切忌暴(bao)飲暴(bao)食

暴(bao)飲暴(bao)食會對人體的(de)消(xiao)化(hua)系(xi)統(tong)造(zao)成巨大的(de)壓力(li)，造(zao)成消(xiao)化(hua)功能紊(wen)亂、腹痛(tong)等癥狀(zhuang)，另外不(bu)同的(de)食物(wu)在短(duan)時間內(nei)被吃(chi)進(jin)肚子，相(xiang)互之(zhi)間也有可能干擾，從而導致腹瀉(xie)。

掌握好煮的時間

許(xu)多吃自助火鍋的朋友喜(xi)歡將葷素(su)食(shi)物(wu)一股腦的丟進(jin)鍋里(li)煮，但這樣很難把握煮的時間，有的食(shi)物(wu)還沒煮熟，有的食(shi)物(wu)就已經煮爛(lan)了，很影響(xiang)口感。

吃的速度不要太快

有(you)些餐(can)(can)廳(ting)會(hui)(hui)限(xian)制就餐(can)(can)的時間，因(yin)此一些朋友吃(chi)自助(zhu)餐(can)(can)吃(chi)很快，實際上，過燙的食物(wu)會(hui)(hui)損傷胃黏膜，會(hui)(hui)對腸(chang)胃造成很大的危害。

少喝飲料

碳酸飲料中含有大量(liang)的二(er)氧化(hua)碳，如果喝的太多那(nei)么很容易導致脹氣、飽(bao)腹等情(qing)況，一邊喝飲料一邊吃東(dong)西也(ye)容易影(ying)響食物的消化(hua)。

不要浪費

吃不完的(de)自(zi)助餐是不允(yun)許外帶的(de)，并且造成超過(guo)一定(ding)量的(de)浪費可(ke)能會要(yao)求額外付費，因此maigoo小編建(jian)議少量多取。