一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一項(xiang)運動(dong)員利用蹦(beng)床(chuang)的(de)(de)反(fan)彈在空中表現雜技(ji)(ji)技(ji)(ji)巧(qiao)的(de)(de)競技(ji)(ji)運動(dong)，屬于體操運動(dong)的(de)(de)一種(zhong)，有“空中芭(ba)蕾”之稱。在2000年(nian)第27屆悉(xi)尼(ni)奧運會上，蹦(beng)床(chuang)被(bei)列為正式(shi)比賽項(xiang)目。

近代蹦(beng)(beng)床起源于(yu)法國(guo)(guo)，后來蹦(beng)(beng)床逐漸普及，不久后便流(liu)于(yu)美國(guo)(guo)。1947年(nian)(nian)，德克薩斯州舉行了(le)第一(yi)屆全國(guo)(guo)蹦(beng)(beng)床表演賽，一(yi)年(nian)(nian)后蹦(beng)(beng)床成(cheng)為(wei)了(le)正(zheng)式(shi)的比賽項(xiang)目。1964年(nian)(nian)，國(guo)(guo)際蹦(beng)(beng)床聯(lian)(lian)合(he)會在瑞士(shi)成(cheng)立，同年(nian)(nian)舉行了(le)首屆世(shi)界蹦(beng)(beng)床錦標(biao)賽。2000年(nian)(nian)，蹦(beng)(beng)床被(bei)悉尼奧(ao)運會列為(wei)比賽項(xiang)目。蹦(beng)(beng)床運動(dong)的最(zui)高組(zu)織(zhi)機(ji)構(gou)是國(guo)(guo)際體(ti)(ti)操(cao)聯(lian)(lian)合(he)會，該組(zu)織(zhi)機(ji)構(gou)于(yu)1881年(nian)(nian)成(cheng)立，總部設在瑞士(shi)。主要活動(dong)有組(zu)織(zhi)四(si)年(nian)(nian)一(yi)屆的奧(ao)運會體(ti)(ti)操(cao)賽和世(shi)界杯體(ti)(ti)操(cao)賽，兩年(nian)(nian)一(yi)屆的世(shi)界體(ti)(ti)操(cao)錦標(biao)賽。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦床分為單跳和(he)網上(shang)兩個項(xiang)目。

1、單跳

比賽(sai)是在(zai)一(yi)(yi)條鋪上(shang)厚毯的木(mu)質窄(zhai)長(chang)專用跑(pao)道上(shang)完成(cheng)的。在(zai)這條跑(pao)道上(shang)，運動(dong)員要連續完成(cheng)一(yi)(yi)整套高難技術動(dong)作，包括(kuo)前(qian)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、后(hou)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、側空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、前(qian)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)接側空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、后(hou)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)接側空(kong)(kong)(kong)翻(fan)等，最后(hou)落在(zai)跑(pao)道盡頭的墊子上(shang)。按(an)照規定，整套動(dong)作應由8個以(yi)(yi)內的單個動(dong)作構成(cheng)，最后(hou)必須以(yi)(yi)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)動(dong)作結束(shu)。

2、網上

借助彈力床的(de)彈力將人體彈向(xiang)空中，在空中做各(ge)種體操動作和(he)(he)翻筋斗的(de)競技運動。分男(nan)女(nv)單人、男(nan)子雙人。女(nv)子雙人和(he)(he)團體等(deng)項目，有規定和(he)(he)自選各(ge)十(shi)個動作，根據動作的(de)編(bian)排、難度和(he)(he)完成動作的(de)質量評分。

（1）個人比賽

蹦床個人比(bi)賽(sai)(sai)包(bao)括3套動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，每套由(you)(you)10個動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)組成(cheng)。預(yu)(yu)(yu)賽(sai)(sai)中(zhong)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)完(wan)成(cheng)2套動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。第一套動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)包(bao)含特殊要求(qiu)，包(bao)括兩類動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)：即不(bu)受規則(ze)限制的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)和符(fu)合規則(ze)中(zhong)特殊要求(qiu)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。成(cheng)套動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)編排的(de)(de)順序(xu)由(you)(you)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)自行(xing)決定。第二套動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)為自選動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，其(qi)計分(fen)是以完(wan)成(cheng)情況(kuang)得分(fen)加上動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)難度(du)分(fen)值(zhi)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)為一套動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)總(zong)分(fen)。預(yu)(yu)(yu)賽(sai)(sai)成(cheng)績排名(ming)前8名(ming)的(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)進入決賽(sai)(sai)。決賽(sai)(sai)中(zhong)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)只比(bi)1套自選動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，其(qi)計分(fen)方法與預(yu)(yu)(yu)賽(sai)(sai)相(xiang)同(tong)。出(chu)場順序(xu)按預(yu)(yu)(yu)賽(sai)(sai)成(cheng)績的(de)(de)相(xiang)反順序(xu)出(chu)場，即得分(fen)低的(de)(de)先出(chu)場。比(bi)賽(sai)(sai)不(bu)允許出(chu)現并列的(de)(de)情況(kuang)，如(ru)遇分(fen)數相(xiang)同(tong)，則(ze)按照技術(shu)規程(cheng)的(de)(de)相(xiang)關規定分(fen)出(chu)名(ming)次。

（2）團體比賽

每場比賽每隊(dui)至少3名運(yun)動(dong)員(yuan)，至多4名運(yun)動(dong)員(yuan)。參(can)賽隊(dui)的(de)每個(ge)運(yun)動(dong)員(yuan)在(zai)預賽中(zhong)完成(cheng)2套動(dong)作，在(zai)決賽中(zhong)完成(cheng)1套動(dong)作。團體得分是每輪比賽中(zhong)各隊(dui)3個(ge)最高得分的(de)總(zong)和。

（3）同步比賽

每(mei)對(dui)同(tong)步選手由2名(ming)女運(yun)動員(yuan)或2名(ming)男運(yun)動員(yuan)組成。每(mei)個運(yun)動員(yuan)只(zhi)允許參加一對(dui)雙(shuang)人同(tong)步配對(dui)的比(bi)賽。同(tong)步比(bi)賽也包括(kuo)預賽和(he)決賽。雙(shuang)人同(tong)步比(bi)賽配對(dui)的2名(ming)運(yun)動員(yuan)，動作(zuo)開始時必(bi)須面向(xiang)同(tong)一方，并且同(tong)時做相同(tong)的動作(zuo)，但空(kong)翻的方向(xiang)可(ke)以不同(tong)。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在(zai)比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)如果運動(dong)員(yuan)明顯受(shou)到干擾(rao)(rao)（器(qi)(qi)械及(ji)外界(jie)干擾(rao)(rao)等客觀(guan)原因），裁判長可允(yun)許該運動(dong)員(yuan)重做。但因運動(dong)員(yuan)自身著裝(zhuang)原因中(zhong)斷比(bi)賽(sai)(sai)，不(bu)能(neng)視為構成(cheng)器(qi)(qi)械干擾(rao)(rao)的范疇(chou)。觀(guan)眾的吵鬧聲、歡(huan)呼聲、鼓掌及(ji)同類性質的情(qing)況(kuang)不(bu)構成(cheng)干擾(rao)(rao)。在(zai)預賽(sai)(sai)第一套(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)中(zhong)已(yi)經計算(suan)難度(du)值的動(dong)作(zuo)(zuo)不(bu)允(yun)許出現(xian)在(zai)第二套(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)中(zhong)，否則在(zai)計算(suan)第二套(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)難度(du)值時不(bu)承(cheng)認這些(xie)動(dong)作(zuo)(zuo)的難度(du)值。但在(zai)決賽(sai)(sai)中(zhong)可以使用第一套(tao)和第二套(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)中(zhong)的所有動(dong)作(zuo)(zuo)。

2、動作技術標準

除分腿(tui)(tui)(tui)(tui)跳動作(zuo)外，其(qi)(qi)他動作(zuo)都要求兩腳(jiao)和(he)(he)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)并攏，腳(jiao)尖繃直(zhi)(zhi)。根據動作(zuo)的(de)(de)(de)要求，可以用(yong)團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)(shen)、屈(qu)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)或直(zhi)(zhi)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)姿勢(shi)完成。除多周旋空(kong)翻在轉體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)階段可以降(jiang)低(di)對身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)姿勢(shi)的(de)(de)(de)要求外，其(qi)(qi)他在做團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)(shen)和(he)(he)屈(qu)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)動作(zuo)時(shi)大(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)應緊靠上(shang)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)；在做團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)(shen)動作(zuo)時(shi)雙(shuang)手應抱在腿(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)膝關節以下的(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)部位。兩臂伸直(zhi)(zhi)，盡可能緊靠身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)。對身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)姿勢(shi)的(de)(de)(de)最低(di)要求是：直(zhi)(zhi)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)姿勢(shi)時(shi)上(shang)半(ban)身(shen)(shen)(shen)和(he)(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角必須(xu)大(da)(da)于(yu)(yu)135°，軀(qu)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)姿勢(shi)時(shi)上(shang)半(ban)身(shen)(shen)(shen)和(he)(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角必須(xu)小(xiao)(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°，大(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)和(he)(he)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角必須(xu)大(da)(da)于(yu)(yu)135°；團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)(shen)姿勢(shi)時(shi)上(shang)半(ban)身(shen)(shen)(shen)和(he)(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角小(xiao)(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°，小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)與大(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角小(xiao)(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°。

3、動作重復的規定

一(yi)套動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中不允(yun)許(xu)重復(fu)同(tong)樣的動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，否則(ze)，重復(fu)的動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)不計入難度。若運動(dong)員在預(yu)賽第一(yi)套動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中出(chu)現重復(fu)的動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，每重復(fu)一(yi)次將被每位(wei)技(ji)術裁判扣1.0分。空翻(fan)周(zhou)數(shu)相(xiang)同(tong)，但采用的身體姿(zi)勢（團身、屈體和直體）不同(tong)，視為不同(tong)的動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。不算重復(fu)。但團身和半(ban)團身的姿(zi)勢視為同(tong)一(yi)種姿(zi)勢。多周(zhou)空翻(fan)（大于或等于630°）的轉(zhuan)體度數(shu)與(yu)翻(fan)轉(zhuan)周(zhou)數(shu)相(xiang)同(tong)，如果(guo)轉(zhuan)體在動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)空翻(fan)的不同(tong)階(jie)段，則(ze)認為是不同(tong)的動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，不算動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)重復(fu)。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人同步比(bi)(bi)賽(sai)中(zhong)，兩人做了不同的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)，或(huo)一(yi)人做的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)比(bi)(bi)另一(yi)人快半個動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)速度；在規定動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)比(bi)(bi)賽(sai)中(zhong)，沒有按規定的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)完成或(huo)沒有按比(bi)(bi)賽(sai)卡上(shang)登記的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)順序完成。對于比(bi)(bi)賽(sai)中(zhong)出現中(zhong)斷的(de)(de)那個動(dong)(dong)作(zuo)，裁判不予評分。

5、成套動作結束的規定

整套動(dong)(dong)作(zuo)的(de)最后一(yi)個動(dong)(dong)作(zuo)結(jie)束后，運(yun)(yun)動(dong)(dong)員應直(zhi)立(li)站好且(qie)至少停止3秒鐘。否(fou)(fou)則算(suan)作(zuo)動(dong)(dong)作(zuo)落(luo)地(di)不穩。在(zai)個人比賽中(zhong)，最后一(yi)個動(dong)(dong)作(zuo)結(jie)束后，允許運(yun)(yun)動(dong)(dong)員利用(yong)網的(de)彈性再(zai)做一(yi)個垂直(zhi)跳(tiao)。在(zai)雙人比賽中(zhong)，可(ke)做可(ke)不做，但(dan)兩人必須保持一(yi)致(zhi)，否(fou)(fou)則將由同(tong)步裁判(pan)扣0.2分(fen)。如(ru)果運(yun)(yun)動(dong)(dong)員完成(cheng)的(de)動(dong)(dong)作(zuo)超過10個，則扣1.0分(fen)。

（三）時間規定

運動(dong)(dong)員(yuan)上網(wang)比(bi)賽前至(zhi)多有(you)30秒(miao)時間(jian)在比(bi)賽器(qi)械上做準備活動(dong)(dong)，如果(guo)超(chao)過(guo)限制時間(jian)，裁判長從該(gai)套(tao)動(dong)(dong)作(zuo)中扣0.3分(fen)(fen)。裁判長發出(chu)信號(hao)后，運動(dong)(dong)員(yuan)必須在60秒(miao)內開始做第一個動(dong)(dong)作(zuo)，否則每個技術裁判將根(gen)據(ju)超(chao)時情況扣0.1-0.3分(fen)(fen)。但由于器(qi)材或(huo)其他客觀(guan)原(yuan)因超(chao)時不(bu)扣分(fen)(fen)。

（四）評分標準

共有三種類(lei)型的評分(fen)(fen)，D型分(fen)(fen)表(biao)示一個成套動作總的難度分(fen)(fen)值，E型分(fen)(fen)表(biao)示技術(shu)裁(cai)判對一套動作打出的技術(shu)分(fen)(fen)，S型分(fen)(fen)表(biao)示同步分(fen)(fen)。

每個動作(zuo)的難度(du)值，按(an)其(qi)翻轉(zhuan)周數和(he)轉(zhuan)體度(du)數來計算。

每(mei)個1/4周空翻（90°）得(de)0.1分；

完成1周空翻(fan)（360°）得0.5分；

完成2周空翻（720°）得(de)1.0分；

完成3周(zhou)空翻（1080°）得1.6分；

完成(cheng)4周空翻(fan)（1440°）得2.2分(fen)；

每個1/2轉(zhuan)體(ti)（180°）得(de)0.1分。

側空翻(fan)(fan)和沒(mei)有轉(zhuan)體(ti)(ti)或(huo)(huo)翻(fan)(fan)轉(zhuan)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，沒(mei)有難(nan)度(du)(du)價(jia)(jia)值。對于(yu)既有翻(fan)(fan)轉(zhuan)又(you)有轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，翻(fan)(fan)轉(zhuan)和轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)難(nan)度(du)(du)價(jia)(jia)值相加(jia)(jia)為(wei)該動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)難(nan)度(du)(du)價(jia)(jia)值。不帶轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)單周(zhou)(zhou)空翻(fan)(fan)（360°-630°），若以(yi)直(zhi)體(ti)(ti)或(huo)(huo)屈體(ti)(ti)姿(zi)勢完成，則有0.1分(fen)的(de)(de)(de)加(jia)(jia)分(fen)（720°或(huo)(huo)以(yi)上(shang)）。2周(zhou)(zhou)或(huo)(huo)2周(zhou)(zhou)以(yi)上(shang)的(de)(de)(de)多周(zhou)(zhou)轉(zhuan)體(ti)(ti)或(huo)(huo)不轉(zhuan)體(ti)(ti)空翻(fan)(fan)，若以(yi)直(zhi)體(ti)(ti)或(huo)(huo)屈體(ti)(ti)姿(zi)勢完成，每(mei)周(zhou)(zhou)空翻(fan)(fan)有0.1的(de)(de)(de)加(jia)(jia)分(fen)。

在(zai)個(ge)(ge)人比(bi)賽中(zhong)，去掉5名技(ji)術(shu)裁判(pan)打分(fen)(fen)(fen)的最(zui)(zui)高(gao)(gao)分(fen)(fen)(fen)和(he)最(zui)(zui)低分(fen)(fen)(fen)，剩(sheng)余3個(ge)(ge)中(zhong)間(jian)分(fen)(fen)(fen)數的總和(he)即為(wei)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員該套動(dong)(dong)(dong)作的技(ji)術(shu)分(fen)(fen)(fen)；運(yun)動(dong)(dong)(dong)員一套動(dong)(dong)(dong)作的得分(fen)(fen)(fen)等于難度分(fen)(fen)(fen)加(jia)技(ji)術(shu)分(fen)(fen)(fen)。在(zai)雙人同步比(bi)賽中(zhong)，去掉4名技(ji)術(shu)裁判(pan)員打分(fen)(fen)(fen)中(zhong)的最(zui)(zui)高(gao)(gao)分(fen)(fen)(fen)和(he)最(zui)(zui)低分(fen)(fen)(fen)，剩(sheng)余2個(ge)(ge)中(zhong)間(jian)分(fen)(fen)(fen)之和(he)即為(wei)技(ji)術(shu)分(fen)(fen)(fen)；將技(ji)術(shu)分(fen)(fen)(fen)、同步分(fen)(fen)(fen)與難度分(fen)(fen)(fen)相加(jia)即為(wei)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員整套動(dong)(dong)(dong)作的總分(fen)(fen)(fen)。

（五）安全規則

比賽時必須安排至少8名有經(jing)驗(yan)的安全員（每側2名），以防(fang)止意(yi)外(wai)事故發(fa)生。