穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關(guan)節(jie)有傷病或有平(ping)衡問(wen)題的(de)(de)患者(zhe)的(de)(de)康復及預(yu)康復。這種器械也很適用于漸進式承重狀態(tai)下的(de)(de)練習(xi)，從核心床(chuang)上仰臥的(de)(de)零重力(li)姿勢到(dao)無(wu)支撐的(de)(de)坐立姿勢，再逐漸進入(ru)座椅上的(de)(de)站姿練習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)(wen)踏(ta)椅(yi)除(chu)了鍛(duan)煉腹部核心，在強化上肢和肩部的穩(wen)(wen)定(ding)效果很好。

2、穩(wen)踏椅還可以(yi)提高肌(ji)肉質(zhi)量(liang)、減脂、康(kang)復訓(xun)練等，對于強(qiang)化(hua)下肢穩(wen)定力量(liang)、改(gai)善下肢關節(jie)損傷(shang)，特別有效。

3、普拉提訓練(lian)對于準(zhun)確性的要求(qiu)非常高，穩(wen)踏椅(yi)作為輔助訓練(lian)器械，可以更(geng)好地幫助我們達到正(zheng)確體位，大幅(fu)度(du)提升訓練(lian)性準(zhun)確度(du)。

4、穩踏椅在增強(qiang)體能、提(ti)升運動表現(xian)方(fang)面，比(bi)大部分(fen)器械更強(qiang)，當練習者不管下壓(ya)還是上(shang)提(ti)都能夠達(da)到(dao)穩定的控制能力，并有規(gui)律的練習一段時間，軀干會(hui)變得挺拔修長，四(si)肢緊致纖長，核心力量強(qiang)大而穩定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了(le)站、坐、跪(gui)、側躺、俯臥各(ge)種您(nin)想的(de)(de)(de)到的(de)(de)(de)體式(shi)，使(shi)用(yong)者可以充(chong)分的(de)(de)(de)利用(yong)它訓練(lian)自己想要(yao)的(de)(de)(de)部(bu)位(wei)。

2、普拉提穩(wen)踏椅獨特的(de)雙踏板(ban)設計我們可以(yi)用單腳(jiao)、或(huo)者雙腳(jiao)交互踏板(ban)運動(dong)。使用穩(wen)踏椅，也是對自(zi)身骨盆穩(wen)定(ding)有極(ji)大的(de)挑(tiao)戰，經常練習可以(yi)有效提升自(zi)己的(de)協調性和穩(wen)定(ding)性。

3、當你(ni)在手(shou)臂、肩膀、頸部和(he)脊柱疼(teng)痛或無(wu)力(li)時，就可以考慮使用萬能椅。椅子不僅在與運動時為身體(ti)特定(ding)的部位(wei)提(ti)供額外的結構和(he)支撐，而且是這些(xie)特定(ding)部分疼(teng)痛康復(fu)的加速器。

4、萬能椅的(de)足(zu)部訓練(lian)類似(si)于普(pu)拉提床的(de)編(bian)排，但在椅子(zi)上(shang)(shang)，身體的(de)背部并不像在普(pu)拉提床上(shang)(shang)那(nei)樣受到支撐。這意味(wei)著穩定性降(jiang)低，平衡挑戰增加。

5、萬能椅也(ye)適合孕(yun)婦(fu)訓練(lian)使用。因為(wei)某些在(zai)普拉提床上需要仰(yang)臥的動作都可以(yi)用坐(zuo)姿(zi)(zi)或站立姿(zi)(zi)勢(shi)進行(xing)的，這就排(pai)除了懷孕(yun)中期后的禁忌。這些坐(zuo)姿(zi)(zi)或站立練(lian)習站立適用于懷孕(yun)中的所有階段。