一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究(jiu)證實，雄性(xing)(xing)荷(he)爾蒙(meng)是(shi)促進男性(xing)(xing)生(sheng)殖器官(guan)成熟(shu)并維(wei)持(chi)其正常功能的關鍵(jian)物(wu)質。而瑪咖(ka)特有的活性(xing)(xing)物(wu)質瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰胺，通過對人體(ti)下丘腦及垂(chui)體(ti)的作用，可(ke)平(ping)衡調(diao)節人體(ti)各項生(sheng)理(li)機能，快速提升荷(he)爾蒙(meng)的自然分(fen)泌，顯(xian)著改善陽(yang)萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年(nian)期綜合(he)征(zheng)是(shi)女(nv)性到(dao)一定年(nian)齡的(de)(de)必需(xu)癥(zheng)狀，是(shi)女(nv)性卵巢功能逐漸衰退直到(dao)完全消失的(de)(de)過程。咖中的(de)(de)瑪卡烯和瑪卡酰胺可以(yi)通過調節(jie)腦下垂體來(lai)均衡人體腺體激素分泌，從而達到(dao)凈化內環境(jing)的(de)(de)作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人體是通(tong)過(guo)各類腺體分(fen)泌的激(ji)素(su)來(lai)控制的，激(ji)素(su)分(fen)泌減少是人體衰(shuai)老的一個原因，所以(yi)如(ru)果(guo)能夠及時(shi)通(tong)過(guo)調節腺體來(lai)增加激(ji)素(su)分(fen)泌，那么衰(shuai)老就可(ke)以(yi)延緩，瑪(ma)卡(ka)中(zhong)含有的瑪(ma)卡(ka)烯和嗎咖(ka)酰胺就有這(zhe)個作用。
4、改善亞健康
亞健康(kang)人(ren)(ren)群對疾病(bing)、細菌等(deng)抵抗能力(li)很(hen)差，在氣候變(bian)化(hua)、溫度變(bian)化(hua)劇烈的時(shi)候就會生病(bing)，平時(shi)身體不會出現什(shen)么大問題。瑪卡中(zhong)富(fu)含(han)各種營養(yang)成分、礦物質、20種氨(an)基酸等(deng)，可以保證(zheng)人(ren)(ren)體營養(yang)供給(gei)的同時(shi)，調(diao)節人(ren)(ren)體內環境，讓人(ren)(ren)回歸(gui)健康(kang)狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富(fu)含(han)的(de)糖(tang)質(zhi)是大(da)腦和神經系統的(de)唯一營養(yang)成分，多食(shi)(shi)用(yong)(yong)瑪(ma)卡有益腦的(de)作用(yong)(yong)，對于在校努力學習的(de)學生、辦(ban)公(gong)室用(yong)(yong)腦比較頻繁的(de)人(ren)員食(shi)(shi)用(yong)(yong)瑪(ma)卡都可(ke)以(yi)起到(dao)很(hen)好的(de)效(xiao)果(guo)。
6、緩解疲勞
瑪咖(ka)中的(de)鐵、鋅(xin)、牛磺酸等(deng)成分含量也較高，這些物質(zhi)也有(you)增(zeng)強體力(li)精(jing)力(li)的(de)作用。所(suo)以，常吃瑪咖(ka)能充(chong)分補充(chong)精(jing)氣神，提高精(jing)力(li)明顯對(dui)抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每(mei)天(tian)吃(chi)2次，每(mei)次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉、排(pai)骨、湯(tang)等時(shi)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯(tang)，飲用(yong)50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片和(he)白酒(jiu)，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)42-56度(du)白酒(jiu)2周，飲用25ml/天；泡(pao)后的(de)瑪咖片可(ke)按用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這種方法主(zhu)要是(shi)沿用我(wo)國悠久的茶(cha)文化，瑪咖泡(pao)茶(cha)容易被我(wo)國接(jie)受，但是(shi)瑪咖泡(pao)茶(cha)的效果不(bu)是(shi)非常好(hao)，建議泡(pao)后(hou)將瑪咖干吃掉(diao)，避免(mian)不(bu)必要的浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)(ka)切片(pian)(pian)，隨(sui)佐料同時入(ru)鍋，文火(huo)慢煮，使瑪咖(ka)(ka)中(zhong)的(de)營養成分，擴散在鍋底的(de)湯汁中(zhong)，一(yi)般而(er)言(yan)，2-3人食(shi)用，可放入(ru)一(yi)個完整瑪咖(ka)(ka)的(de)切片(pian)(pian)。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或多個香(xiang)蕉、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬(jiang)/杏(xing)仁或堅(jian)果(guo)糊(hu)的(de)果(guo)汁，混合瑪咖(ka)粉和牛奶，最終制成瑪咖(ka)香(xiang)蕉奶昔。這一做法(fa)相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖(ka)根浸泡(pao)在(zai)水缸，將它們與很多種不(bu)同的配(pei)料混合一起(qi)，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還(huan)有(you)雞蛋，蜂蜜和香草，經過不(bu)停(ting)攪拌，最后制成可口的瑪咖(ka)飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪咖能(neng)夠起到的(de)(de)作(zuo)用很不錯，可(ke)以(yi)幫助我們保護腎臟健康(kang)，而且滋(zi)補(bu)的(de)(de)效果(guo)也非(fei)常強(qiang)，但是盡管瑪咖本(ben)身蘊含了(le)豐富的(de)(de)能(neng)量和物質，但由(you)于(yu)其中含有(you)的(de)(de)活(huo)性物質會具有(you)促進荷爾蒙(meng)蜂蜜的(de)(de)作(zuo)用，嬰幼兒吃(chi)的(de)(de)話(hua)就會很容易出現(xian)性早熟的(de)(de)情(qing)況，影響身體發育和心理健康(kang)，一般來說還(huan)是給成(cheng)年人服用瑪咖比(bi)較好。
2、哺乳期婦女
大(da)家都知道內分泌是否正常直(zhi)接影響(xiang)了一(yi)個女性的(de)肌膚狀態和情緒問(wen)題，但是瑪咖里面的(de)物質(zhi)如(ru)果通過乳汁傳遞給(gei)寶寶，那么就會對寶寶的(de)健康造成影響(xiang)，所(suo)以我們為了安(an)全(quan)起(qi)見，還是不要吃(chi)瑪咖比較好。
3、孕婦
服用瑪咖能夠幫助我們(men)提高(gao)性(xing)欲，但是(shi)一般處于懷孕(yun)(yun)期(qi)間的女性(xing)朋友都需要在孕(yun)(yun)早期(qi)和孕(yun)(yun)晚期(qi)盡量(liang)避免(mian)性(xing)生活(huo)，孕(yun)(yun)中期(qi)可以適(shi)當(dang)的進行，但不(bu)能太過激烈或者(zhe)不(bu)能太頻繁，所以孕(yun)(yun)婦最好不(bu)要吃瑪咖以及相關的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡(ka)中有一種(zhong)叫硫代葡萄(tao)糖甙(dai)的化合物(wu)，由于飲食中或(huo)多(duo)或(huo)少都有一些碘攝入，而硫代葡萄(tao)糖甙(dai)結合碘可能會(hui)導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會(hui)產生(sheng)一系列影(ying)響(xiang)。
