產后抑郁癥的分類

三日(ri)抑郁癥狀較輕，沮(ju)喪、注意力(li)不(bu)集中(zhong)、食欲(yu)下降等(deng)；內發性抑郁在分娩后2周內，表現(xian)為易激(ji)動、焦慮、無(wu)助、低落、無(wu)望、自我傷害行為；神經(jing)性抑郁有神經(jing)疾(ji)病史產婦。

產后抑郁的原因

懷(huai)孕期間情(qing)緒(xu)過于波(bo)動、性格要強完美(mei)主義、內分泌(mi)和(he)激素影響、心理(li)變化(hua)、身(shen)體(ti)變化(hua)、家(jia)庭(ting)和(he)社(she)會壓力(li)、對(dui)分娩的(de)認識不足恐懼、以(yi)往情(qing)緒(xu)問題(ti)、家(jia)族遺傳。

產后抑郁持續時間

典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。有些(xie)人很(hen)快就痊愈了，但(dan)是也有些(xie)人會(hui)持續(xu)很(hen)久。

情緒變化落差大

患者會長時間(jian)感到情(qing)緒(xu)低落、愁苦及悲(bei)慘，早上(shang)或入(ru)夜時分情(qing)況會較為嚴重。有時白天情(qing)緒(xu)低落，夜晚情(qing)緒(xu)高漲。

焦慮不安

患(huan)者會(hui)經常因為害怕不(bu)懂(dong)照顧嬰(ying)兒而感(gan)到焦(jiao)慮，同時又擔(dan)心嬰(ying)兒的健康。

內疚自責

患(huan)者會因為自己患(huan)病而(er)(er)增加家庭(ting)壓力感(gan)到內疚(jiu)，會因用負面角度(du)看(kan)事物(wu)而(er)(er)自責。

脾氣暴躁

患者可能會對(dui)別(bie)人的(de)兒女或自己(ji)(ji)的(de)嬰兒感(gan)到暴躁(zao)，看(kan)什(shen)么都不順眼，而發泄對(dui)象通(tong)常(chang)是自己(ji)(ji)的(de)伴侶。

疲憊失眠

一般產后的(de)女性亦會(hui)感到(dao)疲(pi)憊(bei)，但產后抑郁的(de)患(huan)者會(hui)疲(pi)憊(bei)至認為自(zi)己患(huan)病。患(huan)者一般睡眠不佳或嚴重失眠。

失去興趣

對(dui)日常活(huo)動(dong)缺乏興趣(qu)。常感(gan)到腦子反應遲鈍，思(si)考問題困難，主(zhu)動(dong)性下降，流露出對(dui)生活(huo)的(de)厭(yan)倦，對(dui)生活(huo)失去(qu)信心，特別是對(dui)性生活(huo)失去(qu)興趣(qu)。

傷人傷己行為

出(chu)現(xian)思維障礙(ai)、迫害妄想、有自殺(sha)的意念或(huo)企圖，甚至出(chu)現(xian)傷嬰或(huo)自殺(sha)行為。

①對于產(chan)后情緒不(bu)良(liang)，家人給(gei)予相應的支持安慰，并予以密切觀察，通常無需特(te)殊治療。

②對于更嚴重的產后抑郁(yu)，可結(jie)合自身的情況，癥狀較輕時選擇系統心理治療。

③如果(guo)癥(zheng)狀嚴重就需(xu)要及時的抗抑(yi)郁(yu)藥物治療或兩(liang)者結合。值(zhi)得注(zhu)意的是，接受藥物治療需(xu)停止哺乳。

④在得知自己患抑郁癥后，一定要樹立信心(xin)，積極配合醫生治療。

找好友(you)或親(qin)人(ren)(ren)交(jiao)流、傾(qing)訴，大(da)哭一(yi)場。深呼吸(xi)、散步、打坐、冥想平靜(jing)的(de)畫面、聽舒緩(huan)優(you)美的(de)音樂等(deng)。自我欣賞，多看(kan)自己(ji)的(de)優(you)點，多看(kan)事(shi)情的(de)好處，多想事(shi)情可能(neng)成(cheng)功的(de)一(yi)面。做適量家(jia)務勞動和(he)體育(yu)鍛(duan)煉，這能(neng)夠轉移注意力。適當調節、變動生(sheng)活(huo)內(nei)容，不(bu)要時時刻刻關注孩(hai)子而忽略了自己(ji)，將孩(hai)子暫時交(jiao)給(gei)其他人(ren)(ren)照(zhao)顧(gu)，給(gei)自己(ji)放個(ge)假(jia)。多搭配吃一(yi)些清淡食物(wu)。