1.當早餐吃：補充大量蛋白質將松軟芝士進行攪拌后加(jia)入(ru)早餐，能持續(xu)幾小時的提(ti)供能量，你會感到眼清目明，一(yi)整(zheng)天都激情滿滿。

2.當(dang)零食吃：低(di)熱(re)量的美味取4盎司(si)1%的芝士，混合一匙新(xin)鮮檸檬汁，一茶勺碾碎(sui)(sui)的新(xin)鮮小茴香(xiang)，一點細碎(sui)(sui)的新(xin)鮮蒜，加上鹽和胡椒攪拌。

3.當餐后甜點(dian)：絲滑、甜蜜、低(di)卡路里(li)一茶(cha)杯(bei)低(di)脂肪的(de)(de)芝士，一只香蕉，六個洗凈的(de)(de)草莓，半(ban)杯(bei)壓(ya)碎了(le)的(de)(de)菠蘿或者梨子(zi)，一茶(cha)勺的(de)(de)香草加入攪拌機，攪拌至順(shun)滑后，倒(dao)進準備好(hao)的(de)(de)冰棒(bang)模中，插上冰棍，放進冷凍室里(li)。4小時左右就(jiu)好(hao)啦。來暢(chang)享你的(de)(de)減肥(fei)又(you)美(mei)味的(de)(de)甜點(dian)吧(ba)！

4.睡前減肥組合：紅(hong)酒加奶(nai)(nai)酪睡覺前喝一小(xiao)杯(bei)紅(hong)酒，是(shi)(shi)小(xiao)茶杯(bei)的(de)(de)量。再(zai)配上一片止兩片的(de)(de)奶(nai)(nai)酪，能夠(gou)促(cu)進身體的(de)(de)新陳代謝，有利于燃燒脂(zhi)肪，是(shi)(shi)減肥的(de)(de)最好搭檔(dang)！當(dang)然你還需要(yao)選(xuan)擇的(de)(de)就是(shi)(shi)低卡低脂(zhi)的(de)(de)奶(nai)(nai)酪。