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胡(hu)蘿(luo)(luo)卜是我們生活(huo)常見的食物，胡(hu)蘿(luo)(luo)卜不僅質(zhi)脆味美、營(ying)(ying)養(yang)豐富(fu)，而且(qie)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜汁還可以祛斑(ban)美白。胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素有“小人參”之稱，可見胡(hu)蘿(luo)(luo)卜營(ying)(ying)養(yang)價(jia)值之高。那胡(hu)蘿(luo)(luo)卜怎(zen)么做(zuo)好(hao)吃又營(ying)(ying)養(yang)呢？下面小編就(jiu)給大(da)(da)家分享胡(hu)蘿(luo)(luo)卜的做(zuo)法大(da)(da)全(quan)，一起(qi)來看(kan)看(kan)吧！

~ 胡蘿卜の 家常做法 ~

~ 胡(hu)蘿卜の煲湯(tang)做法 ~

~ 胡蘿(luo)卜の飲品做法 ~

—胡蘿卜的功效作用—

1.預防感冒(mao)，提高免疫力：

胡(hu)蘿卜中含有的木質素可以說是免疫力很(hen)強的物質，并(bing)且能夠(gou)預防和(he)減少我們患感冒的幾率。

2.抗癌防(fang)癌：

胡蘿卜(bu)里的(de)α-胡蘿卜(bu)素可以(yi)抑制腫(zhong)瘤細胞達到一定的(de)防癌效(xiao)果。

3.健康長壽：

經美國(guo)疾(ji)控中心的研究表明，血液(ye)中含有的α-胡(hu)蘿卜素(su)含量越(yue)高的人群(qun)壽命也是越(yue)長(chang)。

4.降血壓(ya)血糖：

胡蘿卜里的槲皮素可以有效(xiao)的降(jiang)血脂(zhi)，促(cu)進人體腎上(shang)腺素的合成，還能夠有效(xiao)的降(jiang)低人體的血壓和強壯心(xin)臟(zang)減少人患(huan)心(xin)臟(zang)病(bing)幾(ji)率。

5.益肝明目：

胡蘿卜(bu)(bu)的胡蘿卜(bu)(bu)素(su)對(dui)于眼(yan)睛來說是極好的營養物質，它能(neng)夠能(neng)預防(fang)夜(ye)盲癥(zheng)和(he)加強眼(yan)睛的辨色能(neng)力，還能(neng)減少(shao)眼(yan)部(bu)的不適、疲勞和(he)干燥感(gan)。

6.促進消化：

胡(hu)蘿卜中含有(you)的植物纖維可以促進(jin)腸胃的蠕動幫助排便。

—相(xiang)關專題推(tui)薦—