切忌(ji)暴飲暴食(shi)

暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)會對人體的(de)消化(hua)系統造成(cheng)巨大的(de)壓力，造成(cheng)消化(hua)功能紊亂、腹痛等癥狀，另(ling)外(wai)不同的(de)食(shi)(shi)物在短(duan)時間內被(bei)吃進(jin)肚子，相(xiang)互之間也有可(ke)能干(gan)擾，從而導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多(duo)吃自助火鍋的朋(peng)友喜(xi)歡將葷素食物一股腦的丟進鍋里煮(zhu)(zhu)(zhu)，但這樣很(hen)難把握煮(zhu)(zhu)(zhu)的時間，有的食物還沒(mei)煮(zhu)(zhu)(zhu)熟，有的食物就(jiu)已(yi)經煮(zhu)(zhu)(zhu)爛(lan)了，很(hen)影響口(kou)感。

吃的速度不要太快

有些(xie)餐廳會限制就餐的時間，因此一些(xie)朋友吃(chi)自助(zhu)餐吃(chi)很快，實際上，過(guo)燙的食物(wu)會損傷胃(wei)黏膜，會對腸胃(wei)造(zao)成很大的危害。

少喝飲料

碳酸飲(yin)料中含(han)有大量的(de)(de)二氧化(hua)碳，如果喝的(de)(de)太多那么很容易導致脹(zhang)氣、飽腹等情況，一邊(bian)喝飲(yin)料一邊(bian)吃東(dong)西也容易影響食物的(de)(de)消化(hua)。

不要浪費

吃不完(wan)的自助(zhu)餐是不允許外(wai)帶的，并且(qie)造成超過一定(ding)量的浪費(fei)可能(neng)會要(yao)求額外(wai)付費(fei)，因此(ci)maigoo小編建議少量多(duo)取(qu)。