一、功能性飲料有哪些種類
功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例,以適應某些特殊人群營養需要的飲品,它的種類眾多,主要有四種:1、運動飲料:運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的,里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分,能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質,有針對性地補充運動時丟失的營養,起到保持、提高運動能力,幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料:能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分,能為機體補充能量,或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料:營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑,以補充機體營養所需,一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分,有和保健品類似的功效,但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料:電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分,能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品,有益于增強人體的免疫功能,有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選,選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。
二、功能性飲料喝多了有什么危害
1、容(rong)易發胖(pang):功(gong)能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)能(neng)(neng)(neng)提供充足的能(neng)(neng)(neng)量,一(yi)瓶功(gong)能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)所(suo)含(han)的能(neng)(neng)(neng)量大多(duo)為500KJ以(yi)上,但是(shi)由(you)于(yu)(yu)其含(han)有的能(neng)(neng)(neng)量較多(duo),如果(guo)(guo)(guo)不(bu)(bu)是(shi)運動人群的話(hua),人體(ti)能(neng)(neng)(neng)量消(xiao)耗較少(shao),所(suo)以(yi)長(chang)期(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)用很容(rong)易發胖(pang)。2、損害牙(ya)齒(chi):不(bu)(bu)少(shao)功(gong)能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)的主要成(cheng)(cheng)分(fen)是(shi)檸(ning)檬酸(suan)和(he)(he)抗壞(huai)血(xue)(xue)酸(suan)(維生素C),它們的作(zuo)用是(shi)用來提高味道和(he)(he)阻止(zhi)消(xiao)費(fei)者一(yi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)而盡,所(suo)有這(zhe)些成(cheng)(cheng)分(fen)均不(bu)(bu)利(li)于(yu)(yu)牙(ya)齒(chi)健(jian)康。功(gong)能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)對(dui)牙(ya)齒(chi)的腐蝕性(xing)要超(chao)過(guo)可(ke)樂。3、造成(cheng)(cheng)營養不(bu)(bu)良:長(chang)期(qi)喝(he)功(gong)能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)容(rong)易影響食物的消(xiao)化吸收(shou),造成(cheng)(cheng)營養不(bu)(bu)良,功(gong)能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)中(zhong)(zhong)的糖分(fen)還能(neng)(neng)(neng)抑制人體(ti)攝食中(zhong)(zhong)樞,對(dui)健(jian)康不(bu)(bu)利(li)。4、脫水:能(neng)(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)中(zhong)(zhong)含(han)有大量咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)(yin),雖然說咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)(yin)有助于(yu)(yu)集中(zhong)(zhong)注(zhu)意(yi)力、提高反應(ying)速度和(he)(he)舒(shu)緩情緒,但另一(yi)方(fang)面咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)(yin)具有利(li)尿效果(guo)(guo)(guo),會(hui)促(cu)進腎(shen)臟將過(guo)多(duo)的液體(ti)排入(ru)尿液,這(zhe)會(hui)使身(shen)體(ti)失去一(yi)些液體(ti)。因(yin)(yin)此,在劇烈運動后(hou)飲(yin)(yin)(yin)(yin)用能(neng)(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)后(hou),出汗加上利(li)尿劑很有可(ke)能(neng)(neng)(neng)造成(cheng)(cheng)脫水。5、引起焦慮(lv)抑郁:在精神緊張的狀態(tai)下,過(guo)多(duo)攝入(ru)功(gong)能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)會(hui)增加心血(xue)(xue)管的負(fu)擔,減(jian)少(shao)腦血(xue)(xue)流量,并不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)起到(dao)減(jian)輕精神壓力、集中(zhong)(zhong)注(zhu)意(yi)力的作(zuo)用,相反,會(hui)引起焦慮(lv)抑郁。6、影響身(shen)體(ti)正常發育:長(chang)期(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)用功(gong)能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)對(dui)身(shen)體(ti)會(hui)造成(cheng)(cheng)極(ji)大的負(fu)擔,如果(guo)(guo)(guo)兒童長(chang)期(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)用的話(hua),會(hui)影響兒童身(shen)體(ti)的正常發育。
三、功能性飲料的作用
1、緩(huan)解(jie)(jie)疲(pi)(pi)勞(lao):功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)中(zhong)(zhong)的維生素、礦物質等,對于(yu)(yu)(yu)運動(dong)后(hou)快(kuai)速(su)補充(chong)身體營(ying)養(yang)(yang)、消除疲(pi)(pi)勞(lao)具有一(yi)定的作用。2、提(ti)神(shen)醒腦:功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)中(zhong)(zhong)的咖啡因對于(yu)(yu)(yu)熬夜的人來說,可以(yi)起到(dao)提(ti)神(shen)的作用;對于(yu)(yu)(yu)高考、考研一(yi)族的學生來說,適(shi)量(liang)喝一(yi)些維生素功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)可以(yi)提(ti)神(shen)醒腦。3、解(jie)(jie)乏:開車(che)時精(jing)神(shen)高度集中(zhong)(zhong),身體不能(neng)隨便移動(dong),容易疲(pi)(pi)勞(lao)。此時喝功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao),有助于(yu)(yu)(yu)減輕疲(pi)(pi)勞(lao)和(he)集中(zhong)(zhong)精(jing)神(shen),讓行(xing)車(che)更加安全。4、快(kuai)速(su)補充(chong)營(ying)養(yang)(yang):功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)可以(yi)為(wei)人體補充(chong)能(neng)量(liang)和(he)營(ying)養(yang)(yang),在消耗大(da)量(liang)能(neng)量(liang)后(hou)容易感到(dao)疲(pi)(pi)倦,可以(yi)適(shi)量(liang)喝一(yi)些功(gong)(gong)能(neng)性飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)。
四、功能性飲料小孩能喝嗎
功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)(yin)(yin)(yin)料的(de)(de)作(zuo)用(yong)通(tong)常是迅(xun)速的(de)(de)補(bu)充(chong)各種(zhong)身體所(suo)必(bi)須的(de)(de)元素(su),以(yi)應對過(guo)(guo)快的(de)(de)消(xiao)耗,不(bu)過(guo)(guo)并不(bu)是所(suo)有(you)人(ren)群(qun)都(dou)適合(he)喝(he)功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)(yin)(yin)(yin)料的(de)(de),例如身體尚未發育(yu)完全的(de)(de)小孩(hai)(hai)子(zi)就不(bu)宜喝(he)功(gong)能(neng)(neng)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料。某些功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)(yin)(yin)(yin)料含有(you)咖啡因,會(hui)刺激中(zhong)(zhong)樞神經,所(suo)以(yi)兒(er)童盡量(liang)(liang)少喝(he)或不(bu)喝(he);此外,兒(er)童正處在(zai)發育(yu)階段,運動量(liang)(liang)較小,而(er)功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)(yin)(yin)(yin)料中(zhong)(zhong)的(de)(de)維生素(su)、葡萄糖(tang)、礦物質、電解質、賴氨酸(suan)、牛磺酸(suan)等成分較多,兒(er)童飲(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)容易過(guo)(guo)量(liang)(liang)補(bu)充(chong),會(hui)加(jia)重孩(hai)(hai)子(zi)自我調節的(de)(de)負擔(dan),過(guo)(guo)量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)還會(hui)超(chao)過(guo)(guo)孩(hai)(hai)子(zi)消(xiao)化系(xi)統和腎(shen)臟(zang)、肝臟(zang)以(yi)及神經系(xi)統的(de)(de)承受能(neng)(neng)力,影響身體生長(chang)發育(yu)。因此,一般建議小孩(hai)(hai)子(zi)不(bu)要喝(he)功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)(yin)(yin)(yin)料。