一、穿壓縮褲需要穿內褲嗎

男士一般糾結于穿不穿內褲的(de)(de)問題。事實上，很多跑步(bu)專(zhuan)用(yong)的(de)(de)壓縮褲(ku)是可以不穿內褲(ku)的(de)(de)。普通內褲(ku)一(yi)般是全棉材質(zhi)，排(pai)汗(han)功(gong)能差。而這些(xie)壓縮褲(ku)內兜襯一(yi)般都會(hui)采用(yong)舒適度高(gao)的(de)(de)透氣光滑(hua)型材料，本身(shen)就(jiu)能夠(gou)有效地減(jian)小(xiao)摩擦，如果再穿內褲(ku)，一(yi)定程(cheng)度上是將(jiang)褲(ku)子(zi)本身(shen)減(jian)小(xiao)摩擦力(li)的(de)(de)作用(yong)給隔離了(le)，失去(qu)了(le)原有的(de)(de)功(gong)能。因此，像skins、CW-X、2XU等專(zhuan)業(ye)品牌(pai)的(de)(de)壓縮褲(ku)，完全可以在不穿內褲(ku)的(de)(de)情(qing)況下(xia)，進(jin)行5～7km短距離路跑。

當然，若是長距離路跑還是要慎重選擇(ze)。一方(fang)面，長距離長時間的(de)(de)跑動容易造成出汗潮濕等狀(zhuang)況，加大(da)襠部的(de)(de)摩(mo)擦力，磨(mo)傷身(shen)體。另一方(fang)面，汗漬(zi)中含有大(da)量(liang)鹽(yan)分，風干后容易造成尷尬。建議(yi)可(ke)以選擇(ze)運動型的(de)(de)內褲，很多品牌也都有，透氣排汗效(xiao)果也很棒。

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二、壓縮褲外面要穿短褲嗎

一般來(lai)說(shuo)天(tian)熱的(de)的(de)時候是不用(yong)穿外罩短褲(ku)的(de)，會影(ying)響跑步的(de)效果。

外罩(zhao)的(de)短褲(ku)(ku)，除了(le)遮羞以(yi)外，更(geng)大的(de)作用是(shi)防風(feng)。認為(wei)10度以(yi)上的(de)環境中(zhong)，傳統(tong)的(de)寬松(song)短褲(ku)(ku)綽綽有余，壓縮(suo)褲(ku)(ku)外罩(zhao)短褲(ku)(ku)只有低(di)于(yu)10度才需要，此時(shi)它更(geng)多(duo)(duo)的(de)是(shi)保暖性。別(bie)看只有幾片(pian)布而已，在大風(feng)中(zhong)可(ke)以(yi)明顯幫助(zhu)你的(de)核心部位“渡過難關”。此外還(huan)有個小細節，短褲(ku)(ku)可(ke)以(yi)增加很多(duo)(duo)小口(kou)袋更(geng)利于(yu)收納。

三、壓縮衣里面要穿內衣嗎

至于(yu)(yu)(yu)妹子們，更多的(de)(de)糾(jiu)結在(zai)于(yu)(yu)(yu)該(gai)不該(gai)穿內(nei)衣。據(ju)數(shu)據(ju)顯示，有大約11%的(de)(de)女性平時(shi)不穿內(nei)衣褲跑步(bu)，原(yuan)因(yin)是她們認為這會束縛自(zi)己(ji)的(de)(de)手腳動(dong)作(zuo)。其實也不盡然，運(yun)動(dong)中(zhong)的(de)(de)排汗量和(he)身體所受(shou)到的(de)(de)沖擊遠遠高于(yu)(yu)(yu)常態，這種影響和(he)罩杯的(de)(de)大小以及運(yun)動(dong)的(de)(de)沖擊性成正相關關系。

一般的運動bra有三種類型，分(fen)別是：簡易(yi)固(gu)定(ding)(ding)式(shi)，壓力式(shi)固(gu)定(ding)(ding)式(shi)，以及復合結構式(shi)。

其(qi)中(zhong)，簡易(yi)固(gu)(gu)定式只(zhi)是(shi)用一層具有彈(dan)性的(de)(de)網狀(zhuang)織物固(gu)(gu)定，基(ji)本不存(cun)在針對人體結構產生的(de)(de)設計，多數與運(yun)動(dong)背心、吊帶等形式的(de)(de)服裝共存(cun)。這種固(gu)(gu)定性較差，適用與低沖擊性運(yun)動(dong)以及小(xiao)罩杯(bei)的(de)(de)妹子們。

壓力(li)式(shi)固(gu)定式(shi)是應用最(zui)廣泛的bra類(lei)型，它同樣主要依靠織物(wu)的彈性(xing)而(er)形成(cheng)對(dui)胸(xiong)部的壓力(li)而(er)達到固(gu)定的目(mu)的。而(er)與簡易固(gu)定式(shi)不同的是，其在剪裁上會充分考慮(lv)乳房(fang)形狀(zhuang)，結構，受(shou)力(li)以肩部，背部受(shou)力(li)等因(yin)素，從而(er)在或得(de)良好(hao)固(gu)定性(xing)的同時(shi)仍(reng)然(ran)保持相對(dui)的舒適性(xing)。

第三類復合結構式(shi)屬于(yu)固定(ding)性最強(qiang)的(de)(de)款式(shi)，除了(le)含有壓力式(shi)固定(ding)式(shi)的(de)(de)結構外(wai)，一般還有特殊的(de)(de)鋼托，以(yi)獲(huo)得更好的(de)(de)支撐性，絕對能為D罩杯以(yi)上妹子(zi)們(men)的(de)(de)提供中高沖擊(ji)運動下的(de)(de)良(liang)好固定(ding)和(he)保護。

為(wei)了保護自己，建(jian)議妹子們(men)還是要選擇一款最合(he)適自己的運動bra，一定要兼(jian)具固定支(zhi)撐性與排汗透氣性，好(hao)好(hao)愛護自己，不(bu)要得不(bu)償失。

當然，到底穿(chuan)不(bu)穿(chuan)內衣(yi)內褲一切還是要(yao)以跑(pao)友們的自身感受為準。