一、彈簧拉力器一根拉力是多少
彈簧拉力器是常見的拉力器,一般有多根彈簧,拉動拉力器的彈(dan)簧(huang)需要一定的力(li)量,那么(me)拉力(li)器一根拉力(li)一般是多少呢?
市面上的(de)(de)彈(dan)簧(huang)拉(la)力(li)(li)器很(hen)多都(dou)是4根(gen)(gen)彈(dan)簧(huang)的(de)(de),也有5根(gen)(gen)彈(dan)簧(huang)、6根(gen)(gen)彈(dan)簧(huang)的(de)(de),不(bu)同(tong)(tong)廠家生(sheng)產(chan)的(de)(de)彈(dan)簧(huang)拉(la)力(li)(li)器,其拉(la)力(li)(li)設置(zhi)有所不(bu)同(tong)(tong),一般一根(gen)(gen)彈(dan)簧(huang)的(de)(de)拉(la)力(li)(li)在5公斤到(dao)20多公斤都(dou)有,同(tong)(tong)時拉(la)動4根(gen)(gen)拉(la)力(li)(li)彈(dan)簧(huang)的(de)(de)話,還是比較費力(li)(li)的(de)(de)。
二、彈簧拉力器一般拉幾根
力量不同的(de)(de)人能拉(la)開的(de)(de)不同彈(dan)(dan)簧(huang)數量的(de)(de)拉(la)力器(qi)(qi),使(shi)用(yong)彈(dan)(dan)簧(huang)拉(la)力器(qi)(qi)的(de)(de)時候,應該根(gen)據(ju)自己的(de)(de)力量選擇合適根(gen)數的(de)(de)拉(la)力器(qi)(qi),那么彈(dan)(dan)簧(huang)拉(la)力器(qi)(qi)拉(la)幾根(gen)合適呢?
根(gen)據與健身(shen)愛好者的交流和(he)數據統計,一(yi)般男(nan)子剛開(kai)始(shi)的時候,基本可(ke)以(yi)拉3根(gen),經過鍛(duan)煉(lian)2個(ge)月,可(ke)以(yi)達到4根(gen),長期鍛(duan)煉(lian)的健康(kang)男(nan)性(xing)可(ke)以(yi)達到拉5根(gen)甚至(zhi)更多的標準;女性(xing)、青少年兒童(tong)力量(liang)較小(xiao),一(yi)般拉2~3根(gen)左右。
三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁
用彈簧(huang)拉(la)力器鍛(duan)煉的(de)時候,彈簧(huang)越(yue)多,拉(la)起(qi)來需要的(de)力氣也越(yue)大,鍛(duan)煉效果(guo)當然也更好(hao),這是因為彈簧(huang)拉(la)伸的(de)長度和(he)需要克(ke)服的(de)力成正比(bi),彈簧(huang)越(yue)多,總體需要克(ke)服的(de)力就越(yue)大,因此拉(la)起(qi)來就越(yue)費勁(jing)。
需要提醒大家的是,如果彈簧數量太多,拉力器拉不動的話,千(qian)萬不要強(qiang)行拉,以免損傷(shang)肌肉(rou),可以先鍛煉增強(qiang)肌肉(rou)力量后再逐漸增加彈簧數量。