雞肉粥是(shi)一道家常(chang)粥品，雞肉的鮮(xian)甜，香(xiang)菇的清香(xiang)和粥煮(zhu)至粘(zhan)稠，簡(jian)直(zhi)美味到爆，色香(xiang)味俱全。

豆腐和(he)蝦都是優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的(de)(de)好來源，極(ji)易(yi)被人體吸收。優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白的(de)(de)組成比(bi)例與人體更(geng)(geng)為(wei)接近(jin)，必(bi)需氨基酸(suan)被人體利用(yong)的(de)(de)程度更(geng)(geng)高。

孕婦(fu)沒有(you)反酸(suan)情況，完全(quan)可(ke)以喝酸(suan)奶。酸(suan)奶在營養價(jia)值(zhi)上不僅和(he)鮮(xian)牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸(suan)奶中的乳酸(suan)菌進(jin)入(ru)腸道后可(ke)抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同(tong)時還可(ke)使人體增加維生素b族(zu)。

菌(jun)(jun)(jun)(jun)菇(gu)湯是一道美味的菜肴。俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜(jiang)，一年四季喝菌(jun)(jun)(jun)(jun)湯”可(ke)見菌(jun)(jun)(jun)(jun)湯對(dui)人的益(yi)處有多大(da)，菌(jun)(jun)(jun)(jun)類中富含人體(ti)所需(xu)的18中氨(an)基(ji)酸(suan)。

清(qing)蒸鱸魚(yu)是廣東省漢族傳統名菜，屬(shu)于(yu)粵菜系。以鱸魚(yu)為制作主料(liao)，清(qing)蒸鱸魚(yu)的(de)烹飪技巧(qiao)以蒸菜為主，口味(wei)屬(shu)于(yu)咸鮮。

雞塊燉土(tu)豆是一道味(wei)道鮮美、營(ying)養(yang)健康的滋(zi)(zi)補(bu)家常菜(cai)，做(zuo)法非(fei)常簡單，雞肉(rou)肉(rou)質細(xi)嫩軟爛，土(tu)豆綿軟，湯(tang)汁濃稠(chou)，營(ying)養(yang)豐富，具有滋(zi)(zi)補(bu)養(yang)身作用，老少皆(jie)宜。

番(fan)茄入湯不僅營養豐富，還是瘦身纖體(ti)的好食材，同時可清(qing)除體(ti)內有毒的物質，豬肝可調節和改善(shan)血(xue)液循環的生(sheng)理功能，兩者合而(er)為湯，益胃(wei)、養肝、生(sheng)津，且(qie)鮮美清(qing)潤可口，是老少(shao)皆宜的家庭(ting)靚湯之一(yi)。

蓮藕中含有黏液蛋白(bai)和(he)膳食纖(xian)維，能與人體內膽(dan)(dan)酸鹽，食物中的(de)膽(dan)(dan)固醇及(ji)甘油三(san)酯結合，使其從(cong)糞便(bian)中排出，從(cong)而減少脂類的(de)吸收(shou)。

豌豆味甘、性平，歸脾、胃經，具(ju)有益中(zhong)氣、止瀉(xie)痢(li)、調營衛、利小便、消癰(yong)腫、解乳石(shi)毒之功效。對腳(jiao)氣、癰(yong)腫、乳汁不(bu)通、脾胃不(bu)適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢(li)等病癥，有一定的食療作用。

冬(dong)瓜排骨(gu)湯具有清(qing)熱解毒、利(li)濕化滯、降脂降壓、通利(li)小便之功效，亦能補(bu)充鈣和(he)蛋白質。此湯味道清(qing)淡(dan)，利(li)于清(qing)熱，適合夏季食(shi)用。