一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕媽：春捂秋凍，應該是(shi)這樣的(de)，換季(ji)的(de)時候，衣服(fu)(fu)不要猛(meng)加(jia)猛(meng)減；春秋季(ji)節，天氣多(duo)變(bian)，特(te)別是(shi)孕婦，不要忙(mang)著(zhu)(zhu)換衣服(fu)(fu)，一脫一穿很(hen)容易著(zhu)(zhu)涼。

網友：俗話(hua)說“春捂秋凍”是(shi)(shi)民間的經典，也(ye)是(shi)(shi)有科學(xue)道理的。因為春秋之際，氣溫冷(leng)熱(re)(re)還不太持之以恒(heng)，往往是(shi)(shi)冷(leng)中有熱(re)(re)，熱(re)(re)中透寒。特別(bie)是(shi)(shi)早晚溫差更為明顯。所以適當的“捂”和“凍”，就是(shi)(shi)為了更好的適應(ying)季節的溫差變化的。

孕媽：初秋不(bu)能穿(chuan)太多是有道理的(de)！尤(you)其對于中晚期的(de)孕媽咪，身體的(de)新陳代(dai)謝加快，本身就比較怕熱，初秋穿(chuan)得涼快一些會(hui)更舒適，千萬(wan)不(bu)要為了加衣服(fu)而加衣服(fu)，穿(chuan)太多出汗反而容易著(zhu)涼感冒。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的(de)穿衣準(zhun)則，其實(shi)也(ye)不是那(nei)么難搞。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣變(bian)化(hua)無常，氣溫(wen)急降(jiang)時，如(ru)果你(ni)仍(reng)堅持(chi)“秋凍”，不及時保(bao)暖，勢必(bi)會傷(shang)風感冒(mao)，得不償失。所以(yi)，孕媽咪一(yi)定要掌握(wo)氣溫(wen)變(bian)化(hua)，及時增減衣(yi)服，必(bi)要時仍(reng)需適當(dang)保(bao)暖，不可一(yi)味地“凍！凍！凍！”要根(gen)據突(tu)變(bian)的氣候，靈活掌握(wo)。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋凍的時(shi)令：秋凍適宜節氣是從立(li)秋到立(li)冬的三個月。從初秋就要(yao)開始對逐漸變冷環境(jing)的適應能(neng)力了(le)，并且開始關注氣溫變化(hua)。

晝(zhou)夜(ye)溫差(cha)：秋季(ji)晝(zhou)夜(ye)溫差(cha)逐漸(jian)加大(da)，溫差(cha)小(xiao)于8攝氏(shi)度時，可以接受耐涼鍛煉。一旦晝(zhou)夜(ye)溫差(cha)>10℃時，就應(ying)該及時添加衣服了(le)。

觀察(cha)感受(shou)：如果(guo)面紅、氣喘(chuan)、煩(fan)躁、多汗，表明溫(wen)度過(guo)高，應(ying)(ying)降溫(wen)減衣；反之，面色發白、手腳(jiao)發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮(pi)疙(ge)瘩或打寒戰，表示過(guo)冷，應(ying)(ying)添衣加被。

3、不同孕期區別對待

（1）懷孕(yun)(yun)初(chu)期：因(yin)對孕(yun)(yun)期的(de)(de)不適(shi)應(ying)和(he)各(ge)種妊娠(shen)反(fan)應(ying)的(de)(de)搗亂，孕(yun)(yun)媽(ma)咪的(de)(de)身體普(pu)遍比(bi)較脆弱(ruo)，很容易受到疾病侵襲，所以孕(yun)(yun)早期的(de)(de)孕(yun)(yun)媽(ma)咪應(ying)該(gai)更加(jia)關注天(tian)氣變(bian)化，總體來說，暖比(bi)凍要好。

（2）孕中期(qi)：孕媽咪各個(ge)方面都(dou)已(yi)適應，身體的抵抗能力比早期(qi)好很多，可以(yi)嘗(chang)試“秋(qiu)凍”。秋(qiu)天可以(yi)多穿(chuan)純棉的貼身衣(yi)服，易于吸汗。隨著溫度下(xia)降，可單層(ceng)加衣(yi)，不要穿(chuan)化(hua)纖衣(yi)服，因為化(hua)纖衣(yi)服易產生靜電(dian)，它會(hui)加重皮膚的干燥，而且(qie)化(hua)纖衣(yi)服不透氣。

（3）孕晚期(qi)：孕媽咪體(ti)型逐漸(jian)增加，呆在家里的時間比(bi)較多，所以外出時，一定(ding)要注意室(shi)內(nei)外溫差，室(shi)內(nei)可以穿長(chang)褲長(chang)袖，室(shi)外時就(jiu)比(bi)較多加件針(zhen)織衫或外套(tao)了。

總之，秋季(ji)孕媽咪(mi)不要穿得過于厚(hou)實(shi)、嚴(yan)密，不要過度保暖(nuan)，使身體(ti)容易出汗(han)，那樣反倒(dao)容易著涼感(gan)冒。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕(yun)媽(ma)體質(zhi)是(shi)最重要的指標，即(ji)“秋(qiu)凍”應(ying)因人而(er)異。本身體質(zhi)就比較弱的孕(yun)媽(ma)咪就不應(ying)該“秋(qiu)凍”了(le)，特別是(shi)有支氣(qi)管炎、哮喘、過敏性鼻炎的孕(yun)媽(ma)咪，因為對氣(qi)候變化比較敏感(gan)，尤其在早晚天氣(qi)變化大時容易感(gan)冒，所以不能盲(mang)目“秋(qiu)凍”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除(chu)了以(yi)上(shang)(shang)我(wo)們談論(lun)的穿衣(yi)指南，針對于孕(yun)期這個特殊時期，孕(yun)媽咪在衣(yi)服選擇上(shang)(shang)還要注意以(yi)下事項(xiang)：

首先，衣著應該以寬(kuan)大(da)柔軟、方便舒適(shi)為(wei)主，不可緊(jin)胸束(shu)腹(fu)(fu)。寬(kuan)松的(de)T恤、圓領長袖運動衫都(dou)比較適(shi)合孕期(qi)穿著，分(fen)娩后(hou)仍舊能穿；其次(ci)，褲子(zi)不能過緊(jin)，腹(fu)(fu)部受壓會(hui)(hui)影響(xiang)子(zi)宮(gong)血流，而且(qie)會(hui)(hui)使(shi)增大(da)的(de)子(zi)宮(gong)不能上升，久而久之會(hui)(hui)造(zao)成垂腹(fu)(fu)致使(shi)胎位不正；最后(hou)，內褲要有足夠的(de)彈性，以適(shi)應不斷變大(da)的(de)腹(fu)(fu)部，而內衣最好選擇能起(qi)托扶(fu)作用(yong)、肩帶寬(kuan)、乳罩深的(de)產(chan)品。

那么，“秋(qiu)凍”時節，孕媽咪(mi)(mi)該如何(he)搭(da)配(pei)穿衣(yi)呢？下(xia)面為大(da)家(jia)推薦初秋(qiu)孕婦標準三(san)套搭(da)配(pei)，供(gong)孕媽咪(mi)(mi)們參考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末秋初時(shi)(shi)節，對于孕媽咪來說，高腰裙(qun)是(shi)必不(bu)可(ke)少的(de)(de)，大(da)家可(ke)以買一些比(bi)自己(ji)平(ping)時(shi)(shi)的(de)(de)碼數大(da)一點的(de)(de)平(ping)常穿(chuan)(chuan)的(de)(de)裙(qun)子，不(bu)一定(ding)要買專門的(de)(de)孕婦裙(qun)，因為(wei)很多專門的(de)(de)孕婦裙(qun)都比(bi)較素雅，很多人穿(chuan)(chuan)起來就(jiu)很像睡衣，所以想要穿(chuan)(chuan)得(de)更漂亮，還(huan)是(shi)建(jian)議(yi)買平(ping)常的(de)(de)衣服，而且生了(le)以后還(huan)能繼續穿(chuan)(chuan)。搭配針織(zhi)開衫，可(ke)以及時(shi)(shi)根據氣溫變化，自行穿(chuan)(chuan)搭。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這身(shen)裝扮(ban)正好適合當下(xia)微涼(liang)的秋天，穿(chuan)搭法(fa)則(ze)(ze)其實(shi)就是(shi)上松下(xia)緊，孕(yun)媽咪通常身(shen)材臃腫，上半身(shen)最好穿(chuan)寬松的款式，下(xia)半身(shen)則(ze)(ze)是(shi)穿(chuan)孕(yun)婦打(da)底褲，而且最好是(shi)深(shen)色(se)如黑色(se)和咖啡色(se)，起到收縮下(xia)半身(shen)的作(zuo)用，再搭配一(yi)雙尖頭或圓頭平跟(gen)鞋，一(yi)身(shen)漂亮(liang)的孕(yun)媽咪裝扮(ban)就出來(lai)了(le)。

如果早晚天(tian)氣較寒冷，可(ke)以再套上針織開衫，牛仔襯衫或格子襯衫也(ye)行。在顏(yan)色搭配方(fang)面，打底褲最好(hao)選(xuan)擇深色，除非你的(de)腿真的(de)很細(xi)，艷麗的(de)顏(yan)色最好(hao)用作(zuo)點綴(zhui)，不(bu)建議大面積穿。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆(bi)褲，上身穿棉質貼身t恤，再加一個衛衣外套就能保暖啦。