一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研(yan)究證(zheng)實(shi)，雄性(xing)荷爾蒙(meng)是促(cu)進(jin)男性(xing)生(sheng)殖器官(guan)成(cheng)熟并維持其(qi)正常(chang)功(gong)能的關鍵(jian)物(wu)質。而瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)特有的活性(xing)物(wu)質瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)烯、瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)酰胺，通過對人體下丘腦及垂(chui)體的作用，可平衡調節人體各(ge)項生(sheng)理機能，快速提升(sheng)荷爾蒙(meng)的自然(ran)分泌，顯著改善(shan)陽萎(wei)癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年(nian)期綜合征是女性到一定年(nian)齡的必(bi)需癥(zheng)狀，是女性卵巢功能逐漸(jian)衰退(tui)直到完全消(xiao)失的過程(cheng)。咖中的瑪卡烯(xi)和瑪卡酰胺(an)可以通過調節腦下垂體(ti)來均衡(heng)人體(ti)腺體(ti)激素分(fen)泌，從而達(da)到凈化內環境的作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體是(shi)通(tong)(tong)過各(ge)類腺體分(fen)泌(mi)(mi)的(de)激素(su)來(lai)控制的(de)，激素(su)分(fen)泌(mi)(mi)減少是(shi)人體衰老(lao)的(de)一個原(yuan)因，所以(yi)如果能(neng)夠及時通(tong)(tong)過調節腺體來(lai)增加激素(su)分(fen)泌(mi)(mi)，那么衰老(lao)就可以(yi)延緩(huan)，瑪(ma)卡中含有的(de)瑪(ma)卡烯和嗎咖酰胺就有這個作用(yong)。
4、改善亞健康
亞健(jian)(jian)康人(ren)(ren)群對疾病、細菌等抵抗能力很差，在氣候變化、溫度變化劇烈的時(shi)候就會生病，平時(shi)身體(ti)(ti)不會出(chu)現什(shen)么大問題。瑪卡中富含(han)各種(zhong)營養成分、礦物(wu)質、20種(zhong)氨基(ji)酸等，可以(yi)保(bao)證人(ren)(ren)體(ti)(ti)營養供給的同時(shi)，調(diao)節(jie)人(ren)(ren)體(ti)(ti)內環境，讓人(ren)(ren)回(hui)歸健(jian)(jian)康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富含的(de)糖(tang)質是大腦(nao)和(he)神經系統的(de)唯一營養(yang)成分，多(duo)食用(yong)瑪(ma)卡(ka)有(you)益腦(nao)的(de)作用(yong)，對于(yu)在校努力(li)學(xue)習的(de)學(xue)生、辦公室用(yong)腦(nao)比較頻繁的(de)人員食用(yong)瑪(ma)卡(ka)都可(ke)以起到(dao)很好(hao)的(de)效(xiao)果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的(de)鐵(tie)、鋅(xin)、牛磺酸等成分含量也(ye)(ye)較高，這些物質也(ye)(ye)有(you)增強(qiang)體力精(jing)力的(de)作用(yong)。所以，常(chang)吃瑪咖能充分補充精(jing)氣神，提高精(jing)力明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉、排(pai)骨、湯(tang)等時，在(zai)停火前30分鐘(zhong)加入10克(ke)瑪咖切(qie)片/2000ml湯(tang)，飲(yin)用50ml/天(tian)。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖(ka)切片(pian)和白酒，按(an)重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度(du)白酒2周(zhou)，飲用(yong)(yong)(yong)25ml/天；泡后的瑪(ma)咖(ka)片(pian)可(ke)按(an)用(yong)(yong)(yong)法1繼續食用(yong)(yong)(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要(yao)(yao)是沿用我(wo)國(guo)悠久的茶文化(hua)，瑪咖(ka)泡茶容易被我(wo)國(guo)接(jie)受，但是瑪咖(ka)泡茶的效果不是非(fei)常(chang)好(hao)，建議(yi)泡后將(jiang)瑪咖(ka)干吃掉(diao)，避(bi)免不必要(yao)(yao)的浪(lang)費(fei)。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪咖(ka)切片，隨佐料同時入(ru)鍋，文(wen)火慢煮，使瑪咖(ka)中的(de)營養成(cheng)分，擴散在(zai)鍋底的(de)湯汁中，一(yi)般而言，2-3人食用(yong)，可放入(ru)一(yi)個完整(zheng)瑪咖(ka)的(de)切片。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)多(duo)個香蕉(jiao)、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花(hua)生醬/杏仁或(huo)堅果糊(hu)的果汁，混合(he)瑪咖粉和牛(niu)奶，最終(zhong)制(zhi)成瑪咖香蕉(jiao)奶昔。這一做法相對來(lai)說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖(ka)根浸泡在水缸(gang)，將(jiang)它們(men)與(yu)很多(duo)種不同的(de)配料混合一起，包括一小撮的(de)鮮木瓜、一些煉(lian)乳，還有(you)雞蛋，蜂蜜和香草，經(jing)過(guo)不停(ting)攪拌，最后制成可口的(de)瑪(ma)咖(ka)飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪咖(ka)能夠起(qi)到的(de)(de)作(zuo)用很不(bu)錯，可以幫助我們保(bao)護腎(shen)臟健康，而(er)且滋(zi)補的(de)(de)效(xiao)果也(ye)非常(chang)強，但是盡管瑪咖(ka)本(ben)身蘊含了豐(feng)富的(de)(de)能量(liang)和物質(zhi)，但由于其中含有的(de)(de)活性物質(zhi)會具有促進荷(he)爾蒙蜂蜜的(de)(de)作(zuo)用，嬰幼兒吃的(de)(de)話(hua)就會很容易出現性早(zao)熟的(de)(de)情況，影響身體發育和心理健康，一般(ban)來說(shuo)還是給成年(nian)人服用瑪咖(ka)比較(jiao)好。
2、哺乳期婦女
大家都知(zhi)道內(nei)分泌(mi)是(shi)否正常直接(jie)影響了一個女性的肌膚狀態和情緒問題，但是(shi)瑪咖(ka)里(li)面(mian)的物質如果(guo)通過(guo)乳(ru)汁傳遞給寶寶，那么就會對寶寶的健康造成影響，所以我(wo)們為了安(an)全起見(jian)，還是(shi)不(bu)要吃(chi)瑪咖(ka)比較好(hao)。
3、孕婦
服(fu)用瑪(ma)咖能夠幫助我們提高性欲，但(dan)是一般處于懷孕期(qi)(qi)(qi)間的女性朋友都需要(yao)(yao)在孕早期(qi)(qi)(qi)和(he)孕晚期(qi)(qi)(qi)盡量避免性生(sheng)活，孕中期(qi)(qi)(qi)可以適當(dang)的進行，但(dan)不(bu)(bu)能太(tai)(tai)過(guo)激(ji)烈(lie)或者不(bu)(bu)能太(tai)(tai)頻(pin)繁，所以孕婦最好不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃瑪(ma)咖以及相關(guan)的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代(dai)葡萄糖甙(dai)的化合(he)物(wu)，由于(yu)飲(yin)食中或多或少都有一些碘(dian)攝(she)入，而硫代(dai)葡萄糖甙(dai)結合(he)碘(dian)可能(neng)會導致甲(jia)狀(zhuang)腺腫脹，這(zhe)對甲(jia)狀(zhuang)腺疾病患者會產生一系(xi)列影響。
