一、跑步壓縮褲的作用

1、減少跑步過程中腿部的抖動

許多人對于壓縮褲的第一印象就是“非常的緊，比較難以穿上”，這是因為其氨綸的含量較高，可以起到壓縮以及支撐肌肉的作用，并且可以在運動中幫助固定肌肉和關節，減(jian)少跑步過(guo)程中的抖動(dong)，緩解(jie)疲勞。這樣(yang)會讓你的跑步效率(lv)更(geng)高(gao)、跑的更(geng)遠、時間更(geng)久(jiu)。

2、保持溫暖

壓縮褲可以幫助你在跑步過程中保持腿部的溫暖，冬季的時候壓縮褲加上一條長褲即可應付大多數寒冷的天氣，而不需要里三層外三層。另外，壓縮褲能夠將皮(pi)膚(fu)表面的汗液快速導出，讓運動中的皮(pi)膚(fu)保持在一種(zhong)比較干燥(zao)的狀態(tai)下(xia)。

3、加快恢復

壓縮褲會采用梯度壓縮，也就是距離心臟越遠的地方壓縮力度越強，可以加速血液循環從而加快向運動肌群輸送氧氣的速度。更好的(de)血液循環一(yi)方面(mian)在(zai)運動(dong)中有助(zhu)于增(zeng)加運動(dong)表現，另一(yi)方面(mian)可(ke)以幫助(zhu)去除某些與運動(dong)表現降低相關的(de)肌(ji)肉(rou)代謝物（pH、H +、乳酸和K+）。

如果在(zai)跑(pao)步過后依然感覺酸痛感較為強烈(lie)的時(shi)候，可以在(zai)休(xiu)息時(shi)間仍然穿(chuan)著壓縮褲，來加(jia)快恢復這(zhe)一狀況。

4、對皮膚提供一定的保護

在炎熱天氣下，壓縮褲可以保護你減少太陽光的直接照射。例如2XU 的 ICE-X 系列就可以抑制紅外線的穿透，起到防曬以及降低熱量吸收的作用。此外，如果跑步(bu)過程中意外摔倒，長款(kuan)的壓縮褲還可以幫助減(jian)少擦傷的出現。

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二、壓縮褲和緊身褲區別

1、價格

緊身(shen)褲首(shou)先可選的(de)更多(duo)，運(yun)動/戶外品牌最近幾年都很流行(xing)，都會(hui)出。女生百搭的(de)legging多(duo)數就是緊身(shen)褲一種(zhong)。原價基(ji)本上(shang)500左右，打折的(de)話(hua)一般1-300內(nei)都差不多(duo)能搞定了。

壓縮褲售價(jia)(jia)昂貴，算(suan)是跑步/運動(dong)裝備里的(de)輕奢品了(le)，官方標價(jia)(jia)往(wang)往(wang)比(bi)頂級(ji)跑鞋的(de)價(jia)(jia)格還要(yao)貴，甚至翻(fan)一番。

比如國內(nei)CWX的(de)(de)(de)頂級款壓(ya)縮(suo)褲(ku)價格在2200左右(you)，skins的(de)(de)(de)a400長褲(ku)在1000元左右(you)。如果是(shi)海淘或(huo)折扣季，一(yi)般一(yi)條壓(ya)縮(suo)褲(ku)入手價格也(ye)要500-1000元，算(suan)是(shi)跑步裝備里的(de)(de)(de)大件了(le)。并(bing)且(qie)因(yin)為(wei)壓(ya)縮(suo)褲(ku)性能會隨著(zhu)穿著(zhu)衰(shuai)減，其實它與跑鞋一(yi)樣是(shi)消(xiao)耗品，折算(suan)下來每次使用的(de)(de)(de)單價，真的(de)(de)(de)不便宜。

2、性能

緊身褲都采用排汗透氣的材質，也含有一定氨綸成分（一般很少超過18%），起到排汗、透氣和包裹的作用。此外有些緊身褲在大腿根部等散熱區域也許還會有散熱網布，設計有反光條（增強夜跑安全性）、貼身口袋（放錢放鑰匙）、膠條（貼合肌肉預防拉傷）等。比較建議腿粗的(de)跑者(zhe)都穿緊(jin)身褲，肌(ji)肉包裹(guo)住后抖動減少，大(da)腿根的(de)摩擦也少很(hen)多，那(nei)種跑久了呲(ci)牙咧嘴的(de)痛感是很(hen)折(zhe)磨(mo)人(ren)的(de)。

壓縮褲在緊身褲的基礎上，首先使用了更多諸如氨綸這樣的彈性面料，彈性比緊身褲要強很多，不同部位的克重也不一樣；另外編(bian)織(zhi)(zhi)上(shang)使用了梯(ti)度(du)編(bian)織(zhi)(zhi)的(de)(de)工藝，做到一條褲子，不同部位帶來(lai)的(de)(de)壓(ya)縮感是不同的(de)(de)。測(ce)量上(shang)會使用毫米(mi)汞柱、熱感圖等(deng)來(lai)表現，比如穿著時小(xiao)腿部分(fen)壓(ya)力(li)更強，腳踝部分(fen)壓(ya)力(li)較弱，起到“壓(ya)縮”的(de)(de)效果(guo)。這(zhe)樣(yang)的(de)(de)漸進式加壓(ya)減壓(ya)的(de)(de)設計，可以(yi)實現它們在宣傳中說的(de)(de)提(ti)高運(yun)動性能、減少(shao)乳(ru)酸堆(dui)積、幫(bang)助恢復、提(ti)升靜脈(mo)回流(liu)等(deng)等(deng)。

3、用途

只是平時中等距(ju)離的(de)訓練(lian)，如15公(gong)里內(nei)的(de)慢跑(pao)，一般(ban)無需壓縮褲，或者更(geng)建議在跑(pao)后恢復時穿(chuan)著。穿(chuan)一般(ban)的(de)緊身褲就足以。

在透氣排汗性(xing)、包(bao)裹貼身(shen)感上(shang)壓(ya)縮(suo)褲完全碾壓(ya)緊身(shen)褲，高強度長(chang)時間的運動，穿著壓(ya)縮(suo)褲的身(shen)體感覺確實(shi)會(hui)比緊身(shen)褲更好。

運動后的放松恢復(fu)，穿緊身褲基本沒什么用，穿壓縮(suo)褲確實(shi)恢復(fu)時間會更快(kuai)一些。

另外壓縮(suo)褲(ku)也(ye)可用(yong)于(yu)醫療(liao)上(shang)，比如術(shu)后長時間無運動、有靜脈曲張癥狀的(de)人，起到的(de)作(zuo)用(yong)比緊身褲(ku)要好(hao)很(hen)多。