一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關(guan)研究證實，雄性(xing)荷爾蒙(meng)是促進男性(xing)生殖(zhi)器官(guan)成熟并維持其正常功能的(de)關(guan)鍵物質。而瑪咖特(te)有的(de)活性(xing)物質瑪咖烯(xi)、瑪咖酰胺，通過(guo)對(dui)人體下丘腦及垂體的(de)作用，可平衡調節人體各項生理機能，快速提升荷爾蒙(meng)的(de)自然分泌，顯著改善陽萎癥狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年(nian)(nian)期綜合征是女性到(dao)一(yi)定年(nian)(nian)齡的(de)(de)必需癥狀(zhuang)，是女性卵巢功能逐漸衰退直(zhi)到(dao)完全消失的(de)(de)過程(cheng)。咖中的(de)(de)瑪卡(ka)烯和(he)瑪卡(ka)酰胺可以通(tong)過調(diao)節腦下垂體來均衡人體腺體激素分(fen)泌(mi)，從而達(da)到(dao)凈(jing)化內環境的(de)(de)作(zuo)用。
3、抗氧化、抗衰老
人(ren)體(ti)是通過(guo)各類(lei)腺體(ti)分泌(mi)的激素來(lai)控制的，激素分泌(mi)減少是人(ren)體(ti)衰老的一(yi)個(ge)原因(yin)，所以如(ru)果(guo)能夠(gou)及時通過(guo)調節腺體(ti)來(lai)增加激素分泌(mi)，那么(me)衰老就可以延(yan)緩，瑪卡(ka)(ka)中含有(you)的瑪卡(ka)(ka)烯和(he)嗎咖酰胺就有(you)這個(ge)作(zuo)用。
4、改善亞健康
亞(ya)健康(kang)人(ren)群對疾病(bing)、細菌等(deng)抵抗能力很(hen)差，在氣候(hou)變化、溫度變化劇烈的(de)時候(hou)就會(hui)生病(bing)，平時身體(ti)不(bu)會(hui)出現什么大問題。瑪卡(ka)中富含各(ge)種(zhong)營養(yang)成(cheng)分、礦物質、20種(zhong)氨基酸等(deng)，可(ke)以保證人(ren)體(ti)營養(yang)供給的(de)同(tong)時，調節(jie)人(ren)體(ti)內環(huan)境，讓人(ren)回(hui)歸健康(kang)狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖(ka)中(zhong)富含的糖(tang)質是大腦(nao)和神經系統的唯(wei)一營(ying)養成分，多食(shi)用(yong)瑪卡有(you)益(yi)腦(nao)的作用(yong)，對于(yu)在校努力(li)學(xue)(xue)習的學(xue)(xue)生、辦公室用(yong)腦(nao)比較頻(pin)繁的人員(yuan)食(shi)用(yong)瑪卡都可以起(qi)到很好(hao)的效果(guo)。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵(tie)、鋅、牛磺酸等成分含量也(ye)(ye)較高，這些物(wu)質(zhi)也(ye)(ye)有(you)增(zeng)強體力精(jing)(jing)力的作用。所以，常吃(chi)瑪咖能充(chong)分補充(chong)精(jing)(jing)氣(qi)神，提(ti)高精(jing)(jing)力明顯對抗疲勞(lao)。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片(pian)即可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在燉雞(ji)、鴨、肉、排(pai)骨、湯等時，在停火前30分鐘(zhong)加入10克(ke)瑪咖(ka)切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片(pian)和白酒，按(an)重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪咖片(pian)可按(an)用(yong)法1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法(fa)主要是(shi)沿(yan)用我國悠(you)久(jiu)的茶(cha)文化，瑪(ma)咖(ka)(ka)泡(pao)茶(cha)容易被我國接受，但是(shi)瑪(ma)咖(ka)(ka)泡(pao)茶(cha)的效果不是(shi)非常好，建議泡(pao)后將瑪(ma)咖(ka)(ka)干吃(chi)掉，避免(mian)不必要的浪費。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪咖(ka)切片(pian)，隨佐料同時入(ru)鍋，文火(huo)慢煮，使瑪咖(ka)中的營養成(cheng)分，擴散在鍋底的湯(tang)汁中，一般(ban)而(er)言(yan)，2-3人食用，可(ke)放入(ru)一個完整瑪咖(ka)的切片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香蕉、芝麻(ma)糊、蜂蜜、花生(sheng)醬/杏仁或堅(jian)果糊的(de)果汁(zhi)，混合(he)瑪(ma)咖粉和牛奶(nai)，最終制成瑪(ma)咖香蕉奶(nai)昔(xi)。這(zhe)一做法(fa)相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖(ka)根浸泡在水缸，將它們與(yu)很多種不(bu)同的配(pei)料混(hun)合一起，包括一小(xiao)撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不(bu)停(ting)攪(jiao)拌(ban)，最后制成可口(kou)的瑪(ma)咖(ka)飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪(ma)咖能(neng)(neng)夠起到的(de)作(zuo)用很(hen)不錯，可以幫助(zhu)我們保護腎臟健康，而且滋補的(de)效果也非常強，但是盡管瑪(ma)咖本身蘊含了豐富的(de)能(neng)(neng)量和物質(zhi)，但由于(yu)其中(zhong)含有的(de)活(huo)性物質(zhi)會具(ju)有促進荷(he)爾蒙(meng)蜂蜜的(de)作(zuo)用，嬰幼兒吃的(de)話就(jiu)會很(hen)容(rong)易出現性早熟的(de)情況(kuang)，影響身體發育和心理(li)健康，一般來(lai)說還是給(gei)成年人服(fu)用瑪(ma)咖比(bi)較(jiao)好。
2、哺乳期婦女
大家都知(zhi)道(dao)內分泌是否(fou)正常直接影(ying)響了一個女性(xing)的(de)肌膚狀態和情緒問題，但是瑪咖里面的(de)物質如果通(tong)過乳汁傳(chuan)遞給寶寶，那么就會對寶寶的(de)健康造成影(ying)響，所以我們為了安(an)全起見(jian)，還(huan)是不(bu)要吃(chi)瑪咖比較好(hao)。
3、孕婦
服用瑪咖能(neng)夠(gou)幫助我(wo)們提高性(xing)欲，但(dan)是一般處于(yu)懷孕期(qi)間的女性(xing)朋友(you)都需要在孕早期(qi)和孕晚期(qi)盡量(liang)避免性(xing)生活，孕中期(qi)可以適當的進行，但(dan)不(bu)(bu)能(neng)太過(guo)激烈或者不(bu)(bu)能(neng)太頻繁，所(suo)以孕婦(fu)最好不(bu)(bu)要吃瑪咖以及相關(guan)的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡(ka)中(zhong)有(you)一(yi)種叫硫代葡(pu)萄糖(tang)甙(dai)的化合物，由于飲食中(zhong)或多(duo)或少都有(you)一(yi)些碘攝(she)入，而(er)硫代葡(pu)萄糖(tang)甙(dai)結合碘可(ke)能會(hui)導致甲(jia)狀腺腫脹，這對甲(jia)狀腺疾病患者會(hui)產生一(yi)系列影(ying)響。
