維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的理(li)療(liao)訓(xun)練(lian)方(fang)法(fa)相結合而研發(fa)的訓(xun)練(lian)方(fang)式。維密(mi)塑形不僅(jin)是一種減脂塑形的運動(dong)項目，還代表(biao)著一種趨勢、一種潮流(liu)，能讓自(zi)己的身材(cai)變美(mei)，提(ti)升(sheng)氣質，增加自(zi)信。

什么是維秘訓練

1、極(ji)速減脂(zhi)、減重、減圍度的原理及方法。

2、結合瑜伽、普拉提、健身(shen)健美、運動營養、筋膜放(fang)松、形體雕塑(su)，安全快速的先減(jian)脂(zhi)再塑(su)形。

3、針對肌肉(rou)型、脂(zhi)肪型、混合型、水腫型不同體(ti)質人群(qun)的瘦身方(fang)法。

4、多(duo)種小工具(ju)的應用，如：波速球減脂、泡(pao)沫(mo)軸放松、魔(mo)(mo)力(li)帶(dai)瘦(shou)手臂、魔(mo)(mo)力(li)圈美胸、壺鈴負重、彈力(li)帶(dai)抗阻訓(xun)練(lian)等各種小工具(ju)結(jie)合在(zai)一起，上百(bai)個動(dong)作全身(shen)無死角的打(da)造完美曲線身(shen)材(cai)。

維密瑜伽的歷史和意義

維密瑜伽，又稱塑(su)形(xing)瑜伽或體(ti)雕瑜伽，是一門針對中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)女性(xing)塑(su)造完美(mei)身材的中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)本土(tu)瑜伽體(ti)系(xi)。維密瑜伽來(lai)(lai)源于中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)傳(chuan)統瑜伽和回春術(shu)抬腿功等中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)傳(chuan)統功法(fa)結合普拉提和維密身材課程為中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)人開(kai)創出來(lai)(lai)的本土(tu)瑜伽體(ti)系(xi)。

維(wei)密(mi)(mi)瑜(yu)伽(jia)(jia)有諸多系列課程，是根據中(zhong)國維(wei)密(mi)(mi)定律學、中(zhong)國人體(ti)運(yun)動學、中(zhong)國身(shen)材(cai)(cai)比例人體(ti)學、中(zhong)國身(shen)材(cai)(cai)肌(ji)肉(rou)原理(li)(li)(li)及精準發力配比而制定的(de)打(da)造中(zhong)國人的(de)完美身(shen)材(cai)(cai)比例的(de)課程。特別融入(ru)了維(wei)密(mi)(mi)體(ti)態(tai)、氣質(zhi)(zhi)美學瑜(yu)伽(jia)(jia)、產后修復瑜(yu)伽(jia)(jia)、骨骼肌(ji)增長、注(zhu)重線(xian)條及精準比例訓(xun)練原理(li)(li)(li)，其中(zhong)的(de)無代(dai)償訓(xun)練是課程中(zhong)的(de)精髓(sui)之一。維(wei)密(mi)(mi)瑜(yu)伽(jia)(jia)法則的(de)中(zhong)立線(xian)原理(li)(li)(li)、腹背(bei)原理(li)(li)(li)、動靜原理(li)(li)(li)及激(ji)活原理(li)(li)(li)、多原理(li)(li)(li)排課，打(da)造中(zhong)國人身(shen)材(cai)(cai)的(de)同(tong)時真正擁有模(mo)特般氣質(zhi)(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每(mei)個人(ren)的(de)先天條件，工(gong)作，生(sheng)活(huo)，習(xi)慣等不相同(tong)，同(tong)時會(hui)影響您(nin)現在和以后的(de)身形，我們(men)會(hui)針(zhen)對不同(tong)的(de)人(ren)群(qun)給出運(yun)動處方(fang)(fang)與改(gai)善方(fang)(fang)法。這樣可以輕松解決您(nin)所要改(gai)善的(de)局部與整(zheng)體。讓您(nin)在整(zheng)個練習(xi)的(de)十(shi)天過(guo)程中有事半功(gong)倍效(xiao)果，越(yue)來越(yue)接近您(nin)想要的(de)目標，蛻(tui)變(bian)完美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變得平(ping)緩，達到平(ping)衡。其實(shi)在這一步的時(shi)候您開始慢(man)慢(man)的發現身體(ti)在一點(dian)一點(dian)的變化了(le)。

3、熱身

選用國際最(zui)新的音樂，采用獨特(te)的方(fang)式，進行(xing)“歡(huan)樂”熱身。

4、伸展

每(mei)次課(ke)程我(wo)們會進行局(ju)部與整(zheng)體的伸(shen)展，精(jing)確到身(shen)體的每(mei)一個部位。

5、核心訓練

通過(guo)喚醒腹部深層的(de)記憶，讓核心腹部的(de)肌(ji)肉慢慢的(de)收緊，讓其具有永久記憶。

6、弱鏈激活

對練(lian)習的部位進行充(chong)分激活，找到收緊的感覺(jue)，重新點燃它(ta)的生命力。

7、正式訓練

練習的重頭戲，整個課程的精華部分，采用國內外最新訓練方法，同(tong)步維密天使的訓練工具。

8、伸展

每次(ci)課程我們(men)會進行局部與整體的(de)伸(shen)展(zhan)，精確到(dao)身體的(de)每一個部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜(mo)放(fang)松(song)方式，把全身立體式的(de)進(jin)行深(shen)層放(fang)松(song)，達到(dao)肌肉平衡。起(qi)到(dao)“練”后輕松(song)的(de)感覺。