切忌暴(bao)飲暴(bao)食

暴飲暴食會(hui)對人(ren)體的消化(hua)系統(tong)造(zao)成巨大的壓力，造(zao)成消化(hua)功能紊(wen)亂、腹痛等癥狀(zhuang)，另外不(bu)同的食物在短時間內被吃進肚子(zi)，相互之(zhi)間也(ye)有可能干擾，從而導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多吃自助火(huo)鍋的(de)朋友喜歡(huan)將葷素食(shi)物一股(gu)腦的(de)丟進鍋里(li)煮(zhu)，但這樣(yang)很(hen)(hen)難把握煮(zhu)的(de)時間，有(you)的(de)食(shi)物還(huan)沒(mei)煮(zhu)熟，有(you)的(de)食(shi)物就已經(jing)煮(zhu)爛了，很(hen)(hen)影響口感(gan)。

吃的速度不要太快

有些餐(can)(can)廳會限制(zhi)就餐(can)(can)的時(shi)間，因(yin)此一些朋友吃自(zi)助餐(can)(can)吃很快，實際上，過燙的食(shi)物會損傷(shang)胃黏膜，會對腸胃造成很大的危(wei)害。

少喝飲料

碳酸(suan)飲(yin)料(liao)中含有大量的(de)二氧化(hua)碳，如果喝的(de)太多那么很(hen)容(rong)易(yi)導致脹氣、飽腹等情況，一邊喝飲(yin)料(liao)一邊吃東西也(ye)容(rong)易(yi)影響食物的(de)消化(hua)。

不要浪費

吃(chi)不(bu)完的(de)(de)自助(zhu)餐(can)是不(bu)允許(xu)外帶的(de)(de)，并且(qie)造成超過一定(ding)量的(de)(de)浪費可能會要求額外付費，因此maigoo小編建議少量多取。