該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

1、炸海鮮——加速衰老

過(guo)氧(yang)(yang)脂質是一種(zhong)不飽和脂肪酸的過(guo)氧(yang)(yang)化物。例如炸(zha)過(guo)魚、蝦、肉等(deng)的食用油(you)(you)，放置久(jiu)后即會(hui)生(sheng)成過(guo)氧(yang)(yang)脂質;長期(qi)曬在陽光下的魚干、腌(a)肉等(deng);長期(qi)存放的餅干、糕點、油(you)(you)茶面、油(you)(you)脂等(deng)，特別(bie)是容易產生(sheng)哈(ha)喇味的油(you)(you)脂，油(you)(you)脂酸敗后會(hui)產生(sheng)過(guo)氧(yang)(yang)脂質。

過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸(suan)系統以(yi)及維生(sheng)素等(deng)產生(sheng)極大破壞(huai)作用(yong)，并加速促人衰老。

在食物的選擇上都不(bu)能是暴飲(yin)暴食，也(ye)不(bu)可食用(yong)油炸(zha)煎烤(kao)等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅(man)頭、海鮮(xian)白肉為(wei)首選。

2、酒精——毛孔變大

專家(jia)表示，每天攝入(ru)一杯到(dao)兩杯的酒精(jing)，就(jiu)意味著你攝入(ru)的酒精(jing)過(guo)(guo)量了。過(guo)(guo)量酒精(jing)容易(yi)對肝臟產(chan)生過(guo)(guo)多(duo)壓(ya)力(li)，并且能導致毛孔變大，讓毛細血管破(po)裂(lie)，汗水過(guo)(guo)多(duo)，油脂腺分泌過(guo)(guo)度旺盛。更不(bu)幸的是(shi)，面部(bu)肌膚往往廣受其害。

不過，專家認為每天一杯紅酒(jiu)(jiu)不會損害皮(pi)膚。對于已經酒(jiu)(jiu)糟鼻的人而言，要謹慎喝(he)酒(jiu)(jiu)，因(yin)為紅酒(jiu)(jiu)會引發酒(jiu)(jiu)糟鼻加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少營養(yang)專家都曾表示，加(jia)工食品與快餐是(shi)消(xiao)滅營養(yang)導致健康(kang)問(wen)題的罪魁(kui)禍首。這類(lei)食物往往油分(fen)(fen)、鹽(yan)分(fen)(fen)過剩，有效(xiao)的營養(yang)成分(fen)(fen)卻徹底消(xiao)失(shi)。

為了讓他們更(geng)美味，糖分、鹽分以及各種脂(zhi)肪被加入進來，讓這些(xie)本就沒有(you)營養的食物充滿了各種垃圾熱(re)量，還會讓你(ni)的肌膚面(mian)臨炎(yan)癥問題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每日一(yi)定要避免過量的咖(ka)啡與含咖(ka)啡因的茶(cha)，因為(wei)這些(xie)都是利尿劑，還會讓你的皮膚脫水。

專家(jia)建議每日攝入的咖(ka)啡(fei)(fei)因量(liang)不得超過400毫克(ke)。這就意味著(zhu)每日不要(yao)(yao)喝咖(ka)啡(fei)(fei)超過240ml。而對于育齡婦女，也(ye)不要(yao)(yao)超過2杯(bei)。

5、巧克力——高脂肪

無論是(shi)何種(zhong)口味的(de)巧克力，都屬于高(gao)熱量、高(gao)糖、高(gao)脂肪的(de)食品，同時不能搭(da)配含(han)糖分高(gao)的(de)汽水(shui)或者果汁(zhi)等飲料。

吃巧(qiao)克力時配一(yi)杯熱茶是個(ge)不錯的選擇，茶可吸收巧(qiao)克力里面的油，減(jian)少(shao)積食(shi)的概率(lv)。

6、糖類——降低細胞活性

現代(dai)人(ren)大(da)多糖(tang)分攝入(ru)過(guo)量，主食中的糖(tang)分往(wang)往(wang)被人(ren)忽視，過(guo)度放(fang)分會(hui)讓肌膚面臨(lin)免疫和細胞更新(xin)問題。

而且(qie)糖分對于濕熱體質(zhi)的人(ren)來說，會(hui)加強濕熱癥狀(zhuang)，腸胃不(bu)好的人(ren)也需要(yao)少(shao)攝入(ru)糖分。

7、蛋糕——必然要長胖

食物(wu)分(fen)為密(mi)集性(xing)和(he)非密(mi)集性(xing)食物(wu)。除了水果和(he)蔬菜不屬密(mi)集食物(wu)之外，其(qi)他食物(wu)，如肉類、奶類和(he)五谷類都是屬于密(mi)集食物(wu)。

而食(shi)物配(pei)搭法是主張我們在同一(yi)餐之內只可(ke)用(yong)一(yi)種密集(ji)食(shi)物來配(pei)合蔬菜進食(shi)。像(xiang)大量(liang)含蛋(dan)白質和(he)淀(dian)粉質的(de)蛋(dan)糕，都屬于密集(ji)性食(shi)物，同吃必然要(yao)長胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌(a)制魚(yu)、肉、菜(cai)等食物時，容易使加(jia)入的食鹽轉化成亞硝(xiao)酸鹽，它在體(ti)內酶的催化作用(yong)下，易與體(ti)內的各(ge)類物質(zhi)作用(yong)生成亞胺類的致癌(ai)物質(zhi)，人吃多了(le)易患癌(ai)癥，并(bing)促使人體(ti)早衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子酸酸甜(tian)甜(tian)的，很(hen)多(duo)人都以為(wei)吃飽后吃一個有助于消化(hua)。

殊不知，橘子還含有大(da)量(liang)(liang)的(de)胡(hu)蘿卜素，如果(guo)一(yi)次吃的(de)過量(liang)(liang)或(huo)近(jin)期連續(xu)攝入過多，血液(ye)中胡(hu)蘿卜素濃度過高將(jiang)會導致(zhi)皮膚(fu)發黃。

10、海帶

海帶常(chang)常(chang)被認為是清腸排毒的(de)健康(kang)食品，而(er)且具有(you)一定的(de)藥用(yong)價(jia)值。

不(bu)過(guo)，因為海(hai)帶中(zhong)含有大(da)量(liang)的碘(dian)，攝碘(dian)過(guo)量(liang)會造成皮膚黑色素沉(chen)積嚴重，過(guo)度食用小心(xin)肌膚出現斑斑點點!

【相關文章推薦閱讀】：

【美容美體】美容護膚小竅門 學做完美的女人

10大經典美容養顏水果 十大養顏水果大比拼

十大美白食物排名 十大美白食物排行榜 盤點可以美白的食物

減肥瘦身不能吃的10大食物 10大減肥忌吃的食物