【徒步裝備】戶外(wai)徒步裝備清(qing)單 徒步旅行需要準備什么(me)

下(xia)面這(zhe)些寶貝東西(xi)都(dou)是徒步旅行(xing)能(neng)(neng)否順(shun)利進行(xing)的關(guan)鍵。如果，你錯失了某些必要東西(xi)；如果，你的適(shi)應(ying)能(neng)(neng)力不(bu)(bu)夠霸道，那么(me)。我(wo)奉勸親，還是好(hao)好(hao)的“呆”在家中(zhong)看(kan)(kan)看(kan)(kan)探(tan)險類節目更加(jia)舒適(shi)安全。當然(ran)以(yi)下(xia)裝備，可以(yi)重點(dian)挑選，不(bu)(bu)是非得帶上，不(bu)(bu)然(ran)就得開上火(huo)車徒步旅行(xing)了。

【徒(tu)(tu)步(bu)裝備】戶(hu)外徒(tu)(tu)步(bu)裝備清單 徒(tu)(tu)步(bu)旅行需要準(zhun)備什(shen)么(me)

重點生命安全

一(yi)、徒步旅行生(sheng)命安全之藥(yao)品篇(pian)

21金維它，感(gan)冒藥(yao)(yao)(yao)，胃腸藥(yao)(yao)(yao)，高(gao)原反映藥(yao)(yao)(yao)(紅景天口服液)，散(san)利痛，外傷藥(yao)(yao)(yao)(云南白(bai)藥(yao)(yao)(yao)，創可(ke)貼，白(bai)花油(you)(you)(you)，紅花油(you)(you)(you))，暈車藥(yao)(yao)(yao)，驅蟲(chong)藥(yao)(yao)(yao)(風油(you)(you)(you)精，息斯敏)，藿香正(zheng)氣(qi)丸或黃(huang)連素，氨(an)水(shui)(被(bei)昆蟲(chong)叮(ding)咬或蟄傷時，用冰或涼(liang)水(shui)冷敷后在傷口涂抹氨(an)水(shui)；被(bei)蜜蜂蟄了，用鑷子等將(jiang)刺(ci)撥出后再(zai)涂抹氨(an)水(shui)或牛奶) 。

二、徒步旅行生命安(an)全之醫用器械篇

藥箱/包，紗(sha)布，棉簽，膠帶，止血貼。

個人穿著用品

一、徒步旅行裝(zhuang)備之(zhi)服裝(zhuang)篇

1、沖鋒(feng)衣、褲(戶外活動必(bi)備，防風、防水、透氣、耐磨……)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風(feng)、保暖(nuan))

3、排(pai)汗內衣(戶(hu)外運(yun)動后(hou)保(bao)持身體干燥)

4、快干衣褲(夏天(tian)出行的必備，褲管、袖管最好是(shi)可以脫卸的)

5、羽絨(rong)衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必(bi)備)

6、其他個人(ren)衣(yi)物(一次(ci)性內褲、汗衫T恤……)

二、徒步旅行(xing)裝備之鞋襪篇

1、徒步登山鞋(適(shi)應性強(qiang)、耐磨、防(fang)水、最好是中高(gao)幫的，可保(bao)護叫腳(jiao)踝)

2、輕便運動休(xiu)閑鞋(xie)(適合一般的郊游活動，或開車時(shi)穿)

3、運(yun)動涼鞋(可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)

4、排(pai)汗襪(wa)子(最好是COOLMAX料的(de)，配合GORE—TEX鞋穿，可排(pai)腳汗，冬天可防凍(dong)傷(shang))

5、普通運動襪(wa)(棉的(de)、穿著舒服就行)

6、雪套(在雪地(di)或者泥濘路段很管(guan)用)

三、徒步(bu)旅行(xing)裝備之(zhi)帽子、手(shou)套、眼鏡

1、遮陽帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能(neng)擋太陽就行)

2、抓絨帽(主要(yao)是保暖)

3、薄(bo)手(shou)套(主要為了活(huo)動方便(bian)，比如(ru)可以拍照等用處)

4、厚手套(主要是保暖的功效)

5、眼(yan)鏡(運動型的更(geng)好一點，主要功能(neng)是遮(zhe)陽(yang)，也可以用來擺酷)

個人裝備用品

一(yi)、徒步旅行(xing)裝備之背包篇

1、大背(bei)包(短途(tu)露營(ying)或者長(chang)途(tu)旅行的必備，以背(bei)著舒(shu)適且能承重為佳，45-80L不(bu)等)

2、小背包(短途旅行或長途備用，有(you)一(yi)定的背負，15-30L不(bu)等)

3、腰包或挎包(長途出行時放隨(sui)身小東西用，最好是(shi)可放水(shui)壺的那種)

4、攝影包(根(gen)據個人需要，斜挎的比較方(fang)便(bian)取用鏡頭(tou))

二、徒(tu)步(bu)旅行裝備之野(ye)營篇

1、睡袋(dai)(長途宜帶(dai)體(ti)積(ji)小(xiao)的羽絨(rong)睡袋(dai)，節(jie)省空間(jian)，還(huan)有就(jiu)是根據季(ji)節(jie)的需(xu)要帶(dai))

2、睡(shui)袋內膽(長途旅行不露營的(de)話(hua)，只要(yao)帶個防臟的(de)抓絨或(huo)者(zhe)棉的(de)睡(shui)袋內膽就可以了)

3、帳(zhang)篷(peng)(普通露營(ying)的(de)話，一般的(de)防(fang)水抗風帳(zhang)篷(peng)就可以(yi)了，長途遠行的(de)話建議帶(dai)體積小的(de)輕便的(de)帳(zhang)篷(peng))

4、帳(zhang)篷(peng)地席(保護你(ni)的帳(zhang)篷(peng)底面(mian)，免受磨損)

5、防潮墊(dian)(普通(tong)的可(ke)以讓你隨(sui)時隨(sui)地可(ke)以坐下躺(tang)下，沖(chong)氣墊(dian)讓你更(geng)舒服(fu)，)

6、鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是(shi)時可以作為攝影的反光板)

三、徒步旅行(xing)裝(zhuang)備之(zhi)照明篇

1、頭燈(可以讓你雙手騰(teng)出(chu)來，很(hen)方便(bian))

2、手電(作為備用的照明，還是(shi)比較可靠的)

3、營燈(deng)(在營地用或者在帳(zhang)篷內用，效(xiao)果很好)

4、熒光棒(有一(yi)定的作用，就是不要亂扔(reng)，不環保)

5、防風打火機(用處不小，應急(ji)時做(zuo)照(zhao)明不錯)

6、防水火(huo)柴(chai)(也是應急之用)

四(si)、徒步旅(lv)行裝備之炊具篇

1、爐頭(讓(rang)你在野外可以吃到熱的(de)東(dong)西(xi)，小資(zi)用品之一)

2、氣罐(配合(he)爐頭使用，注意攜帶(dai)安全)

3、套鍋(guo)(有灶臺了(le)，沒鍋(guo)可(ke)不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都(dou)靠他了(le))

4、小(xiao)鋼(gang)杯(環保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯)

5、燒烤爐(lu)(自駕車活動可以攜(xie)帶的腐化用品)

五、徒步旅行(xing)裝備之水具篇

1、戶外水壺(hu)(可以有效的(de)防腐，顏色比較酷)

2、軍(jun)用水壺(帶一個飯盒(he)，這點(dian)比較實用)

3、水袋(野外(wai)穿越(yue)時(shi)或自(zi)行(xing)車(che)旅行(xing)時(shi)比(bi)較管用)

4、保(bao)溫水壺(冬(dong)天出去(qu)，喝一口熱水是(shi)一種享受(shou))

5、凈(jing)水器(比較專業(ye)，對生(sheng)活質量有要求的人士(shi)用)

6、凈(jing)水藥片(攜帶(dai)方(fang)便，凈(jing)水效果(guo)一般，但可(ke)滿(man)足要求)

六、徒步(bu)旅(lv)行裝備之通(tong)訊篇

1、手(shou)機(最常用的聯(lian)系方式、信號最關鍵、在野外經(jing)常沒(mei)用)

2、對講機(ji)(團隊(dui)活動中很管用(yong)(yong)的裝(zhuang)備，前后呼(hu)應(ying)，在一(yi)定范圍內逛街也很實用(yong)(yong))

3、GPS(全球定(ding)位系統，專業(ye)的玩具，可以幫忙定(ding)位、定(ding)線路、防迷(mi)路)

4、求生(sheng)哨攜(xie)帶方便，也可作為團隊聯系方法

七(qi)、徒步旅(lv)行裝(zhuang)備之其他篇

1、登山(shan)帳(使用得好，可(ke)以(yi)節省20%左右(you)的(de)體(ti)力(li)，還可(ke)做(zuo)為獨腳架)

2、洗漱包(用(yong)處不說了(le)，井井有條而已(yi))

3、背包雨罩(不僅可以防水，長途的(de)話，是(shi)防塵(chen)的(de)理想(xiang)工具)

4、背包捆扎帶(可(ke)(ke)用(yong)于背包外掛(gua)物(wu)件的固定，必要時(shi)可(ke)(ke)連接(jie)做保護繩(sheng))

5、地圖(無論是長途還(huan)是短(duan)途，都用得著的工(gong)具)

6、小(xiao)快掛(方便在背包上隨便掛取(qu)小(xiao)物(wu)件(jian)、毛巾、帽子、垃圾袋等)

7、指(zhi)南針(zhen)(野(ye)外(wai)辨別(bie)方(fang)向(xiang)、或迷路(lu)后尋找(zhao)方(fang)向(xiang)的有用工具)

8、軍刀(dao)(覺得男(nan)人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用)

9、戶外手表(可以測海拔(ba)、氣溫、氣壓、帶電子羅(luo)盤、記時(shi)和鬧(nao)鐘等功(gong)能(neng))

徒步方法：

1、一定要按照自己的(de)速度(du)來走(zou)：不要逞強埋頭猛走(zou)，這樣會大量(liang)消(xiao)耗體力，結果是(shi)欲速則不達(da)。如(ru)果和好多(duo)人一起(qi)徒步，最好找一個和自己速 度(du)差(cha)不多(duo)的(de)同伴同行。

2、科學(xue)地衡量自己(ji)的(de)體能：頭幾(ji)次外出徒步的(de)時(shi)候最好(hao)堅持走若(ruo)干(gan)個小時(shi)，而不(bu)要計劃一定(ding)要走多遠(yuan)，通(tong)過這(zhe)樣的(de)幾(ji)次摸(mo)底，對自己(ji)的(de)能力(li)有(you)所了解之(zhi)后(hou)，再(zai)適當增加徒步穿越的(de)強度。

3、不要只顧低(di)頭走(zou)(zou)路，而錯過了周(zhou)圍的(de)風景(jing)：在(zai)戶外徒(tu)步，強(qiang)身(shen)健體只是其(qi)中一(yi)個目的(de)，不要為了一(yi)些(xie)所謂“自虐”的(de)目的(de)來暴(bao)走(zou)(zou)，大強(qiang)度的(de)體力付出，有時(shi)候會得不償失(shi)。記住戶外徒(tu)步的(de)時(shi)候，最恰(qia)當的(de)速度是能(neng)夠維持自己走(zou)(zou)一(yi)整天的(de)速度。

4、學(xue)會休(xiu)息(xi)的(de)(de)步法(fa)(fa)：對于走路，每個人都(dou)有(you)一套自(zi)己的(de)(de)辦法(fa)(fa)，在(zai)徒步的(de)(de)時候，應該用(yong)一個自(zi)己比較舒適的(de)(de)方法(fa)(fa)走路，這樣(yang)的(de)(de)你的(de)(de)體力能夠(gou)得(de)到科學(xue)有(you)效(xiao)的(de)(de)利用(yong)。

5、徒(tu)步(bu)的(de)(de)(de)時(shi)候要“多(duo)吃(chi)(chi)多(duo)喝”：多(duo)吃(chi)(chi)多(duo)喝的(de)(de)(de)定義不是(shi)暴(bao)飲暴(bao)食，如果吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)太多(duo)，估(gu)計路可能都走不了了。這里的(de)(de)(de)多(duo)吃(chi)(chi)多(duo)喝是(shi)指吃(chi)(chi)喝的(de)(de)(de)頻度，徒(tu)步(bu)的(de)(de)(de)時(shi)候，人體的(de)(de)(de)熱量損失大(da)，為了補(bu)充體力，需要及(ji)時(shi)補(bu)充水(shui)和食物。在爬(pa)大(da)坡之(zhi)前可以適(shi)當地(di)多(duo)喝一些水(shui)。如果天氣比(bi)較熱，流汗(han)多(duo)，可以在飲用(yong)水(shui)中(zhong)適(shi)當加(jia)點鹽。

6、在徒(tu)步的(de)過程中要注意科學地休息(xi)：一般(ban)每走(zou)50分(fen)鐘需(xu)要休息(xi)10分(fen)鐘，不同的(de)人可以根據自己的(de)情況衡量加減。

7、腳泡的產生是由于(yu)腳底汗(han)濕，表皮軟化，足(zu)掌(zhang)長時間(jian)著(zhu)力和(he)摩擦，促使局部組織液滲出(chu)而形成(cheng)；常與鞋襪、行走(zou)的道路(lu)不平(ping)和(he)速度不勻，以及旅游者缺乏鍛煉(lian)等(deng)因素有關(guan)。

徒步中的注意事項：

1、徒步主要(yao)靠(kao)的(de)就(jiu)是雙腳，首(shou)先起步宜緩，以使自己(ji)的(de)身體逐步適(shi)應運動(dong)狀況。否則會(hui)出(chu)現心(xin)慌(huang)、頭暈及(ji)無力(li)等問題(ti)。

2、大步(bu)健(jian)行(xing)，所謂大步(bu)健(jian)行(xing)就(jiu)是在平(ping)路及登緩坡(po)時(shi)盡量用大步(bu)，即比平(ping)常(chang)的(de)(de)步(bu)幅大些，這(zhe)是科學的(de)(de)步(bu)行(xing)方法，因(yin)為這(zhe)樣在等距離里減(jian)少(shao)了(le)雙腳的(de)(de)擺動，其用功就(jiu)相對減(jian)少(shao)而達到節(jie)省體力的(de)(de)作用，開始是有些不習慣，堅持就(jiu)會(hui)適應。

3、精力集(ji)中，說話嘻戲等不僅消耗(hao)體能，同時(shi)還會分散注意力。因(yin)此，欣(xin)賞景(jing)色、交流問題、小(xiao)娛樂(le)等都必須(xu)在休息(xi)停步時(shi)進行。

4、抵抗疲勞(lao)，當(dang)步(bu)行(xing)達到一定的(de)路程時(shi)，人們就會出現(xian)雙腿及身體的(de)疲勞(lao)現(xian)象，其實，這是到了(le)體力的(de)臨界點，堅持(chi)下去(qu)，過了(le)這個臨界點，肌體就適應了(le)大運動(dong)(dong)量的(de)步(bu)行(xing)活動(dong)(dong)，疲勞(lao)感就會漸漸變弱(ruo)。當(dang)然這要視具體情況而定，總之不能到了(le)極(ji)限(xian)疲勞(lao)才(cai)休息。

5、是注(zhu)意保持(chi)距(ju)離(li)(li)，一(yi)個隊伍在行進中必須保持(chi)一(yi)個商定的間距(ju)，一(yi)般在2～3米，前后(hou)人員都要(yao)相互(hu)照應，并且不應拉開距(ju)離(li)(li)，要(yao)保證隊伍的整(zheng)體性、安(an)全性等方面(mian)都應當注(zhu)意這點。

步行方式：

1、以(yi)同節奏速(su)度(du)來走(zou)路(lu)。長時間步(bu)行(xing)避(bi)免疲(pi)勞(lao)的要(yao)領是(shi)：把步(bu)幅放小，以(yi)同節奏速(su)度(du)來走(zou)路(lu)。容(rong)(rong)易(yi)疲(pi)勞(lao)的原(yuan)因大(da)多是(shi)在平地跨(kua)大(da)步(bu)，加快速(su)度(du)來走(zou)路(lu)。這(zhe)破壞了(le)有 規律的節奏性(xing)。如(ru)果是(shi)長時間走(zou)路(lu)，不(bu)要(yao)慌忙。眼睛(jing)看(kan)前方(fang)，不(bu)要(yao)看(kan)鞋子，手(shou)輕握(wo)，腳踏出后，膝部伸直(zhi)。將手(shou)插(cha)在口袋(dai)里，另一只手(shou)拿行(xing)李，遇(yu)到意外時很容(rong)(rong)易(yi)跌倒(dao)受傷。如(ru)手(shou)冷可以(yi)帶手(shou)套(tao)。

2、走(zou)上(shang)(shang)坡(po)路(lu)(lu)，步幅(fu)放小(xiao) ，走(zou)上(shang)(shang)坡(po)路(lu)(lu)，如果(guo)邁開大步走(zou)路(lu)(lu)，身(shen)體會左右(you)搖晃，失去平衡(heng)。所以走(zou)上(shang)(shang)坡(po)路(lu)(lu)，步幅(fu)要改小(xiao)，一(yi)步步扎實的(de)走(zou)。如果(guo) 上(shang)(shang)坡(po)路(lu)(lu)斜(xie)面很陡(dou)，最好向左向右(you)交替走(zou)上(shang)(shang)去。