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壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在身體不(bu)同部位施(shi)加適當的壓力(li)，能夠促進血(xue)液(ye)循(xun)環，提高肌肉的供(gong)氧量。不(bu)僅能夠提高肌肉的力(li)量、肌群運動穩(wen)定性，同時還能減(jian)輕肌肉疲勞、降低受(shou)傷風險，更(geng)好保護雙腿(tui)，預防(fang)抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮(suo)裝(zhuang)備提(ti)供(gong)的額外壓力對關(guan)鍵運(yun)動(dong)肌群(qun)起到包裹(guo)和支(zhi)撐作(zuo)用，有助于(yu)降低肌肉震動(dong)，使運(yun)動(dong)效率更高，動(dong)作(zuo)更利(li)索(suo)。

3、保暖

冷天(tian)如果只穿一條(tiao)短褲跑步，那么抽筋受傷的(de)(de)概率會特別高。在冷天(tian)或有風(feng)的(de)(de)日子里(li)，壓縮衣褲貼合(he)性(xing)(xing)好，在不影響運動(dong)的(de)(de)靈(ling)活性(xing)(xing)前提下能夠有效抵御寒(han)冷，保暖(nuan)(nuan)效果良好。如果你覺得(de)一件(jian)壓縮衣或一條(tiao)壓縮褲不夠暖(nuan)(nuan)，可以(yi)在外面(mian)加一件(jian)外套或寬(kuan)松的(de)(de)運動(dong)褲。

4、導汗

壓縮衣褲(ku)一般采(cai)用具有彈性的(de)速干面料制造，所以導汗(han)(han)性和透氣性也(ye)很(hen)出(chu)色。在(zai)冬天汗(han)(han)水(shui)排出(chu)后會在(zai)面料表面風(feng)干，而(er)面料同時起到(dao)了(le)隔離(li)層(ceng)的(de)作用，避(bi)免汗(han)(han)水(shui)被冷風(feng)風(feng)干時帶走體(ti)表熱量。所以，可以在(zai)運動中起到(dao)調節體(ti)溫的(de)作用，也(ye)可以代替“秋(qiu)褲(ku)”成為(wei)運動中的(de)保暖(nuan)層(ceng)或(huo)打底層(ceng)。

5、身體恢復

壓(ya)縮(suo)衣褲可以增加(jia)肌(ji)群活力，加(jia)速身(shen)(shen)體代謝物在肌(ji)肉內的(de)排出，減少乳酸(suan)堆積，促進身(shen)(shen)體在短(duan)時間內得到恢復。因(yin)此(ci)，國外運動(dong)員往往會(hui)在賽(sai)后穿(chuan)著(zhu)壓(ya)縮(suo)衣褲以幫助(zhu)身(shen)(shen)體恢復。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮(suo)(suo)衣(yi)是(shi)(shi)(shi)不適(shi)合在日常穿(chuan)的(de)(de)(de)。壓縮(suo)(suo)衣(yi)的(de)(de)(de)設計原理是(shi)(shi)(shi)為(wei)了要增加靜脈血液回流(liu)，改善(shan)血液循環，減少(shao)運動中肌肉的(de)(de)(de)震(zhen)蕩。穿(chuan)上壓縮(suo)(suo)衣(yi)之后(hou)，能夠(gou)讓身體整體性更(geng)強(qiang)，尤(you)其是(shi)(shi)(shi)在肌肉疲勞的(de)(de)(de)時候(hou)感覺會更(geng)明顯(xian)。穿(chuan)上壓縮(suo)(suo)衣(yi)之后(hou)可(ke)以固(gu)定肌肉的(de)(de)(de)擺(bai)動幅度(du)，所以說可(ke)以避免(mian)一些無(wu)效(xiao)的(de)(de)(de)震(zhen)動，給(gei)身體帶(dai)來的(de)(de)(de)額外負擔。

由(you)于(yu)要起到支(zhi)撐(cheng)的(de)(de)效(xiao)果(guo)，所(suo)以壓縮(suo)衣(yi)編織的(de)(de)一般都(dou)很緊，運動的(de)(de)時(shi)候雖然能夠支(zhi)撐(cheng)肌(ji)肉，但是在日(ri)常(chang)(chang)的(de)(de)時(shi)候反而會因為(wei)支(zhi)撐(cheng)的(de)(de)力給身(shen)(shen)體帶來負擔，讓(rang)身(shen)(shen)體承受比平(ping)時(shi)多(duo)好幾倍的(de)(de)壓力，所(suo)以日(ri)常(chang)(chang)的(de)(de)時(shi)候是不建議(yi)穿的(de)(de)。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好(hao)的(de)壓(ya)縮(suo)衣(yi)由(you)更(geng)多(duo)的(de)氨綸構成，彈(dan)性(xing)更(geng)好(hao)，并(bing)(bing)且耐磨，能(neng)(neng)經(jing)(jing)受上萬次摩擦(ca)而不撕裂(lie)。并(bing)(bing)且還含有一種(zhong)特殊的(de)高拉伸性(xing)彈(dan)性(xing)記憶材料，讓壓(ya)縮(suo)衣(yi)無論經(jing)(jing)過怎么樣的(de)拉扯都能(neng)(neng)恢復原狀。所以(yi)，壓(ya)縮(suo)衣(yi)的(de)壽命更(geng)長，長時間(jian)的(de)穿(chuan)著后還能(neng)(neng)有最初的(de)壓(ya)力感。

2、挑編織工藝

壓縮衣使(shi)用多種由高質量紗線進行多重加固的經編(bian)針織(zhi)布，搭(da)配混合彈(dan)性(xing)(xing)纖維(wei)來保(bao)證(zheng)它的高彈(dan)性(xing)(xing)和(he)強壓力，能(neng)讓壓縮衣有更好的恢復性(xing)(xing)，始終都(dou)保(bao)持(chi)高度壓力。相比傳統圓筒針織(zhi)法，這種處理方式要優(you)越得(de)多。

3、看梯度式壓力設計

因為(wei)血(xue)液(ye)(ye)回流(liu)心(xin)臟時(shi)(shi)人身(shen)體各個部(bu)位(wei)所(suo)需要(yao)的(de)(de)(de)壓縮(suo)力(li)度(du)是不同的(de)(de)(de)，所(suo)以好(hao)的(de)(de)(de)壓縮(suo)衣會對身(shen)體特(te)定部(bu)位(wei)施加(jia)了梯(ti)度(du)式壓力(li)，才可以更好(hao)地促進血(xue)液(ye)(ye)流(liu)動，施加(jia)到四肢的(de)(de)(de)壓力(li)較強，而心(xin)臟附近的(de)(de)(de)壓力(li)較弱，這種漸近式的(de)(de)(de)、有針對的(de)(de)(de)壓力(li)設計，能加(jia)速身(shen)體處理掉乳酸和其他(ta)代謝廢(fei)物，為(wei)肌肉(rou)提(ti)供更多氧氣和能量，這能讓運動者在更長時(shi)(shi)間內(nei)維持更高(gao)效(xiao)率(lv)。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采(cai)用(yong)的面料還有(you)抗(kang)菌(jun)(jun)、抗(kang)靜電等作用(yong)，運動(dong)時身體會出大量的汗(han)(han)，排汗(han)(han)性好才(cai)能(neng)讓運動(dong)更舒(shu)服(fu)，并(bing)且有(you)效的排汗(han)(han)能(neng)抑制細菌(jun)(jun)，讓壓縮(suo)衣穿起(qi)來(lai)更安全、衛生。