浴桶泡澡的好處
一、脂肪燃燒，促進代謝
泡(pao)(pao)澡能(neng)(neng)讓血液循環順(shun)暢，讓全身變得暖乎(hu)乎(hu)的(de)(de)，這樣的(de)(de)溫(wen)熱效(xiao)果同時也(ye)是成為瘦子的(de)(de)關鍵。木桶中的(de)(de)溫(wen)水還能(neng)(neng)促進內(nei)臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)活潑化，提升能(neng)(neng)量的(de)(de)消耗(hao)！不能(neng)(neng)只是一(yi)時的(de)(de)，要持(chi)續每天泡(pao)(pao)澡，才能(neng)(neng)達到提高基(ji)礎代(dai)謝的(de)(de)效(xiao)果。能(neng)(neng)讓身體放(fang)松，還能(neng)(neng)抑制亂吃(chi)東(dong)西的(de)(de)效(xiao)果！
二、強化排毒，毒素清光光
泡澡能讓血流順暢，對(dui)提升肝(gan)臟和腎臟的(de)機能有很大的(de)功效，而順利排(pai)出體(ti)內的(de)毒素，如尿(niao)毒、汗毒等。
泡澡(zao)還能刺激心臟(zang)的(de)右心房分泌一種叫縮氨(an)酸的(de)利尿荷(he)爾(er)蒙，對于浮(fu)腫(zhong)和體寒(han)的(de)狀況也能得到很好的(de)改善。
木(mu)桶浴還(huan)能(neng)強化排毒(du)，清除毒(du)素。人(ren)體內所殘留的(de)有害金(jin)屬(shu)和脂(zhi)(zhi)肪(fang)結合之后，會造成脂(zhi)(zhi)肪(fang)難以(yi)被(bei)燃燒，變成減肥的(de)大敵。一般這樣的(de)有害金(jin)屬(shu)都(dou)是藉由尿和汗來(lai)排(pai)出(chu)的(de)。把(ba)泡澡的(de)時間拉長，以(yi)達(da)到好的(de)出(chu)汗效果(guo)，不僅可以(yi)改變體質，也能讓排(pai)毒效果(guo)提升哦！
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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！
利(li)用肌肉在水(shui)中(zhong)必須要對(dui)抗水(shui)所(suo)造成的阻(zu)力，讓肌肉所(suo)要負荷的力量(liang)比平常運動要高的原(yuan)理，就(jiu)能(neng)輕松達到最(zui)佳的運動效(xiao)果！溫水(shui)的溫熱效(xiao)果和凈水(shui)壓效(xiao)果，可以更有(you)效(xiao)率(lv)的消(xiao)耗能(neng)量(liang)，鍛煉(lian)出漂亮的肌肉曲線，有(you)效(xiao)地讓肌肉增加，提升基礎代謝。
1、在水(shui)中(zhong)，只(zhi)要不(bu)停的擺(bai)動手(shou)腳，就(jiu)能達(da)到很好的運動效果(guo)。
2、記得一定要用合適溫水(shui)。過熱的水(shui)容易造成心臟(zang)及肺部的負擔！
3、一定要養成(cheng)在(zai)泡澡的同時動一動的習慣！這樣除(chu)了能幫(bang)助(zhu)血液循環，也能消除(chu)疲憊。
四、利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像潛入深海般，有那么大的(de)水壓，但是身(shen)體還是會受到水壓的(de)影響。可(ke)以藉由壓力(li)讓(rang)身(shen)體像接受按摩般的(de)刺激(ji)，血管和淋(lin)(lin)巴能(neng)達到收(shou)縮(suo)的(de)效(xiao)果。離開(kai)水桶時，血管和淋(lin)(lin)巴會呈現松弛的(de)狀(zhuang)態(tai)。像這樣反復收(shou)縮(suo)、放松，血液和淋(lin)(lin)巴就像裝(zhuang)上了幫(bang)浦一(yi)樣，更能(neng)促(cu)進(jin)循環、改善(shan)體寒和水腫！
1、推薦(jian)用(yong)全(quan)身浸泡(pao)浴促進淋巴(ba)流動。
2、用42~43攝氏度溫(wen)水，將(jiang)身體(ti)浸泡到肩膀約(yue)2~3分鐘，然后起身(shen)休息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復3次，就能(neng)達(da)到很好的血管、淋巴縮張效果。
3、因為這樣(yang)的泡澡方式對(dui)身體有一定的負擔，所以一定要(yao)記得每次的泡澡時間只能2~3分鐘(zhong)。
浴桶泡澡的危害
木桶泡澡沒有(you)什(shen)么壞處(chu)，只有(you)幾點注(zhu)意事項：
1、溫度(du)最好設定在38~40攝氏度，以(yi)感覺舒服又有點溫(wen)熱的程度為(wei)主。
2、施行半身(shen)(shen)浴(yu)，半身(shen)(shen)浴(yu)對身(shen)(shen)體比較沒有(you)負擔，經過長時間(jian)的(de)泡澡也能達到體內暖和的(de)功效(xiao)。
3、泡澡時間為20分鐘，可(ke)以應人而異。
4、如果覺得20分鐘(zhong)太長(chang)，無法(fa)忍受熱氣的壓力的人，可以中(zhong)途休息一下再進木桶。
塑料浴桶泡澡的危害
1、塑料(liao)污染塑料(liao)垃圾因其在環(huan)境(jing)中(zhong)不易腐爛，會(hui)造成白色(se)污染。
2、塑(su)(su)料浴桶如(ru)果用(yong)回收的廢舊塑(su)(su)料加工而成，長期使用(yong)會損傷皮(pi)膚，危害人體(ti)健(jian)康(kang)。
3、塑料表面看(kan)似光滑，但實際上有(you)許多(duo)空隙，易藏污納垢，通(tong)常不好(hao)清(qing)(qing)洗(xi)，殘(can)留原有(you)的(de)清(qing)(qing)潔用品，變(bian)成細(xi)菌的(de)溫床，使用前一定要(yao)清(qing)(qing)洗(xi)干凈。
4、如果水太熱的(de)話，塑料桶(tong)受(shou)熱后會(hui)析(xi)出(chu)一些化學物(wu)質，如果不是(shi)正規生產的(de)塑料桶(tong)，可(ke)能含有毒(du)化學成分，這些毒(du)物(wu)質被(bei)分析(xi)出(chu)來混入(ru)水中，粘在你(ni)的(de)皮膚(fu)上。
