一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕媽(ma)：春捂秋凍，應該是這樣的，換季(ji)(ji)的時候(hou)，衣(yi)(yi)服(fu)不要猛加(jia)猛減；春秋季(ji)(ji)節(jie)，天(tian)氣多(duo)變，特別是孕婦，不要忙著(zhu)換衣(yi)(yi)服(fu)，一(yi)脫一(yi)穿很(hen)容易(yi)著(zhu)涼。

網友：俗話說“春(chun)捂秋凍(dong)”是民間的經典，也是有科學道理的。因(yin)為(wei)春(chun)秋之際，氣(qi)溫冷(leng)熱(re)還不太持之以(yi)恒(heng)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)是冷(leng)中有熱(re)，熱(re)中透(tou)寒(han)。特別是早晚溫差更為(wei)明顯(xian)。所以(yi)適(shi)當的“捂”和“凍(dong)”，就(jiu)是為(wei)了更好的適(shi)應季(ji)節的溫差變化的。

孕媽(ma)(ma)：初秋(qiu)不能穿(chuan)太多(duo)(duo)是有道理的！尤(you)其對于中晚(wan)期(qi)的孕媽(ma)(ma)咪，身體的新陳代(dai)謝加快(kuai)，本身就比(bi)較怕熱(re)，初秋(qiu)穿(chuan)得(de)涼快(kuai)一些會(hui)更(geng)舒適，千萬不要為了加衣(yi)(yi)服而(er)加衣(yi)(yi)服，穿(chuan)太多(duo)(duo)出汗反(fan)而(er)容易(yi)著涼感冒。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的穿衣準(zhun)則，其實也不是那么難搞。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋(qiu)天天氣變化無常，氣溫急降時，如果(guo)你仍堅持“秋(qiu)凍(dong)”，不(bu)(bu)及(ji)時保暖，勢必(bi)會傷(shang)風感(gan)冒，得不(bu)(bu)償失。所以，孕媽咪一(yi)定要掌握氣溫變化，及(ji)時增減(jian)衣服，必(bi)要時仍需適(shi)當保暖，不(bu)(bu)可(ke)一(yi)味地(di)“凍(dong)！凍(dong)！凍(dong)！”要根據突(tu)變的氣候，靈活掌握。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋凍的時令：秋凍適(shi)宜(yi)節氣是從立秋到立冬的三(san)個月。從初秋就(jiu)要開始(shi)對逐漸變(bian)冷環(huan)境(jing)的適(shi)應能力了(le)，并且開始(shi)關注氣溫(wen)變(bian)化。

晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差：秋季(ji)晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差逐漸加大，溫(wen)(wen)差小于8攝氏度時(shi)，可以接受耐涼鍛煉。一(yi)旦(dan)晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差>10℃時(shi)，就應該及(ji)時(shi)添加衣服(fu)了。

觀察感受：如果面(mian)紅、氣喘、煩躁、多(duo)汗，表(biao)(biao)明溫(wen)度過(guo)高，應降溫(wen)減衣；反之(zhi)，面(mian)色發(fa)白、手腳發(fa)涼(liang)、打噴(pen)嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒(han)戰，表(biao)(biao)示過(guo)冷，應添衣加被。

3、不同孕期區別對待

（1）懷孕初期(qi)：因對孕期(qi)的不(bu)適應和各種(zhong)妊娠反(fan)應的搗亂，孕媽(ma)咪的身體普遍比較脆弱，很容易受(shou)到疾病(bing)侵襲，所以孕早期(qi)的孕媽(ma)咪應該更加關注天氣變化，總體來說(shuo)，暖比凍要好。

（2）孕中期：孕媽(ma)咪(mi)各個方面都已適應，身體的(de)抵抗能力(li)比早(zao)期好很多(duo)(duo)，可以嘗試“秋凍”。秋天可以多(duo)(duo)穿(chuan)純棉的(de)貼身衣(yi)(yi)服(fu)，易于吸(xi)汗。隨著溫度下降，可單層加衣(yi)(yi)，不要穿(chuan)化纖衣(yi)(yi)服(fu)，因為化纖衣(yi)(yi)服(fu)易產生靜(jing)電(dian)，它會加重皮膚(fu)的(de)干燥(zao)，而且(qie)化纖衣(yi)(yi)服(fu)不透氣(qi)。

（3）孕晚期：孕媽咪體型逐漸增加，呆(dai)在(zai)家里的(de)時間(jian)比(bi)較(jiao)(jiao)多(duo)，所以外(wai)(wai)出時，一定(ding)要(yao)注(zhu)意室(shi)內外(wai)(wai)溫差，室(shi)內可以穿長褲長袖，室(shi)外(wai)(wai)時就比(bi)較(jiao)(jiao)多(duo)加件針(zhen)織衫或外(wai)(wai)套了。

總之，秋季孕媽咪不要穿得過于厚實、嚴密，不要過度保暖(nuan)，使身體(ti)容易出汗，那樣(yang)反倒容易著涼(liang)感冒(mao)。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕媽(ma)體質(zhi)是最重要的指標(biao)，即“秋凍(dong)”應因人而異。本身體質(zhi)就比(bi)較弱的孕媽(ma)咪就不應該“秋凍(dong)”了，特別是有支氣(qi)管炎、哮喘、過敏(min)性鼻炎的孕媽(ma)咪，因為對氣(qi)候變化比(bi)較敏(min)感(gan)(gan)，尤其在早(zao)晚天氣(qi)變化大時容(rong)易感(gan)(gan)冒，所以不能盲(mang)目“秋凍(dong)”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除了以上我們(men)談論的穿衣(yi)指南，針(zhen)對于孕期這個特殊時(shi)期，孕媽咪在衣(yi)服選擇上還要注意以下事項：

首先(xian)，衣著應該以寬大柔(rou)軟、方(fang)便舒適(shi)(shi)為主，不(bu)可緊胸束(shu)腹。寬松的(de)T恤、圓領(ling)長袖運動衫都比較適(shi)(shi)合(he)孕期(qi)穿(chuan)著，分娩后(hou)仍(reng)舊(jiu)能穿(chuan)；其次，褲子(zi)不(bu)能過(guo)緊，腹部(bu)受壓(ya)會影響子(zi)宮(gong)血流，而(er)且會使增大的(de)子(zi)宮(gong)不(bu)能上升，久而(er)久之會造成垂腹致(zhi)使胎位(wei)不(bu)正；最后(hou)，內褲要有(you)足夠的(de)彈(dan)性，以適(shi)(shi)應不(bu)斷變大的(de)腹部(bu)，而(er)內衣最好選(xuan)擇能起托扶作用、肩帶(dai)寬、乳罩(zhao)深的(de)產品。

那么，“秋凍”時節，孕媽咪(mi)該(gai)如何搭(da)配(pei)穿(chuan)衣呢？下(xia)面為大家(jia)推(tui)薦初秋孕婦標(biao)準三套搭(da)配(pei)，供孕媽咪(mi)們參(can)考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末秋初時(shi)節，對(dui)于孕媽咪來說(shuo)，高(gao)腰裙是必(bi)不(bu)可少(shao)的，大家可以(yi)買(mai)一(yi)(yi)些比自己平時(shi)的碼數大一(yi)(yi)點的平常穿(chuan)的裙子，不(bu)一(yi)(yi)定要買(mai)專(zhuan)門(men)的孕婦(fu)裙，因為很(hen)多專(zhuan)門(men)的孕婦(fu)裙都比較素雅，很(hen)多人穿(chuan)起(qi)來就很(hen)像睡衣，所以(yi)想要穿(chuan)得更(geng)漂亮，還是建議買(mai)平常的衣服，而且生了以(yi)后還能(neng)繼(ji)續穿(chuan)。搭(da)配針(zhen)織開衫，可以(yi)及時(shi)根據氣溫變(bian)化，自行穿(chuan)搭(da)。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這身(shen)裝扮正好適(shi)合當下(xia)(xia)微涼(liang)的秋天，穿(chuan)搭法則其實就是上松下(xia)(xia)緊，孕(yun)(yun)媽(ma)咪(mi)通常身(shen)材臃腫，上半身(shen)最(zui)好穿(chuan)寬(kuan)松的款式，下(xia)(xia)半身(shen)則是穿(chuan)孕(yun)(yun)婦打(da)底褲，而且最(zui)好是深色如黑色和咖啡色，起(qi)到(dao)收(shou)縮下(xia)(xia)半身(shen)的作用，再搭配一雙尖(jian)頭(tou)或圓頭(tou)平(ping)跟鞋，一身(shen)漂亮的孕(yun)(yun)媽(ma)咪(mi)裝扮就出來了(le)。

如果早晚天氣較(jiao)寒冷，可以再(zai)套上針(zhen)織開衫，牛(niu)仔襯衫或格子襯衫也行。在顏(yan)色(se)搭配(pei)方面，打底褲最好選擇深色(se)，除非你的腿真的很細，艷(yan)麗的顏(yan)色(se)最好用作(zuo)點(dian)綴，不建議大面積穿(chuan)。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲，上(shang)身穿(chuan)棉質貼身t恤，再加(jia)一(yi)個衛衣外套(tao)就能保(bao)暖(nuan)啦。