一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一項運(yun)動(dong)員利用蹦床(chuang)的反彈在空中表現雜技(ji)技(ji)巧的競技(ji)運(yun)動(dong)，屬于(yu)體操運(yun)動(dong)的一種(zhong)，有“空中芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉尼(ni)奧運(yun)會上，蹦床(chuang)被(bei)列為正式比賽(sai)項目。

近代蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)起源于(yu)法(fa)國(guo)，后來蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)逐漸普(pu)及，不(bu)久后便流于(yu)美國(guo)。1947年(nian)，德(de)克薩(sa)斯(si)州舉行(xing)了(le)第一(yi)屆(jie)全國(guo)蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)表演賽(sai)(sai)，一(yi)年(nian)后蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)成(cheng)為了(le)正式(shi)的(de)比賽(sai)(sai)項目。1964年(nian)，國(guo)際(ji)蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)聯(lian)合會在(zai)瑞(rui)士成(cheng)立，同年(nian)舉行(xing)了(le)首屆(jie)世界蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)錦(jin)標賽(sai)(sai)。2000年(nian)，蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)被悉(xi)尼奧運(yun)(yun)會列為比賽(sai)(sai)項目。蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)運(yun)(yun)動的(de)最高組(zu)織機(ji)構(gou)是國(guo)際(ji)體(ti)操(cao)(cao)聯(lian)合會，該組(zu)織機(ji)構(gou)于(yu)1881年(nian)成(cheng)立，總部設在(zai)瑞(rui)士。主要(yao)活(huo)動有組(zu)織四年(nian)一(yi)屆(jie)的(de)奧運(yun)(yun)會體(ti)操(cao)(cao)賽(sai)(sai)和世界杯體(ti)操(cao)(cao)賽(sai)(sai)，兩(liang)年(nian)一(yi)屆(jie)的(de)世界體(ti)操(cao)(cao)錦(jin)標賽(sai)(sai)。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦(beng)床(chuang)分為(wei)單跳和網(wang)上(shang)兩個(ge)項目。

1、單跳

比賽是在一條鋪上(shang)厚毯的(de)(de)(de)木質窄長專用跑道(dao)上(shang)完成的(de)(de)(de)。在這條跑道(dao)上(shang)，運動員要連續完成一整套高難技術動作，包括前空翻(fan)(fan)、后(hou)空翻(fan)(fan)、側空翻(fan)(fan)、前空翻(fan)(fan)接側空翻(fan)(fan)、后(hou)空翻(fan)(fan)接側空翻(fan)(fan)等，最后(hou)落在跑道(dao)盡頭的(de)(de)(de)墊子(zi)上(shang)。按照規定(ding)，整套動作應由8個以(yi)內的(de)(de)(de)單(dan)個動作構成，最后(hou)必(bi)須以(yi)空翻(fan)(fan)動作結束。

2、網上

借助彈(dan)力(li)床的彈(dan)力(li)將人體彈(dan)向空(kong)中，在空(kong)中做各(ge)種體操動(dong)作和翻筋斗的競技運(yun)動(dong)。分男(nan)女單人、男(nan)子雙人。女子雙人和團體等(deng)項目，有規定和自選各(ge)十個動(dong)作，根(gen)據動(dong)作的編排、難度和完成(cheng)動(dong)作的質量評分。

（1）個人比賽

蹦床個人比賽(sai)(sai)(sai)包(bao)括(kuo)3套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，每(mei)套(tao)由(you)10個動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)組成。預(yu)(yu)賽(sai)(sai)(sai)中運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)完(wan)成2套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。第一套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)包(bao)含特(te)殊要求(qiu)，包(bao)括(kuo)兩(liang)類動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)：即不受規(gui)(gui)(gui)則(ze)限制(zhi)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)和符(fu)合規(gui)(gui)(gui)則(ze)中特(te)殊要求(qiu)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。成套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)編排的(de)順(shun)序由(you)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)自(zi)行(xing)決(jue)定(ding)。第二套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)為自(zi)選動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，其(qi)計(ji)分(fen)是(shi)以完(wan)成情況得(de)分(fen)加(jia)上動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)難度分(fen)值(zhi)作(zuo)(zuo)為一套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)的(de)總分(fen)。預(yu)(yu)賽(sai)(sai)(sai)成績排名前8名的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)進(jin)入決(jue)賽(sai)(sai)(sai)。決(jue)賽(sai)(sai)(sai)中運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)只比1套(tao)自(zi)選動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，其(qi)計(ji)分(fen)方法與預(yu)(yu)賽(sai)(sai)(sai)相同。出(chu)場(chang)順(shun)序按(an)預(yu)(yu)賽(sai)(sai)(sai)成績的(de)相反順(shun)序出(chu)場(chang)，即得(de)分(fen)低的(de)先出(chu)場(chang)。比賽(sai)(sai)(sai)不允許出(chu)現(xian)并列的(de)情況，如遇分(fen)數相同，則(ze)按(an)照技術規(gui)(gui)(gui)程的(de)相關規(gui)(gui)(gui)定(ding)分(fen)出(chu)名次。

（2）團體比賽

每(mei)場比賽(sai)每(mei)隊(dui)至(zhi)少3名(ming)運(yun)動員，至(zhi)多4名(ming)運(yun)動員。參(can)賽(sai)隊(dui)的每(mei)個運(yun)動員在預賽(sai)中(zhong)完成2套(tao)動作(zuo)，在決賽(sai)中(zhong)完成1套(tao)動作(zuo)。團體(ti)得分是每(mei)輪比賽(sai)中(zhong)各隊(dui)3個最高(gao)得分的總和(he)。

（3）同步比賽

每對同(tong)步選(xuan)手由2名(ming)女(nv)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)或2名(ming)男(nan)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)組(zu)成。每個運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)只允(yun)許參加一(yi)對雙人同(tong)步配對的(de)(de)(de)比賽(sai)(sai)。同(tong)步比賽(sai)(sai)也包括預賽(sai)(sai)和決賽(sai)(sai)。雙人同(tong)步比賽(sai)(sai)配對的(de)(de)(de)2名(ming)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)，動(dong)(dong)(dong)作(zuo)開(kai)始(shi)時必須面(mian)向同(tong)一(yi)方，并且同(tong)時做相同(tong)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，但空(kong)翻的(de)(de)(de)方向可(ke)以(yi)不同(tong)。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在(zai)(zai)比賽(sai)中如果運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)明(ming)顯受到干擾(rao)（器械(xie)及(ji)外(wai)界干擾(rao)等客觀原(yuan)因），裁判長可(ke)允許(xu)該運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)重做。但因運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)自身著裝原(yuan)因中斷(duan)比賽(sai)，不(bu)能視為構(gou)成(cheng)器械(xie)干擾(rao)的范疇。觀眾的吵鬧聲(sheng)、歡呼聲(sheng)、鼓掌及(ji)同類性質(zhi)的情況(kuang)不(bu)構(gou)成(cheng)干擾(rao)。在(zai)(zai)預(yu)賽(sai)第一套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)中已經計(ji)算難度(du)(du)值(zhi)的動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)不(bu)允許(xu)出現在(zai)(zai)第二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)中，否(fou)則在(zai)(zai)計(ji)算第二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)難度(du)(du)值(zhi)時(shi)不(bu)承認這些動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)的難度(du)(du)值(zhi)。但在(zai)(zai)決賽(sai)中可(ke)以使(shi)用第一套(tao)和第二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)中的所有(you)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。

2、動作技術標準

除(chu)分腿(tui)(tui)跳(tiao)動作(zuo)(zuo)外，其他動作(zuo)(zuo)都(dou)要(yao)求兩(liang)腳和(he)雙腿(tui)(tui)并攏(long)，腳尖繃直(zhi)。根據動作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)要(yao)求，可(ke)以用團身(shen)(shen)(shen)、屈(qu)體(ti)或直(zhi)體(ti)姿勢(shi)完成。除(chu)多周旋空(kong)翻在(zai)(zai)轉體(ti)階段可(ke)以降低對身(shen)(shen)(shen)體(ti)姿勢(shi)的(de)(de)(de)要(yao)求外，其他在(zai)(zai)做團身(shen)(shen)(shen)和(he)屈(qu)體(ti)動作(zuo)(zuo)時(shi)大(da)(da)腿(tui)(tui)應緊(jin)靠上體(ti)；在(zai)(zai)做團身(shen)(shen)(shen)動作(zuo)(zuo)時(shi)雙手應抱在(zai)(zai)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)膝關節以下的(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)部位。兩(liang)臂(bei)伸(shen)直(zhi)，盡可(ke)能緊(jin)靠身(shen)(shen)(shen)體(ti)。對身(shen)(shen)(shen)體(ti)姿勢(shi)的(de)(de)(de)最低要(yao)求是：直(zhi)體(ti)姿勢(shi)時(shi)上半身(shen)(shen)(shen)和(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角必(bi)須(xu)大(da)(da)于(yu)135°，軀體(ti)姿勢(shi)時(shi)上半身(shen)(shen)(shen)和(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角必(bi)須(xu)小(xiao)(xiao)(xiao)于(yu)或等(deng)(deng)于(yu)135°，大(da)(da)腿(tui)(tui)和(he)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角必(bi)須(xu)大(da)(da)于(yu)135°；團身(shen)(shen)(shen)姿勢(shi)時(shi)上半身(shen)(shen)(shen)和(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角小(xiao)(xiao)(xiao)于(yu)或等(deng)(deng)于(yu)135°，小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)與大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角小(xiao)(xiao)(xiao)于(yu)或等(deng)(deng)于(yu)135°。

3、動作重復的規定

一套動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)中不(bu)(bu)允許重(zhong)復同(tong)樣(yang)的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，否則，重(zhong)復的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)不(bu)(bu)計入難度。若運動(dong)(dong)員在預賽第一套動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)中出(chu)現重(zhong)復的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，每重(zhong)復一次將被每位技術裁(cai)判扣1.0分。空(kong)翻周數相同(tong)，但采(cai)用(yong)的(de)(de)身體姿(zi)勢（團(tuan)身、屈體和直體）不(bu)(bu)同(tong)，視為(wei)(wei)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。不(bu)(bu)算重(zhong)復。但團(tuan)身和半團(tuan)身的(de)(de)姿(zi)勢視為(wei)(wei)同(tong)一種姿(zi)勢。多(duo)周空(kong)翻（大于或等(deng)于630°）的(de)(de)轉(zhuan)體度數與翻轉(zhuan)周數相同(tong)，如果轉(zhuan)體在動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)空(kong)翻的(de)(de)不(bu)(bu)同(tong)階(jie)段，則認為(wei)(wei)是不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，不(bu)(bu)算動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)重(zhong)復。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在(zai)雙人同步比(bi)賽中(zhong)，兩人做(zuo)了(le)不(bu)同的(de)(de)動(dong)作(zuo)，或(huo)一(yi)人做(zuo)的(de)(de)動(dong)作(zuo)比(bi)另一(yi)人快(kuai)半(ban)個動(dong)作(zuo)的(de)(de)速度(du)；在(zai)規定動(dong)作(zuo)的(de)(de)比(bi)賽中(zhong)，沒(mei)有按規定的(de)(de)動(dong)作(zuo)完成或(huo)沒(mei)有按比(bi)賽卡上(shang)登記的(de)(de)動(dong)作(zuo)順序完成。對于比(bi)賽中(zhong)出現中(zhong)斷的(de)(de)那個動(dong)作(zuo)，裁判不(bu)予評(ping)分。

5、成套動作結束的規定

整套動(dong)作的(de)(de)(de)最后一(yi)(yi)個(ge)動(dong)作結束后，運(yun)動(dong)員(yuan)應直(zhi)立站好且至少停止3秒鐘(zhong)。否則算作動(dong)作落地不穩。在個(ge)人比賽(sai)中，最后一(yi)(yi)個(ge)動(dong)作結束后，允許運(yun)動(dong)員(yuan)利用網(wang)的(de)(de)(de)彈性再做一(yi)(yi)個(ge)垂直(zhi)跳(tiao)。在雙(shuang)人比賽(sai)中，可做可不做，但兩人必須保持(chi)一(yi)(yi)致，否則將由同步裁判扣0.2分。如(ru)果(guo)運(yun)動(dong)員(yuan)完成的(de)(de)(de)動(dong)作超過10個(ge)，則扣1.0分。

（三）時間規定

運(yun)動員上網比(bi)(bi)賽前至多有30秒時(shi)間在(zai)(zai)比(bi)(bi)賽器(qi)械上做準備活動，如(ru)果(guo)超過限(xian)制時(shi)間，裁判(pan)長(chang)從該套動作中(zhong)扣(kou)(kou)0.3分(fen)(fen)。裁判(pan)長(chang)發出信(xin)號后(hou)，運(yun)動員必須在(zai)(zai)60秒內開(kai)始做第一(yi)個(ge)動作，否則(ze)每個(ge)技(ji)術裁判(pan)將根據超時(shi)情況扣(kou)(kou)0.1-0.3分(fen)(fen)。但由(you)于器(qi)材(cai)或其他客(ke)觀原因超時(shi)不扣(kou)(kou)分(fen)(fen)。

（四）評分標準

共有三種(zhong)類型的(de)評分(fen)(fen)，D型分(fen)(fen)表(biao)示一(yi)個成套動作(zuo)總的(de)難度分(fen)(fen)值，E型分(fen)(fen)表(biao)示技術裁(cai)判對一(yi)套動作(zuo)打出(chu)的(de)技術分(fen)(fen)，S型分(fen)(fen)表(biao)示同步分(fen)(fen)。

每個動作的難度值，按其翻轉周數(shu)(shu)和轉體度數(shu)(shu)來計算。

每(mei)個(ge)1/4周空翻（90°）得0.1分(fen)；

完成(cheng)1周空翻（360°）得0.5分；

完成2周(zhou)空翻（720°）得1.0分；

完成3周空翻（1080°）得1.6分；

完成4周空翻（1440°）得2.2分；

每個1/2轉體（180°）得0.1分。

側空翻和沒有(you)(you)轉(zhuan)體(ti)(ti)或(huo)翻轉(zhuan)的(de)動作(zuo)，沒有(you)(you)難(nan)度(du)(du)價值(zhi)。對于既有(you)(you)翻轉(zhuan)又有(you)(you)轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)動作(zuo)，翻轉(zhuan)和轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)難(nan)度(du)(du)價值(zhi)相加為該(gai)動作(zuo)的(de)難(nan)度(du)(du)價值(zhi)。不帶(dai)轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)單(dan)周(zhou)空翻（360°-630°），若以直(zhi)體(ti)(ti)或(huo)屈(qu)體(ti)(ti)姿勢(shi)完成(cheng)，則有(you)(you)0.1分的(de)加分（720°或(huo)以上）。2周(zhou)或(huo)2周(zhou)以上的(de)多(duo)周(zhou)轉(zhuan)體(ti)(ti)或(huo)不轉(zhuan)體(ti)(ti)空翻，若以直(zhi)體(ti)(ti)或(huo)屈(qu)體(ti)(ti)姿勢(shi)完成(cheng)，每周(zhou)空翻有(you)(you)0.1的(de)加分。

在個(ge)人比(bi)賽中(zhong)，去(qu)掉5名技術(shu)裁判打(da)分(fen)(fen)的(de)(de)最(zui)高分(fen)(fen)和(he)最(zui)低(di)分(fen)(fen)，剩余(yu)3個(ge)中(zhong)間分(fen)(fen)數的(de)(de)總(zong)和(he)即(ji)為(wei)運動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)該套動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)技術(shu)分(fen)(fen)；運動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)一套動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)得(de)分(fen)(fen)等于難度(du)分(fen)(fen)加(jia)技術(shu)分(fen)(fen)。在雙人同步(bu)比(bi)賽中(zhong)，去(qu)掉4名技術(shu)裁判員(yuan)(yuan)打(da)分(fen)(fen)中(zhong)的(de)(de)最(zui)高分(fen)(fen)和(he)最(zui)低(di)分(fen)(fen)，剩余(yu)2個(ge)中(zhong)間分(fen)(fen)之和(he)即(ji)為(wei)技術(shu)分(fen)(fen)；將技術(shu)分(fen)(fen)、同步(bu)分(fen)(fen)與難度(du)分(fen)(fen)相加(jia)即(ji)為(wei)運動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)整套動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)總(zong)分(fen)(fen)。

（五）安全規則

比賽時必須安(an)(an)排至(zhi)少(shao)8名有(you)經驗(yan)的安(an)(an)全員（每側2名），以防止意外事故發生(sheng)。