一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關(guan)研究證實(shi)，雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙(meng)是促進男性(xing)生(sheng)殖器(qi)官(guan)成熟并維(wei)持其正(zheng)常功(gong)能(neng)的(de)關(guan)鍵(jian)物質。而瑪(ma)(ma)咖(ka)特(te)有的(de)活(huo)性(xing)物質瑪(ma)(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)(ma)咖(ka)酰(xian)胺(an)，通過對(dui)人體(ti)(ti)下丘腦及(ji)垂體(ti)(ti)的(de)作用，可平衡調節人體(ti)(ti)各項生(sheng)理機(ji)能(neng)，快速提升荷(he)爾(er)蒙(meng)的(de)自然(ran)分泌，顯著改善陽萎(wei)癥狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性(xing)更年期(qi)綜合征(zheng)是(shi)女(nv)性(xing)到(dao)(dao)一定(ding)年齡(ling)的必(bi)需癥(zheng)狀，是(shi)女(nv)性(xing)卵巢(chao)功能逐漸(jian)衰退直(zhi)到(dao)(dao)完全消失的過(guo)(guo)程。咖中的瑪卡(ka)烯和瑪卡(ka)酰胺可以(yi)通過(guo)(guo)調節腦下(xia)垂體來均衡人體腺體激(ji)素分泌，從而達到(dao)(dao)凈化內環境的作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是通過(guo)各類腺(xian)體(ti)分(fen)泌的(de)激素來控制的(de)，激素分(fen)泌減少是人體(ti)衰(shuai)老(lao)的(de)一個(ge)原因(yin)，所以如果能夠及時通過(guo)調(diao)節腺(xian)體(ti)來增加激素分(fen)泌，那么(me)衰(shuai)老(lao)就可以延緩，瑪卡中含(han)有(you)(you)的(de)瑪卡烯(xi)和嗎咖(ka)酰胺就有(you)(you)這(zhe)個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健康人群對(dui)疾(ji)病、細菌等抵抗能(neng)力(li)很差，在氣候(hou)變化、溫度變化劇(ju)烈的(de)時(shi)候(hou)就會生病，平(ping)時(shi)身體不(bu)會出現什么大問(wen)題。瑪卡中富含各種營(ying)養成分、礦物質、20種氨基酸等，可(ke)以(yi)保(bao)證人體營(ying)養供給的(de)同時(shi)，調節人體內環(huan)境，讓人回歸健康狀(zhuang)態(tai)。
5、增強大腦營養
瑪(ma)(ma)咖中富(fu)含的(de)糖質是大腦(nao)和神經系統的(de)唯(wei)一營(ying)養成(cheng)分，多食用(yong)(yong)瑪(ma)(ma)卡有(you)益腦(nao)的(de)作用(yong)(yong)，對于在校努(nu)力學習的(de)學生、辦公(gong)室用(yong)(yong)腦(nao)比較頻繁的(de)人員食用(yong)(yong)瑪(ma)(ma)卡都(dou)可(ke)以起到很好的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中(zhong)的(de)鐵、鋅(xin)、牛磺(huang)酸(suan)等成分含量也較高(gao)，這些物質(zhi)也有增強體力(li)精力(li)的(de)作用。所以，常吃瑪咖能充分補充精氣神，提高(gao)精力(li)明顯(xian)對(dui)抗疲勞(lao)。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每(mei)(mei)天吃(chi)2次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)2-3片即可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在(zai)停火前(qian)30分鐘(zhong)加入10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯，飲用(yong)50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖(ka)切片和(he)白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周(zhou)，飲(yin)用(yong)25ml/天(tian)；泡后的瑪(ma)咖(ka)片可(ke)按用(yong)法1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法(fa)主要(yao)是(shi)沿用我國悠久的(de)茶(cha)文化，瑪(ma)咖泡茶(cha)容(rong)易被我國接受，但(dan)是(shi)瑪(ma)咖泡茶(cha)的(de)效果不是(shi)非(fei)常好，建議泡后(hou)將瑪(ma)咖干吃掉，避(bi)免不必要(yao)的(de)浪費(fei)。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖切片，隨(sui)佐料同時入鍋，文(wen)火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一(yi)般而(er)言，2-3人(ren)食(shi)用，可(ke)放入一(yi)個完整瑪咖的切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個(ge)香蕉、芝麻糊、蜂(feng)蜜、花生醬/杏仁或堅果(guo)糊的果(guo)汁，混(hun)合瑪咖(ka)粉和牛奶，最終(zhong)制成瑪咖(ka)香蕉奶昔。這一做法(fa)相對來說非常簡單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪咖(ka)(ka)根浸(jin)泡在水(shui)缸，將它(ta)們與(yu)很多種不同的(de)配(pei)料(liao)(liao)混合一起，包括(kuo)一小撮的(de)鮮(xian)木(mu)瓜、一些(xie)煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的(de)瑪咖(ka)(ka)飲(yin)料(liao)(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用(yong)(yong)瑪(ma)咖能(neng)夠起到的(de)(de)作用(yong)(yong)很不錯，可以幫助我們保護腎臟健康，而且(qie)滋補的(de)(de)效果也非常強(qiang)，但是盡管(guan)瑪(ma)咖本身蘊含(han)了豐富的(de)(de)能(neng)量和(he)物質(zhi)，但由于其中含(han)有的(de)(de)活性(xing)物質(zhi)會具有促進(jin)荷爾蒙蜂蜜的(de)(de)作用(yong)(yong)，嬰幼兒吃的(de)(de)話就會很容易出現(xian)性(xing)早(zao)熟的(de)(de)情況，影響身體發育(yu)和(he)心理健康，一般來(lai)說(shuo)還是給成年人服(fu)用(yong)(yong)瑪(ma)咖比較(jiao)好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是(shi)否正常直(zhi)接影響了一個女性(xing)的(de)肌膚狀(zhuang)態和情緒問題(ti)，但是(shi)瑪(ma)咖里(li)面的(de)物質如(ru)果通過乳汁(zhi)傳遞給寶寶，那么就會對(dui)寶寶的(de)健康造成影響，所(suo)以我們為了安全(quan)起(qi)見，還是(shi)不要吃瑪(ma)咖比較好。
3、孕婦
服用瑪咖能夠幫助我們(men)提高性(xing)欲，但(dan)是一般處于懷孕期間的女性(xing)朋(peng)友都需(xu)要在孕早期和(he)孕晚期盡量避免性(xing)生活，孕中(zhong)期可以(yi)(yi)適當的進行(xing)，但(dan)不能太(tai)過激(ji)烈或者不能太(tai)頻繁，所以(yi)(yi)孕婦最好(hao)不要吃瑪咖以(yi)(yi)及相關的產(chan)品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中(zhong)有一種叫硫代(dai)(dai)葡(pu)(pu)萄糖(tang)甙(dai)的化合物，由于飲食中(zhong)或多或少(shao)都有一些碘(dian)攝(she)入，而硫代(dai)(dai)葡(pu)(pu)萄糖(tang)甙(dai)結合碘(dian)可能(neng)會導致(zhi)甲狀腺(xian)腫脹，這對甲狀腺(xian)疾病(bing)患者會產生一系列影響。
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