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壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在(zai)身體不同部位施加適當的壓力，能夠(gou)(gou)促(cu)進血液循環，提(ti)(ti)高(gao)肌(ji)肉的供氧量。不僅能夠(gou)(gou)提(ti)(ti)高(gao)肌(ji)肉的力量、肌(ji)群運動(dong)穩定性，同時還能減輕肌(ji)肉疲勞、降低受(shou)傷風(feng)險(xian)，更好保護雙腿，預(yu)防抽筋(jin)。

2、肌肉支撐

壓縮裝(zhuang)備提供的額(e)外壓力對(dui)關(guan)鍵運(yun)動肌群起到包裹和支撐作用，有助于降低肌肉震動，使運(yun)動效率更(geng)高，動作更(geng)利索。

3、保暖

冷天如果只穿一(yi)條(tiao)短褲跑步，那么抽筋受傷的(de)概率會特別高。在(zai)冷天或有風的(de)日子里，壓(ya)縮(suo)衣褲貼合性(xing)好，在(zai)不(bu)影響運動的(de)靈活(huo)性(xing)前提下能(neng)夠(gou)有效(xiao)抵(di)御寒冷，保暖(nuan)(nuan)效(xiao)果良好。如果你覺得(de)一(yi)件(jian)壓(ya)縮(suo)衣或一(yi)條(tiao)壓(ya)縮(suo)褲不(bu)夠(gou)暖(nuan)(nuan)，可以在(zai)外(wai)面加一(yi)件(jian)外(wai)套或寬松的(de)運動褲。

4、導汗

壓縮衣褲一般(ban)采用(yong)具有彈性的速干面料(liao)制(zhi)造(zao)，所以導汗(han)性和透(tou)氣性也(ye)很出色。在(zai)冬天汗(han)水排出后(hou)會(hui)在(zai)面料(liao)表面風干，而面料(liao)同時起(qi)到了隔(ge)離層(ceng)(ceng)的作(zuo)用(yong)，避免汗(han)水被冷風風干時帶走體表熱量。所以，可以在(zai)運動(dong)中(zhong)起(qi)到調節體溫的作(zuo)用(yong)，也(ye)可以代替“秋褲”成為(wei)運動(dong)中(zhong)的保暖層(ceng)(ceng)或(huo)打底(di)層(ceng)(ceng)。

5、身體恢復

壓縮(suo)衣褲可以增加肌(ji)(ji)群活(huo)力，加速(su)身(shen)體(ti)代謝(xie)物在肌(ji)(ji)肉內(nei)(nei)的排出，減(jian)少乳(ru)酸堆積，促進身(shen)體(ti)在短時間內(nei)(nei)得到恢(hui)復(fu)。因此，國外運動(dong)員(yuan)往(wang)往(wang)會在賽后(hou)穿著壓縮(suo)衣褲以幫助身(shen)體(ti)恢(hui)復(fu)。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不(bu)適(shi)合(he)在日常穿(chuan)的(de)。壓縮衣的(de)設計原理是為(wei)了(le)要增加靜(jing)脈血(xue)液回流，改善血(xue)液循環，減少運動(dong)(dong)中(zhong)肌肉(rou)的(de)震蕩(dang)。穿(chuan)上壓縮衣之后(hou)，能夠讓身體整(zheng)體性更強，尤其是在肌肉(rou)疲勞(lao)的(de)時候感覺會更明(ming)顯。穿(chuan)上壓縮衣之后(hou)可以(yi)固定肌肉(rou)的(de)擺動(dong)(dong)幅度，所以(yi)說可以(yi)避免一(yi)些無效(xiao)的(de)震動(dong)(dong)，給身體帶來的(de)額外負擔(dan)。

由于(yu)要起(qi)到支(zhi)(zhi)撐(cheng)的(de)效果(guo)，所以壓縮衣編織(zhi)的(de)一般(ban)都很緊，運動的(de)時(shi)候(hou)雖然能夠支(zhi)(zhi)撐(cheng)肌肉，但是在日(ri)常的(de)時(shi)候(hou)反而會因為支(zhi)(zhi)撐(cheng)的(de)力(li)給(gei)身體(ti)帶來(lai)負擔，讓身體(ti)承受比(bi)平(ping)時(shi)多好幾(ji)倍的(de)壓力(li)，所以日(ri)常的(de)時(shi)候(hou)是不建議(yi)穿的(de)。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好(hao)的(de)壓(ya)縮衣由更多的(de)氨(an)綸構(gou)成(cheng)，彈(dan)(dan)性(xing)(xing)更好(hao)，并且(qie)(qie)耐(nai)磨，能(neng)經受(shou)上萬次摩擦而不撕(si)裂。并且(qie)(qie)還(huan)含有一種特殊的(de)高(gao)拉伸(shen)性(xing)(xing)彈(dan)(dan)性(xing)(xing)記(ji)憶材(cai)料，讓壓(ya)縮衣無論經過怎么樣的(de)拉扯都能(neng)恢復原(yuan)狀(zhuang)。所以，壓(ya)縮衣的(de)壽命更長，長時間的(de)穿著后(hou)還(huan)能(neng)有最初的(de)壓(ya)力(li)感。

2、挑編織工藝

壓縮衣使(shi)用多(duo)種由高(gao)質量紗線進(jin)行多(duo)重加(jia)固的經編(bian)針(zhen)織布，搭配混合彈(dan)性纖(xian)維來(lai)保(bao)證它(ta)的高(gao)彈(dan)性和強壓力(li)，能讓壓縮衣有更好的恢(hui)復性，始終都保(bao)持高(gao)度(du)壓力(li)。相比傳(chuan)統(tong)圓筒針(zhen)織法，這種處理方式要優越(yue)得多(duo)。

3、看梯度式壓力設計

因為血(xue)液(ye)回流心臟時人身體各個部位所需要的(de)(de)(de)(de)壓(ya)縮(suo)力(li)度(du)是不同(tong)的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)好的(de)(de)(de)(de)壓(ya)縮(suo)衣會對身體特定部位施(shi)加(jia)(jia)了梯度(du)式壓(ya)力(li)，才可以(yi)更好地促進(jin)血(xue)液(ye)流動，施(shi)加(jia)(jia)到(dao)四(si)肢的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)較(jiao)(jiao)強，而心臟附近(jin)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)較(jiao)(jiao)弱，這種(zhong)漸近(jin)式的(de)(de)(de)(de)、有(you)針對的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)設計，能(neng)加(jia)(jia)速身體處理掉乳酸和(he)其他代(dai)謝(xie)廢(fei)物，為肌肉提供更多氧氣和(he)能(neng)量(liang)，這能(neng)讓運動者在(zai)更長(chang)時間內維持(chi)更高效(xiao)率。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采用(yong)的(de)面料還有(you)抗(kang)菌、抗(kang)靜電等作用(yong)，運動(dong)時身體會出大(da)量的(de)汗，排汗性好才能讓運動(dong)更舒服，并且有(you)效(xiao)的(de)排汗能抑制細菌，讓壓縮(suo)衣穿起來更安(an)全、衛生。