一、壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮(suo)裝備在(zai)身體(ti)不(bu)同部(bu)位施加適當(dang)的壓力，能(neng)夠促進血液循環，提(ti)(ti)高肌(ji)肉的供氧量。不(bu)僅能(neng)夠提(ti)(ti)高肌(ji)肉的力量、肌(ji)群運動穩定性(xing)，同時還能(neng)減輕肌(ji)肉疲勞、降低受(shou)傷風險，更好(hao)保護雙腿，預防(fang)抽筋(jin)。

2、肌肉支撐

壓(ya)縮裝備提供的額外壓(ya)力對關(guan)鍵運(yun)動(dong)肌群起(qi)到包(bao)裹和支撐作用，有助于降(jiang)低肌肉震動(dong)，使運(yun)動(dong)效率(lv)更高，動(dong)作更利(li)索。

3、保暖

冷天如果只穿一條短褲跑步，那么抽筋受傷的概率會特別高。在(zai)冷天或有(you)風的(de)日子里(li)，壓縮衣褲貼合性(xing)好(hao)，在(zai)不影響(xiang)運動的(de)靈活(huo)性(xing)前提下(xia)能夠(gou)有(you)效(xiao)抵御寒冷，保(bao)暖效(xiao)果良好(hao)。如果你覺得一(yi)件壓縮衣或(huo)(huo)一(yi)條壓縮褲(ku)不夠(gou)暖(nuan)，可以(yi)在外面加(jia)一(yi)件外套或(huo)(huo)寬松的運動褲(ku)。

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4、導汗

壓縮衣褲一般采用具有彈性的速干面料制造，所以導汗性和透氣性也很出色。在(zai)冬天汗水排出后會在(zai)面料表(biao)面風干(gan)(gan)，而面料同時起(qi)到了隔(ge)離層的(de)作(zuo)用(yong)，避免汗水被冷風風干(gan)(gan)時帶走體表(biao)熱量。所以，可(ke)以在(zai)運動中(zhong)起(qi)到調節體溫(wen)的(de)作(zuo)用(yong)，也可(ke)以代(dai)替(ti)“秋褲”成為運動中(zhong)的(de)保暖層或打(da)底層。

5、身體恢復

壓(ya)縮(suo)衣(yi)褲(ku)(ku)可(ke)以增加(jia)肌群活力(li)，加(jia)速身(shen)體(ti)(ti)代謝物在肌肉(rou)內(nei)的排出，減少乳酸堆積，促進身(shen)體(ti)(ti)在短(duan)時間內(nei)得到恢(hui)復。因此(ci)，國外運動員往往會在賽后穿著壓(ya)縮(suo)衣(yi)褲(ku)(ku)以幫(bang)助身(shen)體(ti)(ti)恢(hui)復。

二、壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不適合在日常穿的。壓縮(suo)衣的設計原理是為了要增加靜脈(mo)血液(ye)回(hui)流，改善血液(ye)循環，減(jian)少(shao)運動中(zhong)肌肉(rou)(rou)的震(zhen)蕩。穿上壓縮(suo)衣之后，能(neng)夠讓身體整體性更強(qiang)，尤(you)其是在肌肉(rou)(rou)疲勞的時候感覺(jue)會更明(ming)顯。穿(chuan)上壓縮衣之后可以(yi)(yi)固定肌肉的(de)擺動幅度(du)，所以(yi)(yi)說可以(yi)(yi)避(bi)免一些(xie)無效的(de)震(zhen)動，給身(shen)體(ti)帶來的(de)額外負擔。

由于要起到支撐的效果，所以壓縮衣編織的一般都很緊，運動的時候雖然能夠支撐肌肉，但是在日常的時候反而會因為支撐的力給身體帶來負擔，穿壓縮衣會明顯感覺到很勒，束縛感很強，影響(xiang)身體(ti)正常血液循環，讓身體(ti)承受比平時多(duo)好(hao)幾倍(bei)的壓力，所(suo)以日常的時(shi)候是不建議穿的。