驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的(de)時(shi)候最(zui)容(rong)易(yi)容(rong)易(yi)會出現(xian)呼(hu)吸道疾病，比如說流感(gan)、犯鼻(bi)炎等等。建議日常的(de)時(shi)候要記得保暖，同時(shi)患有鼻(bi)炎的(de)人，別(bie)到處亂晃(huang)，尤其是(shi)花粉(fen)多(duo)、灰塵多(duo)的(de)地方，否則鼻(bi)炎很容(rong)易(yi)反復發作的(de)。

2、規律起居

驚蟄節(jie)氣到了以后，氣溫會慢慢升(sheng)高，當氣候(hou)變暖(nuan)了人(ren)們就會感(gan)到困乏。長時(shi)間如此(ci)影響健(jian)康，為(wei)此(ci)要注意規(gui)律起(qi)居。

（1）堅持早睡早起

這個時(shi)候(hou)雖然處于陽(yang)氣生發的階(jie)段，但(dan)是還(huan)沒到最旺盛的時(shi)候(hou)。所以(yi)說，晚上還(huan)是要早(zao)點(dian)睡覺，讓陽(yang)氣收斂在(zai)體內(nei)，保護你(ni)的健康(kang)。

（2）適當春捂

起居包括了穿衣方面，在春季(ji)穿衣要注重(zhong)“捂”，也就是不要太早穿單薄的(de)春裝(zhuang)，不然寒氣(qi)容(rong)易(yi)入(ru)侵的(de)。必(bi)須等到(dao)氣(qi)溫回暖穩定了，氣(qi)溫不會(hui)經常變高或變低的(de)時候才能脫。

3、堅持運動

冬天天冷很多(duo)人都不愿意(yi)出門運動，身上早就堆積了一圈圈的(de)贅肉。小編提醒(xing)，身體(ti)過于肥(fei)胖，不利健康，容易生病，對此，春季氣溫(wen)回(hui)升了許多(duo)，應(ying)該開始運動養生了。

4、吃對食物

驚(jing)蟄(zhe)節氣(qi)(qi)到了以后，飲食要(yao)以清(qing)淡為主(zhu)，要(yao)順應肝(gan)氣(qi)(qi)，養護(hu)脾胃。

（1）多吃助陽(yang)的食(shi)物

春季的時候(hou)正是陽氣生(sheng)發的時候(hou)，這(zhe)個時候(hou)應該(gai)吃些有助陽氣生(sheng)發的食物，比如說芥菜、春韭、菠菜就非(fei)常適合現在吃。

（2）少吃酸養脾

春季養(yang)護脾(pi)(pi)胃也(ye)很(hen)重要，對此建議少吃(chi)酸性的(de)食物，吃(chi)太多酸味(wei)食物，會損(sun)傷(shang)脾(pi)(pi)臟。其中，應(ying)該多吃(chi)一些甘淡的(de)食物滋養(yang)脾(pi)(pi)臟，比如說山藥、大棗等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)蟄(zhe)(zhe)節氣(qi)進入到春(chun)天，氣(qi)溫(wen)在(zai)(zai)逐(zhu)漸升(sheng)高，很(hen)多人(ren)覺得吃(chi)點辣(la)椒(jiao)可以(yi)幫助消暑，但是在(zai)(zai)驚(jing)蟄(zhe)(zhe)節氣(qi)中卻不(bu)能(neng)吃(chi)辣(la)椒(jiao)。這個時候(hou)，身(shen)(shen)體初次適應氣(qi)候(hou)的變化，如果不(bu)注(zhu)意飲(yin)食，就(jiu)容易(yi)導致身(shen)(shen)體不(bu)適。辣(la)椒(jiao)性較(jiao)烈，會(hui)刺激身(shen)(shen)體，對于初春(chun)時節的身(shen)(shen)體很(hen)容易(yi)造成刺激和負(fu)擔(dan)，所(suo)以(yi)不(bu)能(neng)在(zai)(zai)驚(jing)蟄(zhe)(zhe)節氣(qi)吃(chi)辣(la)椒(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到(dao)來，雖然(ran)春(chun)天的(de)氣息(xi)已經明(ming)顯起(qi)來，但氣溫仍然(ran)比較低(di)，早晚溫差較大，這個(ge)時候最好不要吃生(sheng)(sheng)冷食物。生(sheng)(sheng)冷食物會影(ying)響消(xiao)化功能，導(dao)致脾胃受(shou)寒(han)，老年人和體寒(han)的(de)人更是忌(ji)吃寒(han)涼食品。

3、不能睡懶覺

驚蟄節(jie)氣(qi)是春(chun)天的開始，天氣(qi)漸(jian)暖，陽光明媚。這個(ge)時候，應該適當地(di)活動身(shen)體(ti)，早(zao)起、早(zao)睡(shui)，不能貪睡(shui)過多。因(yin)為春(chun)天的大氣(qi)氣(qi)溫仍(reng)不穩定，早(zao)晚溫差大，過度貪睡(shui)會導致身(shen)體(ti)疲(pi)憊(bei)，影(ying)響身(shen)體(ti)健康。

4、忌熬夜

如同睡懶(lan)覺(jue)一樣，熬(ao)夜同樣是一個(ge)不應該的習慣(guan)。驚蟄節(jie)(jie)氣是萬(wan)物回春的時(shi)節(jie)(jie)，大自然中的萬(wan)物都在迎接(jie)新生，而(er)我們應該也要跟隨這個(ge)節(jie)(jie)奏。熬(ao)夜雖然讓你(ni)覺(jue)得無所謂，但(dan)實(shi)際上會(hui)影響人(ren)體(ti)的新陳代謝和內分泌功(gong)能，引起身(shen)體(ti)機能的紊亂(luan)，并使身(shen)體(ti)處于虛弱狀態。

5、不(bu)要喝高溫(wen)的飲料(liao)

驚蟄(zhe)節氣(qi)的(de)一大特點就(jiu)是天氣(qi)逐(zhu)漸變(bian)暖(nuan)。而且白天氣(qi)溫開始上(shang)升(sheng)，晚(wan)間降溫，如果一直處于高溫環境下，無形中(zhong)會讓身體(ti)變(bian)得虛弱。因此，驚蟄(zhe)節氣(qi)中(zhong)不能(neng)喝過熱的(de)飲料，特別是晚(wan)上(shang)喝熱飲，對胃有刺激作用，還會讓身體(ti)汗流浹(jia)背，增加了身體(ti)的(de)水分流失。

6、不要涂高油脂的化妝品(pin)

驚蟄(zhe)節氣進入春天(tian)，皮(pi)膚的自我修(xiu)復、更新能(neng)力也在(zai)增強(qiang)，應該注意保濕，但同時不要(yao)使用含有高油(you)脂成分的化(hua)妝(zhuang)品。化(hua)妝(zhuang)品中的油(you)脂會(hui)加重(zhong)皮(pi)膚的負(fu)擔，容易(yi)引起(qi)皮(pi)膚炎癥(zheng)、過敏等問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時(shi)節，應避免(mian)進(jin)(jin)行房事(shi)，因為(wei)雷(lei)聲可(ke)能會影響到情緒，雷(lei)公在(zai)民間傳說中監督著人(ren)們的行為(wei)，房事(shi)作為(wei)一種(zhong)劇烈的運動，在(zai)雷(lei)聲天(tian)氣下(xia)進(jin)(jin)行可(ke)能不太適宜。

2、避免說(shuo)(shuo)謊和說(shuo)(shuo)不吉利的(de)話

驚蟄期間，人(ren)們應避(bi)免(mian)說謊，因為這可(ke)能會帶(dai)(dai)來不好的(de)后果。同時，避(bi)免(mian)說不吉利的(de)話，尤(you)其是對身體不利的(de)人(ren)，因為這可(ke)能會帶(dai)(dai)來不祥之事。

3、避免賴床

驚(jing)蟄(zhe)過(guo)后，天氣(qi)回暖，萬(wan)物(wu)復蘇，春耕開始。因此，應避免賴床，以保持良好的(de)健康狀態(tai)和準備迎(ying)接春天的(de)到(dao)來。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄(zhe)時節(jie)，氣溫(wen)逐漸回(hui)暖(nuan)，但尚未穩(wen)定，人們的脾胃可能還未完全(quan)適(shi)應(ying)溫(wen)暖(nuan)天(tian)氣。因此，應(ying)避免(mian)食用(yong)寒涼食物，以免(mian)引起腸胃不適(shi)。

5、避免爭吵

驚蟄期間，應避免爭吵，因(yin)為這可能(neng)會帶(dai)來(lai)不順，影響(xiang)生活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄(zhe)時節(jie)，氣候干燥，應(ying)避(bi)免(mian)食(shi)用油膩辛辣的食(shi)物，以免(mian)上(shang)火，影響身(shen)體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節(jie)，天氣乍暖(nuan)還寒，應避免(mian)急于(yu)脫去厚重的(de)衣物，以免(mian)感冒。