yi)種錯(cuo)誤的做法。如果發現(xian)有(you)(you)(you)人(ren)(ren)猝(cu)死后，一(yi)定不要去(qu)擺動和搖晃病人(ren)(ren)，正確(que)的做法是讓病人(ren)(ren)就地躺下來，選擇正確(que)的猝(cu)死急救方(fang)法。

進行檢查

病(bing)(bing)(bing)人(ren)就(jiu)地(di)躺下來后，可以開始對病(bing)(bing)(bing)人(ren)做一個簡單(dan)的檢(jian)查。大家可以先檢(jian)查病(bing)(bing)(bing)人(ren)是否還有(you)呼吸(xi)和心跳。如果病(bing)(bing)(bing)人(ren)已經沒有(you)了心跳，此時就(jiu)需要進行心肺復蘇工作(zuo)，先讓病(bing)(bing)(bing)人(ren)仰(yang)臥起來，然(ran)后就(jiu)地(di)取(qu)一塊硬板墊在病(bing)(bing)(bing)人(ren)的背(bei)部，讓病(bing)(bing)(bing)人(ren)仰(yang)臥在這塊硬板上(shang)。

暢通氣道

暢通氣道(dao)是猝死急救工序(xu)中，最為重要的(de)一個環(huan)節(jie)，也(ye)是心肺復蘇能否成功(gong)的(de)關鍵。操作(zuo)步驟如下，先(xian)松(song)開病(bing)人的(de)頸口還有褲帶等部位(wei)，然后(hou)在清(qing)(qing)理(li)病(bing)人口鼻(bi)中的(de)異物。值得注意(yi)的(de)是，不要忽略口腔(qiang)(qiang)的(de)檢查，如果病(bing)人口腔(qiang)(qiang)中存(cun)在異物，如假牙(ya)等，也(ye)要及時清(qing)(qing)理(li)。清(qing)(qing)理(li)完這些異物，便可將病(bing)人的(de)頭往后(hou)仰，保持氣道(dao)的(de)通暢。

按壓胸廓

如果病人的(de)心跳已經停止(zhi)了，那么此時就需要馬上(shang)按(an)壓病人的(de)胸骨下(xia)(xia)段，這個按(an)壓要求(qiu)有一定的(de)力道，同時盡可能保(bao)(bao)持每分鐘(zhong)一百次的(de)頻率(lv)。在按(an)壓的(de)過程中，大(da)家(jia)要保(bao)(bao)證胸骨按(an)下(xia)(xia)去(qu)有三到五(wu)公(gong)分，按(an)壓者(zhe)要順著自己肩膀的(de)力量下(xia)(xia)沉(chen)，以便保(bao)(bao)證這是通過自身的(de)重量來(lai)實施按(an)壓，按(an)壓能呈現出(chu)更(geng)好(hao)的(de)效果。

人工呼吸

如果(guo)病(bing)人(ren)已(yi)經沒有了呼吸，此時(shi)就需(xu)要進行人(ren)工呼吸。急救者可先(xian)用自(zi)己的手捏緊病(bing)人(ren)的鼻(bi)孔，然后(hou)自(zi)己深(shen)(shen)深(shen)(shen)吸氣(qi)，再將自(zi)己的嘴巴(ba)(ba)和病(bing)人(ren)的嘴巴(ba)(ba)密合，這要注意(yi)做到不外露其他(ta)。隨后(hou)往病(bing)人(ren)的嘴巴(ba)(ba)內用力吹氣(qi)，吹完氣(qi)再松開病(bing)人(ren)的嘴巴(ba)(ba)和鼻(bi)子，讓病(bing)人(ren)的胸廓自(zi)然恢復。

注意：猝死急(ji)救(jiu)方法是(shi)針(zhen)對有(you)一定急(ji)救(jiu)意識(shi)和(he)急(ji)救(jiu)知識(shi)的人的，如(ru)果(guo)不(bu)清楚急(ji)救(jiu)手法，不(bu)建議(yi)進行急(ji)救(jiu)，撥打急(ji)救(jiu)電話即可。

如何預防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這個年(nian)紀(ji)，年(nian)輕(qing)人(ren)最不缺的就是(shi)時間，熬(ao)夜(ye)打游戲的現象比比皆是(shi)。但(dan)年(nian)輕(qing)人(ren)真的要少熬(ao)夜(ye)，上(shang)文(wen)也提到了(le)，熬(ao)夜(ye)是(shi)導(dao)致猝(cu)死的行為(wei)之一，尤其是(shi)年(nian)輕(qing)人(ren)熬(ao)夜(ye)，身體(ti)(ti)體(ti)(ti)質(zhi)在年(nian)輕(qing)時被熬(ao)壞了(le)，即使沒有猝(cu)死，以后也會被許多病所纏(chan)身。

少吸煙喝酒

雖然現代(dai)生活的壓(ya)力(li)(li)以及工(gong)作的壓(ya)力(li)(li)的增大(da)，很多人(ren)喜(xi)歡(huan)用抽煙(yan)以及喝酒(jiu)來緩(huan)解自己的壓(ya)力(li)(li)，但吸煙(yan)喝酒(jiu)對(dui)身體是(shi)有害的，抽煙(yan)容易導致高(gao)血(xue)壓(ya)、冠心(xin)病、急(ji)性心(xin)肌(ji)梗死等病癥，還會(hui)(hui)對(dui)肺部造成極大(da)的傷害；過(guo)量飲酒(jiu)也(ye)會(hui)(hui)破(po)壞身體內血(xue)液的循環，危害身體健(jian)康。為預防猝(cu)死，能戒(jie)(jie)煙(yan)戒(jie)(jie)酒(jiu)還是(shi)戒(jie)(jie)掉為好。

堅持鍛煉身體

鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)時間最好不要(yao)在早上(shang)(shang)，特別是(shi)(shi)冬季，早晨(chen)是(shi)(shi)心血(xue)管(guan)疾病發(fa)作最多的(de)(de)時間，50%以上(shang)(shang)的(de)(de)猝死都和心血(xue)管(guan)疾病有關，鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)時間最好在下午5點前后或者(zhe)晚飯(fan)后的(de)(de)2-3小(xiao)時，不過(guo)也不能過(guo)度鍛(duan)煉(lian)，適(shi)當(dang)鍛(duan)煉(lian)就行。

不要過度疲勞

工(gong)作固然重(zhong)要，但是(shi)(shi)活(huo)著是(shi)(shi)前提，很多猝(cu)死的例(li)子(zi)都是(shi)(shi)過(guo)度勞(lao)累所致，保持情緒的穩定和心(xin)情舒暢(chang)也是(shi)(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要的。

飲食方面

多吃植物纖維多的(de)(de)蔬菜和粗糧，增加維生(sheng)素的(de)(de)攝取(qu)量，控制(zhi)甜食(shi)，含鹽分多的(de)(de)食(shi)物少吃，少吃腌制(zhi)食(shi)物，煎炸(zha)的(de)(de)也要(yao)少吃，不要(yao)吃的(de)(de)特(te)別飽以防肥(fei)胖，不適宜快速喝很(hen)多冰涼(liang)飲(yin)料，以免發生(sheng)冠脈(mo)痙攣(luan)。

不要精神過度緊張

因為精神緊張(zhang)會引起(qi)血(xue)壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如(ru)果是老(lao)人，情緒激動很容易(yi)引起(qi)心肌梗塞，腦(nao)(nao)梗塞，腦(nao)(nao)出血(xue)等，非常危險。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發年齡段，這時身體各項技能都出現下滑，最易生病。發現自己有心前區疼痛的經歷，別不當回事，心臟病的發病總是從穩定的心絞痛，發展到不穩定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診。