懷孕21周(zhou)需注意什么 懷孕21周(zhou)胎兒圖

懷孕21周胎兒發育與媽媽變化

懷孕21周胎(tai)兒圖

懷孕21周胎兒發育

寶(bao)寶(bao)現(xian)(xian)在可以稱的(de)(de)上是(shi)個(ge)小運動(dong)(dong)健將了(le)，平均一(yi)(yi)個(ge)小時(shi)要動(dong)(dong)50次(ci)，差(cha)不多(duo)是(shi)一(yi)(yi)分鐘就要動(dong)(dong)一(yi)(yi)次(ci)呢!本周他的(de)(de)身(shen)長可達(da)到17-18.5厘米，體重(zhong)(zhong)約298克。從(cong)現(xian)(xian)在起，寶(bao)寶(bao)的(de)(de)主(zhu)要任務就是(shi)增加體重(zhong)(zhong)!寶(bao)寶(bao)在身(shen)體發育時(shi)，也逐步變成有(you)(you)意(yi)識(shi)、有(you)(you)感覺、有(you)(you)反應的(de)(de)人了(le)。21周的(de)(de)胎兒聽力(li)達(da)到一(yi)(yi)定的(de)(de)水平，他(她)已經(jing)能(neng)夠聽到您的(de)(de)聲音了(le)。

懷孕21周懷孕癥狀

孕媽(ma)媽(ma)的(de)體重增(zeng)加了(le)約5公斤。這(zhe)時你(ni)(ni)是不是覺得(de)呼吸變(bian)得(de)急促起來(lai)，特別是上樓梯的(de)時候(hou)，走不了(le)幾級臺階(jie)就會(hui)氣喘吁吁的(de)。這(zhe)是因(yin)為日益增(zeng)大的(de)子宮(gong)壓(ya)迫(po)了(le)你(ni)(ni)的(de)肺部，而且隨(sui)著子宮(gong)的(de)增(zeng)大，這(zhe)種(zhong)狀況也(ye)(ye)更加明(ming)顯(xian)。由(you)于(yu)孕激素的(de)作用，你(ni)(ni)的(de)手(shou)指，腳趾和(he)全(quan)身關節韌帶(dai)變(bian)得(de)松弛，也(ye)(ye)會(hui)使你(ni)(ni)覺得(de)不舒(shu)服(fu)，行動有(you)點遲緩和(he)笨重，這(zhe)是正常的(de)，不必擔心。雙腿水(shui)腫可能(neng)會(hui)加重，要避免長時間的(de)站(zhan)立。

懷孕21周重要事項

多吃補鐵食物，預防貧血

此時胎兒(er)和母體的(de)生長發育都需要更多(duo)營養，要注意(yi)增加(jia)鐵質的(de)攝入(ru)量，胎兒(er)要靠(kao)吸收鐵質來制造血(xue)液中的(de)紅細胞，這一階段(duan)媽媽出現貧(pin)血(xue)的(de)機會也多(duo)起來，應該多(duo)吃富含鐵質的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)：瘦(shou)肉、雞(ji)蛋、動物(wu)肝、魚(yu)、含鐵較多(duo)的(de)蔬菜及強(qiang)化鐵質的(de)谷類食(shi)品，如(ru)有(you)必要，也可(ke)在醫生的(de)指導下(xia)補充鐵劑。

預防缺鈣，合理補鈣

在孕(yun)(yun)中期(qi)，隨著胎(tai)兒生長發育加(jia)快(kuai)，以及(ji)孕(yun)(yun)準媽(ma)媽(ma)體內各器官(guan)功能狀(zhuang)況(kuang)和(he)物質代謝的顯著變化(hua)，對鈣的需要量增加(jia)，此時若不注意補(bu)鈣，便(bian)會造成孕(yun)(yun)期(qi)缺鈣，導致(zhi)血鈣降低，并將出現一系(xi)列(lie)臨床癥狀(zhuang)，例如小腿肌肉痙攣(luan)、抽搐(chu)。

如何緩解坐骨神經疼痛?

有的(de)(de)(de)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)有時會感覺(jue)坐骨(gu)神經疼痛，這(zhe)(zhe)是因(yin)為胎兒(er)的(de)(de)(de)重量(liang)給你背(bei)部(bu)(bu)增加了(le)壓(ya)力，并且擠(ji)壓(ya)坐骨(gu)神經，從(cong)而在腰部(bu)(bu)以(yi)下到腿的(de)(de)(de)位(wei)置(zhi)上產生痛感。出現這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)情況，準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以(yi)在睡(shui)覺(jue)時采用左(zuo)側臥(wo)姿勢，并在兩腿膝蓋間(jian)夾(jia)放一個枕頭(tou)，以(yi)增加流向子宮的(de)(de)(de)血液。白天不(bu)要以(yi)同(tong)一種(zhong)(zhong)姿勢站著(zhu)或坐著(zhu)超過半個小時，盡量(liang)不(bu)要舉重物過頭(tou)頂(ding)。另(ling)外，游泳可以(yi)幫助減(jian)輕(qing)對坐骨(gu)神經的(de)(de)(de)壓(ya)力。

出現假宮縮的情況

如果你開始感覺到子宮(gong)的(de)(de)肌肉每隔(ge)一(yi)段時間會收(shou)(shou)緊，不必擔心，這并不是(shi)快(kuai)要生產的(de)(de)征兆，這些不規則、通(tong)常(chang)無痛的(de)(de)收(shou)(shou)縮也稱為(wei)假宮(gong)縮，在孕中期出現是(shi)非常(chang)普遍的(de)(de)現象。

懷孕21周營養關注

1. 準媽媽在這個時候會發(fa)現(xian)自己異常的(de)能(neng)吃(chi)，很多(duo)以前不(bu)喜(xi)歡的(de)食品現(xian)在反倒(dao)成了(le)最喜(xi)歡的(de)東西，因(yin)此，可以好好利用(yong)這段時間，加強營養，增強體質，為將來(lai)分娩呵產后哺乳做準備。

2.這個時期，胎寶寶會大量(liang)吸(xi)收(shou)孕婦體(ti)內所含(han)(han)鐵(tie)(tie)(tie)質(zhi)，為防治缺鐵(tie)(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)的(de)(de)發生，準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)應多(duo)吃富含(han)(han)鐵(tie)(tie)(tie)之的(de)(de)食物，入(ru)瘦肉、雞蛋、含(han)(han)鐵(tie)(tie)(tie)較多(duo)的(de)(de)蔬菜及谷類食品。有貧(pin)血(xue)癥狀的(de)(de)準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)，可(ke)在醫生的(de)(de)指(zhi)導下補充(chong)鐵(tie)(tie)(tie)。

3.如(ru)果(guo)逢(feng)冬(dong)季，還要預防感冒，多喝水。

懷孕21周食譜推薦—枸杞豬肝湯

做(zuo)法(fa)：豬肝(gan)洗凈切塊，稍微(wei)煸炒一(yi)下備用;枸杞洗凈。鍋置火上，放(fang)(fang)入適量高湯，然后放(fang)(fang)入豬肝(gan)，枸杞，鹽，煮至豬肝(gan)熟透(tou)，加雞精(jing)調味即可。

功效：滋補肝腎，預(yu)防貧血。

懷孕21周食譜推薦—茭白炒雞蛋

材料：雞蛋50克，茭白100克，核(he)桃油10克，精鹽、蔥花、高湯各(ge)適量。

做法：1. 將(jiang)(jiang)茭白去(qu)皮，洗凈。2. 茭白切(qie)成絲。3. 雞(ji)蛋磕入(ru)(ru)碗內，加入(ru)(ru)精鹽調勻。將(jiang)(jiang)核桃油放入(ru)(ru)鍋中燒(shao)熱，蔥花(hua)爆(bao)鍋，放入(ru)(ru)茭白絲翻炒(chao)幾下，加入(ru)(ru)精鹽及(ji)高湯，炒(chao)干湯汁，待熟(shu)后盛入(ru)(ru)盤內。4. 另起鍋放入(ru)(ru)核桃油燒(shao)熱，倒入(ru)(ru)雞(ji)蛋液，同(tong)時將(jiang)(jiang)炒(chao)過的茭白放入(ru)(ru)一同(tong)抄拌，待雞(ji)蛋熟(shu)后裝盤即可。

功(gong)效：茭白炒雞蛋色(se)澤黃白，味道鮮美，富含維生(sheng)(sheng)素A和(he)(he)鈣質，營養豐富。核(he)桃油(you)的醇(chun)厚香味和(he)(he)健康(kang)營養，與茭白清淡(dan)的口感(gan)完(wan)美結合(he)，非常適合(he)孕(yun)(yun)婦食用。孕(yun)(yun)婦維生(sheng)(sheng)素的攝取量要(yao)略高于常人，維生(sheng)(sheng)素包(bao)含在所(suo)有的天然食物里，所(suo)以能要(yao)不挑食，就不會缺乏(fa)維生(sheng)(sheng)素。

懷孕21周準爸爸必讀

繼續有計劃(hua)地給胎寶寶做循序漸(jian)進的(de)(de)胎教，讓胎寶寶聽柔和的(de)(de)音樂(le)，跟(gen)胎寶寶說話，提醒孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)養成(cheng)良好的(de)(de)生活(huo)習(xi)慣和飲食習(xi)慣。甚至可以(yi)陪(pei)孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)做一次輕松(song)安全的(de)(de)旅游。

懷孕21周胎教提示

孕21周，胎(tai)兒的(de)聽(ting)覺功能已經完全建立。母親的(de)說話聲不但可以傳遞(di)給(gei)(gei)胎(tai)兒，而且胸腔的(de)振動對胎(tai)兒也有一定影響(xiang)。因此(ci)，孕婦要特別(bie)注意自己說話的(de)音調、語氣和用詞，以便(bian)給(gei)(gei)胎(tai)兒一個(ge)良好的(de)刺激印(yin)記(ji)。

懷孕21周特別關注—減輕妊娠水腫

懷(huai)孕后，你(ni)可能會(hui)出現水(shui)(shui)腫，一般(ban)休息之后就會(hui)自動消退，如果經臥(wo)床休息后水(shui)(shui)腫仍(reng)不能消退的，你(ni)就患有妊娠水(shui)(shui)腫了(le)。

妊娠水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)又分顯性(xing)(xing)(xing)(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)和陰性(xing)(xing)(xing)(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。如果你(ni)下肢皮(pi)膚(fu)發(fa)亮、彈性(xing)(xing)(xing)(xing)減低，用(yong)手指按壓(ya)后(hou)出現凹陷，就(jiu)是顯性(xing)(xing)(xing)(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong);而(er)你(ni)的體表無明顯水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)，，體重增長很快(kuai)，每周超(chao)過500克以上，就(jiu)是陰性(xing)(xing)(xing)(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。

在(zai)你(ni)懷孕(yun)七(qi)八個月時，水(shui)腫更加(jia)明(ming)顯，嚴(yan)重(zhong)的(de)時候不僅出現在(zai)下肢部位，就連雙手、臉部、腹部都有可能(neng)發生(sheng)。

為減輕或消(xiao)除水(shui)腫，你可以從三(san)個方面來著手防護。

1、日常保健，不要久坐久站，穿寬松舒(shu)適的衣服和鞋襪，多轉動(dong)關(guan)節(jie)，把腳抬高(gao)休息等。

2、借運動減輕水腫，即選(xuan)擇合適的(de)方法為腳按摩。

3、用食療。主要有冬(dong)瓜湯、赤(chi)小(xiao)豆燉鯽魚(yu)湯、黃魚(yu)大蒜湯。