一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關(guan)研究證實，雄性(xing)(xing)荷(he)(he)爾蒙是(shi)促(cu)進(jin)男性(xing)(xing)生殖器官成熟并維持其正常功能的關(guan)鍵物質(zhi)。而(er)瑪咖(ka)特有的活性(xing)(xing)物質(zhi)瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰胺，通過對(dui)人體(ti)下丘腦及垂體(ti)的作(zuo)用，可平衡調節人體(ti)各項生理機(ji)能，快速(su)提升荷(he)(he)爾蒙的自然分(fen)泌，顯(xian)著改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年期綜合征是女性到(dao)一定年齡的必(bi)需癥(zheng)狀(zhuang)，是女性卵(luan)巢功能(neng)逐漸衰退直(zhi)到(dao)完全消失(shi)的過(guo)程(cheng)。咖中的瑪卡烯和瑪卡酰(xian)胺(an)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)調節腦下(xia)垂體(ti)來均衡人體(ti)腺體(ti)激(ji)素(su)分泌，從(cong)而(er)達到(dao)凈化內環境的作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人體是通過各類腺體分(fen)泌的激素來控制的，激素分(fen)泌減少(shao)是人體衰(shuai)老的一(yi)個(ge)原因，所以(yi)如果能夠及時通過調節腺體來增(zeng)加激素分(fen)泌，那么衰(shuai)老就可以(yi)延緩，瑪卡中含有(you)的瑪卡烯和嗎咖酰胺就有(you)這個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞(ya)健(jian)康人(ren)(ren)群對疾病、細菌等抵抗(kang)能(neng)力很差，在(zai)氣候變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的時候就會生病，平時身體不會出(chu)現什么大問題。瑪卡中(zhong)富含各種營(ying)(ying)養成分、礦物質、20種氨基酸等，可以保證(zheng)人(ren)(ren)體營(ying)(ying)養供(gong)給的同時，調節人(ren)(ren)體內環境，讓(rang)人(ren)(ren)回歸健(jian)康狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含的(de)(de)糖質是大腦(nao)(nao)和(he)神(shen)經系統的(de)(de)唯一(yi)營(ying)養成分，多(duo)食(shi)用(yong)瑪卡有益腦(nao)(nao)的(de)(de)作用(yong)，對于在校努力(li)學習的(de)(de)學生、辦(ban)公室用(yong)腦(nao)(nao)比較頻繁的(de)(de)人(ren)員食(shi)用(yong)瑪卡都可以起到(dao)很好的(de)(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中(zhong)的(de)鐵、鋅、牛磺酸(suan)等成分含量(liang)也較高(gao)，這些(xie)物質也有增強體(ti)力(li)精力(li)的(de)作用。所以，常吃瑪咖能(neng)充(chong)分補(bu)充(chong)精氣神，提(ti)高(gao)精力(li)明顯(xian)對(dui)抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)(ke)以每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可(ke)(ke)。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉(rou)、排骨、湯等時(shi)，在(zai)停(ting)火前(qian)30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切片(pian)和(he)白(bai)酒(jiu)，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)(pao)42-56度白(bai)酒(jiu)2周，飲(yin)用(yong)25ml/天；泡(pao)(pao)后(hou)的瑪(ma)咖片(pian)可按用(yong)法(fa)1繼續(xu)食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這(zhe)種方法(fa)主要(yao)(yao)是(shi)沿用我國悠久(jiu)的茶文化(hua)，瑪咖泡(pao)茶容易(yi)被(bei)我國接受(shou)，但是(shi)瑪咖泡(pao)茶的效果(guo)不(bu)是(shi)非常好，建議泡(pao)后將瑪咖干吃(chi)掉，避免不(bu)必要(yao)(yao)的浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切(qie)片(pian)，隨佐料同時入鍋，文(wen)火(huo)慢(man)煮，使瑪(ma)咖中的(de)營養成分，擴散在鍋底(di)的(de)湯(tang)汁中，一(yi)般而言，2-3人食用，可(ke)放入一(yi)個(ge)完整瑪(ma)咖的(de)切(qie)片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或多(duo)個香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁(ren)或堅果(guo)糊的果(guo)汁，混合瑪(ma)(ma)咖粉和(he)牛奶，最終制成(cheng)瑪(ma)(ma)咖香(xiang)蕉奶昔(xi)。這一做法(fa)相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖根浸泡在水缸，將它們與很多種不(bu)同的(de)配料(liao)混合一(yi)起(qi)，包(bao)括一(yi)小(xiao)撮的(de)鮮木瓜、一(yi)些(xie)煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和香草，經過不(bu)停攪拌(ban)，最后(hou)制(zhi)成(cheng)可口的(de)瑪(ma)咖飲料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪咖(ka)能(neng)夠(gou)起(qi)到的作(zuo)用很不錯，可以幫助(zhu)我(wo)們(men)保護腎臟健(jian)康，而且滋補的效果也非常強，但(dan)是盡管(guan)瑪咖(ka)本身蘊含了豐富的能(neng)量和物質(zhi)，但(dan)由于其(qi)中含有的活性物質(zhi)會具有促(cu)進(jin)荷爾(er)蒙蜂蜜的作(zuo)用，嬰幼兒(er)吃的話就會很容易出現性早熟(shu)的情(qing)況，影響身體(ti)發育和心理健(jian)康，一般來說還是給成年(nian)人服用瑪咖(ka)比(bi)較好。
2、哺乳期婦女
大(da)家都知(zhi)道內分(fen)泌是否正常直接影響了一個女性的肌膚狀態和情緒問題(ti)，但是瑪咖里(li)面(mian)的物質如(ru)果通(tong)過乳汁傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么就會(hui)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健康(kang)造成影響，所以(yi)我們(men)為了安(an)全起見，還是不要吃瑪咖比(bi)較好。
3、孕婦
服用瑪咖能夠(gou)幫助我們提高性欲(yu)，但是一般處于懷孕(yun)期(qi)(qi)間(jian)的(de)女性朋友都需要在孕(yun)早(zao)期(qi)(qi)和孕(yun)晚(wan)期(qi)(qi)盡量避免性生活，孕(yun)中期(qi)(qi)可以(yi)適當的(de)進(jin)行，但不能太(tai)過激烈或(huo)者不能太(tai)頻繁(fan)，所(suo)以(yi)孕(yun)婦最好不要吃瑪咖以(yi)及相關的(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中(zhong)(zhong)有一種(zhong)叫(jiao)硫(liu)代葡萄(tao)糖甙(dai)的化合(he)物，由(you)于飲食(shi)中(zhong)(zhong)或(huo)多(duo)或(huo)少都(dou)有一些(xie)碘攝入，而硫(liu)代葡萄(tao)糖甙(dai)結合(he)碘可能會導致(zhi)甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患(huan)者會產(chan)生一系列(lie)影響。
