一、兒童可以用拉力器健身嗎
拉力(li)器(qi)是健(jian)身(shen)(shen)器(qi)材的一種,屬(shu)于小型健(jian)身(shen)(shen)器(qi)材,適用性比較廣,很多年輕人都會用拉力(li)器(qi)健(jian)身(shen)(shen),那么(me)兒童能用拉力(li)器(qi)嗎?
一般來說,兒(er)童(tong)(tong)也(ye)是可以用拉(la)力器進行鍛煉(lian)的,能幫助(zhu)鍛煉(lian)肌(ji)肉(rou),增強(qiang)體質,不過兒(er)童(tong)(tong)用拉(la)力器健身需要注意以下幾點:
1、兒童處于身體和(he)智力(li)(li)高(gao)速發育階(jie)段,做運動要(yao)以(yi)協(xie)調(diao)性的為主,不要(yao)強(qiang)(qiang)調(diao)力(li)(li)量訓練,使用拉(la)力(li)(li)器也要(yao)根據(ju)孩(hai)子自己(ji)的能力(li)(li),他(ta)要(yao)用什(shen)么強(qiang)(qiang)度(du),就(jiu)用什(shen)么強(qiang)(qiang)度(du),大人不要(yao)隨便加碼。
2、兒(er)童鍛煉(lian)用(yong)的拉力器要選擇好的產(chan)品,彈力好、結實(shi)耐用(yong),避免(mian)選擇劣質產(chan)品,以(yi)防(fang)傷害到兒(er)童。
3、兒童用拉力器訓練要注意控制訓練量,不要每天都練,也(ye)不要超負荷訓練,畢(bi)竟(jing)兒童正是長(chang)身體的時候(hou)。
4、如(ru)果(guo)兒童有鍛煉的(de)興趣愛好,可以(yi)充(chong)分培養,培養運(yun)動興趣比運(yun)動本身更為重要,用(yong)拉力器(qi)鍛煉的(de)同時,還可以(yi)輔助使用(yong)其他健身器(qi)材。
二、兒童用健身拉力器能長高嗎
拉力器(qi)作為鍛煉身體肌(ji)肉(rou)的(de)(de)健身器(qi)材,很多家長也會讓(rang)自己的(de)(de)孩子使用(yong),有的(de)(de)家長聽說用(yong)拉力器(qi)可以促進孩子長高,這是真(zhen)的(de)(de)嗎(ma)?
據了解,拉力器對于兒童身高并沒有直接的促進作用,拉力器健身(shen)可以起到(dao)鍛煉肌肉、增強(qiang)體(ti)質的(de)作(zuo)用,對于促進(jin)身(shen)體(ti)生(sheng)長發育可能有一定的(de)間接效果。
一(yi)般來說,身(shen)高絕大部分與遺傳因(yin)素有關,后天的鍛煉有一(yi)定(ding)的影響,不過主(zhu)要是跳躍性運(yun)動鍛煉,如打籃球等有助于長高,拉力(li)器健(jian)身(shen)是力(li)量(liang)訓練,對于增高基本是沒什么效(xiao)果的。