一、枕頭與健康

枕頭(tou)的(de)(de)高(gao)矮、軟(ruan)硬(ying)、形(xing)狀、氣味(wei)對人(ren)的(de)(de)睡眠(mian)都會(hui)有(you)影(ying)響(xiang)。過(guo)低，流入頭(tou)部(bu)的(de)(de)血液偏(pian)多(duo)，影(ying)響(xiang)頭(tou)部(bu)血液循環，血管充盈(ying)，管壁受(shou)壓(ya)(ya)(ya)，醒來后會(hui)感到頭(tou)暈、眼皮(pi)浮腫。長期枕頭(tou)過(guo)高(gao)，使頸(jing)椎(zhui)的(de)(de)某(mou)部(bu)分受(shou)壓(ya)(ya)(ya)過(guo)大，發生骨(gu)質增生，直接壓(ya)(ya)(ya)迫頸(jing)神經，出現頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈、頸(jing)肩(jian)臂(bei)及手(shou)指發麻，甚至(zhi)不能抬管舉手(shou)。枕頭(tou)的(de)(de)軟(ruan)硬(ying)也很重要，枕頭(tou)太(tai)硬(ying)、睡著不舒服(fu)；太(tai)軟(ruan)又會(hui)使頭(tou)與(yu)枕頭(tou)貼得太(tai)緊而影(ying)響(xiang)頭(tou)皮(pi)的(de)(de)血液循環。造成偏(pian)頭(tou)痛(tong)和麻木，也會(hui)導致脫發的(de)(de)現象。對有(you)高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)或心(xin)肺疾患的(de)(de)病人(ren)，可根(gen)據(ju)病情(qing)適(shi)當調整枕頭(tou)的(de)(de)高(gao)度。

二、睡覺是要不要枕頭

不(bu)(bu)枕枕頭(tou)對(dui)(dui)健康是不(bu)(bu)好的。脊(ji)椎(zhui)對(dui)(dui)人(ren)體健康十分重(zhong)要，脊(ji)椎(zhui)健康，才(cai)能保持身體健康。枕頭(tou)的作(zuo)用就是在(zai)睡眠時，保證(zheng)人(ren)體頸部的生理(li)弧度不(bu)(bu)變形(xing)。

三、不合適的枕頭有哪些危害

1、枕頭太高

枕(zhen)頭太高，無論以什(shen)么姿(zi)勢睡(shui)(shui)覺，都不能(neng)保持頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)正常的前凸弧度(du)，會加重頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)負擔(dan)，可(ke)能(neng)導致落枕(zhen)。若(ruo)出現頸(jing)(jing)(jing)部酸痛、頭痛、頭暈(yun)、耳鳴(ming)及失眠等腦神經(jing)衰弱(ruo)等情況，或是睡(shui)(shui)覺睡(shui)(shui)到一(yi)半感到手麻(ma)腳麻(ma)，那(nei)可(ke)能(neng)就(jiu)是你的枕(zhen)頭太高了

2、枕頭太低

枕頭(tou)(tou)過低(di)會(hui)使頭(tou)(tou)部(bu)(bu)充血(xue)，容(rong)易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎(e)會(hui)因此向(xiang)上抬，容(rong)易張口呼(hu)吸，出現(xian)打鼾的(de)情況。如果頸部(bu)(bu)與肩部(bu)(bu)在一覺醒來后出現(xian)酸痛的(de)現(xian)象，那就是枕頭(tou)(tou)太低(di)、不用(yong)枕頭(tou)(tou)或枕頭(tou)(tou)太軟造成的(de)。

四、什么樣的枕頭合適

比較(jiao)松(song)軟、可(ke)塑性強，能隨(sui)便改變其形(xing)狀高度的枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)為宜(yi)。枕(zhen)芯細碎(sui)、柔軟；用谷皮、養麥皮、草(cao)屑等(deng)充填(tian)為好(hao)，海綿(mian)、棉(mian)絮(xu)、木棉(mian)充填(tian)均不太合適。正(zheng)常(chang)人仰臥其枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)高度以10—12厘米(mi)左右為宜(yi)，側臥與肩(jian)等(deng)高，與自己的拳頭(tou)(tou)(tou)等(deng)高亦(yi)可(ke)為你選(xuan)一個好(hao)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)，為你的健康睡好(hao)覺(jue)。