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紅豆薏米茶的功效

1、排(pai)毒(du)(du)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)：紅豆薏(yi)米茶具有(you)良好的(de)排(pai)毒(du)(du)作用，能有(you)效排(pai)出人(ren)體的(de)有(you)毒(du)(du)物質，從而減(jian)(jian)輕腸胃(wei)負擔，能夠(gou)幫助(zhu)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)。

2、消腫祛濕：紅豆薏(yi)米茶中的薏(yi)米有(you)減輕人體(ti)浮腫的作用，適合水腫者飲用。同時，紅豆薏(yi)米茶還可以排出人體(ti)多余的濕氣(qi)。

3、美容養顏：適量飲用紅豆薏(yi)米茶，能減輕黑色素沉淀，從而減少(shao)臉上長(chang)斑的現(xian)象。同時，紅豆薏(yi)米茶還(huan)能夠起(qi)到(dao)延(yan)緩衰老的作用，可以改(gai)善皮膚老化(hua)的狀態，讓肌膚看起(qi)來富有光澤和(he)彈性。

紅豆薏米茶可以減肥嗎

紅豆薏米是有(you)一定減肥效果的(de)，因為紅豆中含有(you)豐富的(de)皂角苷和膳食纖(xian)維，進(jin)入人(ren)體(ti)后能夠促進(jin)腸(chang)胃蠕動(dong)，幫助(zhu)食物的(de)消化與吸收(shou)(shou)，有(you)潤腸(chang)通便(bian)的(de)作(zuo)用(yong)，其次，薏米中也含有(you)豐富的(de)可溶性膳食纖(xian)維，能夠使腸(chang)道對脂肪的(de)吸收(shou)(shou)率變(bian)差，還能起(qi)到潤腸(chang)、利(li)尿的(de)作(zuo)用(yong)。

紅豆(dou)(dou)薏(yi)米雖(sui)然有一(yi)定的(de)減(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)，但是(shi)多久(jiu)能(neng)夠減(jian)肥(fei)與個(ge)人情況有一(yi)定關系，若是(shi)在喝(he)紅豆(dou)(dou)薏(yi)米的(de)同時，注(zhu)意飲食規律并搭配上合理的(de)運動(dong)，那么1個(ge)月(yue)左右(you)就能(neng)瘦了(le)，若是(shi)只喝(he)紅豆(dou)(dou)薏(yi)米減(jian)肥(fei)，那么效(xiao)果(guo)并不明顯，可能(neng)需要2-3個(ge)月(yue)。

另外，光靠(kao)喝紅豆薏米減(jian)(jian)肥(fei)是不(bu)建(jian)議(yi)的(de)(de)，時間一長會導致營養不(bu)良的(de)(de)情況，且(qie)紅豆和薏米的(de)(de)淀粉(fen)含(han)量居高，會對腸(chang)胃健康有所影響，建(jian)議(yi)搭(da)配上(shang)合理的(de)(de)運動來減(jian)(jian)肥(fei)。

紅豆薏米茶怎么做

1、首(shou)先將薏米和紅豆洗(xi)凈，浸泡24小時或(huo)過夜(ye)。放入煮沸的(de)(de)鍋中，倒入三到四(si)倍(bei)的(de)(de)水。

2、開大(da)火(huo)，大(da)火(huo)煮(zhu)至(zhi)鍋里(li)的水(shui)沸騰(teng)，然后關火(huo)燜(men)一(yi)小(xiao)時。

3、開(kai)火燒開(kai)后關(guan)火，直到鍋(guo)里(li)的水再次沸騰(teng)。

4、濾出(chu)湯汁飲用(yong)，用(yong)紅豆薏米煮飯或(huo)粥。

紅豆薏米茶怎么喝

1、一般建議早上喝。

紅豆(dou)(dou)薏(yi)米茶(cha)(cha)早上喝(he)的(de)(de)效果會比(bi)晚上喝(he)的(de)(de)效果要好(hao)(hao)，因為經過了一夜的(de)(de)消化和吸(xi)收(shou)，人體(ti)腸胃(wei)中(zhong)并(bing)沒(mei)有(you)任何食物(wu)，此(ci)時身(shen)體(ti)的(de)(de)消化能(neng)(neng)力較好(hao)(hao)，體(ti)內胃(wei)酸分泌也較多，食用一杯紅豆(dou)(dou)薏(yi)米茶(cha)(cha)能(neng)(neng)夠最大程度上吸(xi)收(shou)其中(zhong)的(de)(de)營(ying)養(yang)成分，起到祛濕、美容等效果更好(hao)(hao)，且紅豆(dou)(dou)薏(yi)米茶(cha)(cha)中(zhong)含有(you)一定量(liang)的(de)(de)淀粉(fen)、蛋白質、維生素等營(ying)養(yang)成分，可以補充(chong)身(shen)體(ti)能(neng)(neng)量(liang)。

2、一般建議一天1-2次即可。

紅豆薏(yi)米(mi)茶是用紅豆和薏(yi)米(mi)為(wei)原(yuan)材料制作的(de)(de)(de)，是有一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)藥用價(jia)值的(de)(de)(de)，并不建議過多飲用，以免帶來一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)反(fan)效果，且薏(yi)米(mi)是一(yi)(yi)(yi)種涼性(xing)的(de)(de)(de)食材，過多的(de)(de)(de)飲用會增加體(ti)內寒涼之氣，還(huan)會刺(ci)激腸胃，容(rong)易引起(qi)腹瀉、腹痛等情況，反(fan)而起(qi)不到(dao)祛濕、利(li)尿(niao)的(de)(de)(de)效果，一(yi)(yi)(yi)般來說，一(yi)(yi)(yi)天(tian)喝一(yi)(yi)(yi)包紅豆薏(yi)米(mi)茶即(ji)可。

紅豆薏米茶適合哪些人喝

目前喝(he)紅豆(dou)(dou)薏(yi)(yi)米水的(de)人也很多，如果體內(nei)濕(shi)(shi)氣比(bi)較重(zhong)(zhong)，尤其濕(shi)(shi)熱之氣比(bi)較重(zhong)(zhong)，多喝(he)些紅豆(dou)(dou)薏(yi)(yi)米水能起到(dao)比(bi)較好的(de)清熱、利濕(shi)(shi)的(de)作用。濕(shi)(shi)熱比(bi)較重(zhong)(zhong)有腿腫，或腿沉、四肢無(wu)力(li)(li)、倦怠(dai)乏力(li)(li)、白(bai)天犯困、記憶(yi)力(li)(li)減(jian)退等表現。如有以上癥狀，可以喝(he)紅豆(dou)(dou)薏(yi)(yi)米水祛除體內(nei)濕(shi)(shi)氣。

紅豆薏米茶的禁忌

1、體質虛寒者忌食：

紅豆(dou)薏米水性(xing)寒(han)，正常人適當飲用有助(zhu)于排毒養(yang)顏祛濕，若是體質虛(xu)寒(han)的人食用，可能會加重胃腸(chang)道虛(xu)寒(han)的癥狀(zhuang)(zhuang)，可能會引起腸(chang)胃不(bu)適癥狀(zhuang)(zhuang)。

2、孕婦忌食：

薏(yi)米(mi)是一(yi)(yi)種藥食(shi)(shi)同源的食(shi)(shi)物，在(zai)中醫方面薏(yi)米(mi)有(you)一(yi)(yi)定(ding)的滑利性，薏(yi)米(mi)還對(dui)子宮平滑肌(ji)有(you)一(yi)(yi)定(ding)的興(xing)奮作(zuo)用(yong)，可促使子宮收縮，孕(yun)早期有(you)誘發流產的可能，故(gu)孕(yun)婦需慎吃(chi)薏(yi)米(mi)，應在(zai)醫生(sheng)的指導下根(gen)據自己(ji)的實際情(qing)況謹慎食(shi)(shi)用(yong)，一(yi)(yi)般來說最好是不吃(chi)。

3、尿頻人群忌食：

紅豆薏米粉(fen)食用后具有較好的(de)(de)利尿排濕作用，非常適(shi)合水腫(zhong)型肥胖(pang)患者(zhe)減肥食用，但(dan)對于平時(shi)有尿多、尿頻等癥狀的(de)(de)人群(qun)是(shi)不(bu)宜食用的(de)(de)，否則容易加(jia)重尿多的(de)(de)現(xian)象，影響日常生活。

4、過敏的人忌食：

紅豆薏米(mi)中富(fu)含蛋白(bai)質(zhi)，如對(dui)蛋白(bai)質(zhi)過(guo)敏的(de)人可能會引發食物過(guo)敏的(de)癥狀(zhuang)，如腹瀉、嘔吐、起紅疹等，若是吃后有過(guo)敏的(de)應立即停食，并盡(jin)快就醫(yi)處理。

如果出現任(ren)何(he)的不(bu)適(shi)，建議及時(shi)就(jiu)醫(yi)，以免出現不(bu)良后果。